Obwohl keine Epidemie, schlägt die Depression Menschen in den USA mit einer erheblichen Rate - mehr als 9 Prozent der Amerikaner haben eine Form davon, nach den Centers for Disease Kontrolle und Prävention. Die National Alliance on Mental Illness schätzt, dass Depressionen 6 Millionen Menschen im Alter von 65 Jahren und älter betreffen.
Ursachen von Depressionen bei Senioren
Im Gegensatz zu dem, was manche Leute denken, ist Depressionen nicht ein normaler Teil von älter werden, sagt Forrest Hong, PhD, LCSW, ein Psychologe und Sozialarbeiter in Los Angeles, der sich auf Altenpflege spezialisiert hat. Aber es gibt viele Gründe, warum es passiert. "Oft trägt ein Rückgang der gesundheitlichen und medizinischen Bedingungen zu depressiven Gefühlen bei", sagt Dr. Hong. Dazu können körperliche Schmerzen und Unbehagen, Inkontinenz, Verstopfung und Verlust der Empfindung zählen.
"Ein Rückgang der körperlichen Aktivität aufgrund von Energiemangel und Motivation oder körperliche Einschränkungen wie schlechtes Gleichgewicht und Arthritis können ebenfalls ein Problem sein, " er sagt. "Abhängigkeiten von Medikamenten, insbesondere von Schmerzmitteln über einen langen Zeitraum hinweg, können ebenfalls zu Depressionen beitragen."
Einzigartige Herausforderungen für Senioren mit Depression
Obwohl Depressionen bei älteren Menschen häufiger auftreten als bei der Bevölkerung von große, ältere Menschen bekommen oft nicht die Behandlung, die sie brauchen. Ein Teil des Problems kann sein, dass niemand die Symptome erkennt. Aus diesem Grund, sagt Hong, ist es sehr wichtig, nach Symptomen der Depression bei einem älteren geliebten Menschen zu suchen, wie:
- Ein Kurzzeitgedächtnismangel
- Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder zu konzentrieren
- Änderung des Appetits
- Unterbrechungen im Schlaf oder zu viel schlafen
- Verlust der Energie oder Motivation
- Abnahme der sozialen Interaktion
- Allgemeine Gefühle der Traurigkeit, Hilflosigkeit oder Hoffnungslosigkeit
"Einige Forschungsergebnisse deuten auf Depressionen ohne Gefühle von Traurigkeit "Dies mag seltsam klingen, weil wir normalerweise Traurigkeit als ein Merkmal der Depression betrachten, aber das ist nicht immer der Fall." Vor allem ältere Menschen, Depressionen zeigen sich oft als erhöhte Beschwerden, sich unmotiviert oder zu müde zu fühlen, oder über körperliche Probleme wie Kopfschmerzen oder Schmerzen durch Arthritis.
Depression bei älteren Menschen: Behandlung und Tipps
Die gute Nachricht über depres Bei älteren Menschen ist es so, dass sie nach erfolgreicher Diagnose oft erfolgreich behandelt werden können. In der Tat könnte eine regelmäßige psychische Gesundheitsprüfung für Senioren ratsam sein, um festzustellen, ob sie vorübergehende Trauer - wie durch den Verlust eines geliebten Menschen - oder eine ausgewachsene Depression erleben.
"Trauer und Depression beeinflussen das Nervensystem Auf unterschiedliche Art und Weise können die Hinweise darauf, wie man den Unterschied erkennen kann, durch das Verhalten gesehen werden ", sagt Dr. Lucas. "Zum Beispiel gibt es in der Trauer Höhen und Tiefen in deiner Laune, mit guten Tagen und schlechten Tagen - und sogar in der Mitte von all dem, kannst du immer noch diese Momente des Lachens bei einem Witz haben oder sich mit einer Umarmung besser fühlen. Bei Depressionen scheinen die Gefühle von Verzweiflung und Leere ziemlich dauerhaft zu sein. "
Die Behandlung von Depressionen bei älteren Menschen unterscheidet sich normalerweise nicht wesentlich von der Behandlung von Depressionen bei jüngeren Menschen. Lucas stellt fest, dass es bei älteren Menschen einige Bedenken hinsichtlich der Anwendung von Antidepressiva geben könnte, so dass die Depressionsbehandlung wahrscheinlich eine Kombination von Medikamenten, Psychotherapie und Gruppentherapie beinhaltet.
Einfache, alltägliche Handlungen können auch bei älteren Menschen mit Depressionen helfen . Gute Strategien beinhalten:
- Beziehungen in den Mittelpunkt stellen. Anstatt sich selbst zu isolieren, empfiehlt Lucas, neue Beziehungen einzugehen und diejenigen zu pflegen, die du bereits hast. Für manche hilft Freiwilligenarbeit: Lucas sagt: "Es hat sich gezeigt, dass es sowohl für den Freiwilligen als auch für den, der die Hilfe erhält, positive Auswirkungen auf die Stimmung hat."
- Gehen Sie nicht alleine vor. Es ist manchmal schwieriger für ältere Menschen, ein Problem anzuerkennen und professionelle Hilfe zu suchen, aber oft ist genau das nötig, um Depressionen zu überwinden.
- Konzentrieren Sie sich auf einen gesunden Lebensstil. Gerade Wenn du älter wirst, sagt Lucas, Übungen wie Tai Chi oder Yoga, oder einfach mehr Zeit in der Natur zu verbringen, können helfen, eine positive Aussicht aufrecht zu erhalten.
- Holen Sie sich ein Haustier. "Haustiere senken die Ebenen der Stresshormone in deinem Körper, die Depressionen verschlimmern kann ", sagt Lucas. Einen Hund oder ein anderes Haustier zu bekommen, das regelmäßige Bewegung im Freien benötigt, bietet noch mehr Vorteile.
- Genug Schlaf. "Unser Schlaf muss sich ändern, wenn wir älter werden", sagt Lucas. Ältere Menschen brauchen in der Regel nachts weniger Augen, aber eine regelmäßige Schlafroutine - normale Schlaf- und Aufwachzeiten einzuhalten, sowie zu schlafen, während es dunkel ist und bei Licht wach zu bleiben - hilft, das endokrine System und das Nervensystem des Körpers zu erhalten gut abgestimmt, hilft gegen Depressionen.
Denken Sie daran: Depressionen müssen nicht Teil des Älterwerdens sein. Wenn Sie denken, dass Sie eine Depression haben oder in einer geliebten Person vermuten, warten Sie nicht, bis Sie Hilfe bekommen. Sie können das Leben wieder in vollen Zügen genießen.
