Hitze-, Feuchtigkeits- und Asthmasymptome

Menschen mit leichtem Asthma können feststellen, dass bei sommerlichen Temperaturen, zusammen mit Luftfeuchtigkeit, ihre Asthmasymptome beginnen zu handeln. Das Einatmen in solch heißen Umgebungen kann zu Husten und Kurzatmigkeit führen, schlägt Forschung vor, die im American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine berichtet wurde. Die Forscher fanden heraus, dass eine Raumtemperatur von etwa 71 Grad Fahrenheit keine Asthmasymptome auslöste, sondern das Einatmen von superwarmer Luft bei 120 Grad F tat. Sie kamen zu dem Schluss, dass Asthma-Exazerbationen im Sommer teilweise auf Hitzestress zurückzuführen sein könnten, der die Physiologie der Atemwege beeinflusst und zu einer Asthma-Reaktion führt. Gleichzeitig können Sie Folgen von Sommerasthma auf Smog und andere Umweltgifte zurückverfolgen.

Obwohl die in der Studie verwendeten 120-Grad-Temperaturen außerhalb von Wüstengebieten nicht typisch sind, können die Temperaturen fast überall an diesen Peak heranreichen während intensiver Hitzewellen. Also, wenn die Sonne ruft und du Lust hast, ins Freie zu gehen, erinnere dich an die Risiken der Hitze und Feuchtigkeit im Sommer.

Feuchtigkeit und Wärme sind nur der Anfang

"Wenn du eine Zunahme der Luftfeuchtigkeit hast, kann die Luftfeuchtigkeit selbst Auslöser Asthma ", sagt Asthmaexpertin Susan S. Laubach, MD, ein Associate Arzt der Allergie und Asthma Medical Group und Research Center in San Diego.

Fügen Sie etwas Wärme zu dieser Feuchtigkeit und Sie haben einen fruchtbaren Nährboden für Allergene wie Staubmilben, die in feuchter Luft gedeihen, und Schimmelpilze. "Schimmelpilze gedeihen in feuchten, warmen und dunklen Umgebungen", sagt Dr. Laubach. "Im Sommer sehen wir einen Anstieg der Schimmelpilze." Diese Allergene verschlechtern auch den Einfluss von Umweltschadstoffen wie Abgasen und Ozon. Eine im Journal Asthma veröffentlichte Studie befasste sich mit hohen Temperaturen und Asthma-Exazerbationen und fand heraus, dass bei pädiatrischen Krankenhausbesuchen die Asthma-Symptome im Verhältnis zur Menge an elementarem Kohlenstoff (einem Schadstoff) ansteigen. in der Luft.

Für einige kann Sommerhitze und -feuchtigkeit durch saisonale Reizmittel wie Rauch von Feuern kompliziert sein. Eine in Environmental Health Perspectives veröffentlichte Untersuchung ergab eine Zunahme von Arztbesuchen wegen respiratorischer Symptome in einer kanadischen Gemeinde, die von mehreren Waldbränden umgeben war.

Tipps zum Überleben im Sommer Asthma

Viele der Strategien, die Sie anwenden können um zu verhindern, dass Sommer-Asthma-Symptome abfackeln, sind dieselben, die Sie anwenden würden, um bequem zu bleiben:

• Halten Sie Ihren Körper kühl. Wenn Sie Asthma haben, versuchen Sie sich nicht in Situationen, in denen Sie sehr heiße Luft einatmen müssen. Dies kann schwierig sein, wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie draußen in der Hitze sein müssen, aber überlegen Sie sich eine andere Aufgabenstellung, wenn Sie die heißesten Tage oder die heißesten Teile des Tages in einem klimatisierten Raum verbringen können.
• Setzen Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung. Sie werden ziemlich bald wissen, ob heiße, feuchte Luft ein Problem für Ihre Asthmakontrolle darstellt. Die Forscher, die die Auswirkungen von heißer Luft untersuchten, sahen Asthmasymptome innerhalb von nur vier Minuten nach dem Einatmen der heißen und feuchten Luft. Fühle dich nicht so, als ob du schlimmere Symptome ertragen musst. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, dass Sie möglicherweise Ihre Medikamentendosis oder -zeitplanung ändern können, zumindest bis das Wetter abkühlt.
• Allergien unter Kontrolle. Wenn Sie vermuten, dass Sie allergisch gegen Sommerauslöser wie Schimmel oder Gras sind Pollen, fragen Sie Ihren Arzt über die Prüfung und die Einnahme von Allergie-Medikamenten. Dies verhindert eine Asthma-Exazerbation, die durch eine nicht diagnostizierte Allergie verursacht wird. Besprechen Sie auch, wie Sie die Exposition gegenüber Allergenen, die Ihr Asthma auslösen, begrenzen können.
• Achten Sie auf den Luftqualitätsindex. Schalten Sie lokale Nachrichten und Wetterprogramme ein, die morgens Informationen zur Luftqualität bieten, damit Sie Ihren Tag planen können . Smartphone-Nutzer können eine neue "State of the Air" -App von der American Lung Association herunterladen, die für iPhones und Androids verfügbar ist. Sie können die Luftqualität auch online prüfen. Wenn die Luftqualität schlecht ist, versuchen Sie, drinnen zu bleiben oder, wenn Sie fahren, halten Sie die Fenster geschlossen und die Klimaanlage auf "rezirkulieren", so dass Sie nicht von außen Schadstoffe in das Auto ziehen.
• Bleiben Sie drinnen an heißen, feuchten Tagen. Wenn Sie in den saunaähnlichen Sommer gehen, ist Ihr Asthma zu hoch. Bleiben Sie bei der Klimaanlage, besonders während der Hitze des Tages.
• Führen Sie Besorgungen früh durch. An Tagen, an denen Hitze, Feuchtigkeit und Luftqualität unangenehm sein werden, sollten Sie sich früh am Tag, bevor die unangenehmen Bedingungen eintreten, um eventuelle Besorgungen kümmern.
• Seien Sie vorsichtig am Pool. Schwimmen ist eine empfohlene Übung für Asthmatiker, und im Sommer reduziert es Ihre Chancen, überhitzt zu werden. Einige Leute finden jedoch, dass ihre Sommer-Asthma-Symptome durch das Chlor in den meisten Pools für die Sicherheit im Wasser ausgelöst ausgelöst werden. Wenn Chlor bei Ihnen Symptome auslöst, suchen Sie nach einer anderen Aktivität oder einem Übungsprogramm, z. B. einer Fitnessklasse.
• Halten Sie die Raumluftfeuchtigkeit niedrig. Auch wenn Sie das Wetter nicht kontrollieren können, können Sie Ihre häusliche Umgebung steuern. Stellen Sie Ihre Raumluftfeuchtigkeit auf 50% oder weniger ein, um Staubmilben, Schimmelpilze und Feuchtigkeit bedingte Allergene, die in warmen, feuchten Umgebungen wachsen, zu reduzieren.

Wenn Sie Sommer-Asthma haben, scheint die Jahreszeit ewig zu dauern. Aber einige Veränderungen im Lebensstil können Ihre Exposition gegenüber Hitze und Feuchtigkeit einschränken. Passen Sie auf sich auf, und nehmen Sie Herz, dass kühlere Tage voraus sind.