Wie Kindheitmissbrauch Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnte

Menschen, die Missbrauch erlebt haben, können Maßnahmen ergreifen, um die gesundheitlichen Auswirkungen von Missbrauch und Trauma zu verhindern, die sie sonst lebenslang plagen könnten.Darren Hoffnungen / Alamy

Schlüsselerscheinungen

Menschen, die Missbrauch erlebt haben, sind im Laufe ihres Lebens anfälliger für Gesundheitsfragen wie Herzkrankheiten und Stimmungsstörungen.

Therapie- und Achtsamkeitspraktiken können Missbrauchsopfern helfen, mit ihrem Trauma umzugehen und gesünder zu werden.

Kinder Wer missbraucht wird, wird oft zu einem Erwachsenen mit ernsten Gesundheitsproblemen.

Die Folgen eines Missbrauchs können physischer, psychischer oder verhaltensbezogen sein - oder eine Kombination aus diesen dreien, sagt Heather Gillman, PsyD, eine Psychologin in privater Praxis in New York Paltz, New York, und ein Mitglied der American Psychological Association.

Und die Art des Missbrauchs spielt keine Rolle, sagt Joseph Spinazzola, PhD, geschäftsführender Direktor des Traumazentrums am Justice Resource Institute in Brookline, Massachu Sätze. In der Ausgabe von Psychologisches Trauma: Theorie, Forschung, Praxis und Politik stellt er fest, dass psychischer Missbrauch für die Gesundheit ebenso schädlich sein kann wie körperlicher und sexueller Missbrauch.

5 Wege Früherer Missbrauch Könnte Beeinflussen Sie Ihre Gesundheit heute

Forscher haben herausgefunden, dass eine Reihe von Gesundheitsproblemen auf körperlichen, emotionalen und sexuellen Missbrauch zurückzuführen sind, den Menschen zu irgendeinem Zeitpunkt ihres Lebens erfahren. Zu solchen Gesundheitsproblemen gehören Fettleibigkeit, Arthritis, Stimmungs- und Persönlichkeitsstörungen, Herzkrankheiten und posttraumatische Belastungsstörungen (PTSD).

Zum Beispiel haben Mädchen, die sexuell und körperlich misshandelt wurden, ein höheres Risiko für Herzinfarkt, Herzerkrankungen, und Schlaganfall, wenn sie Erwachsene werden, nach einer Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Circulation in 2011.

VERBINDUNG: 3 Strategien zur Heilung von emotionalen Narben

Eine Studie veröffentlicht online in Pediatrics im Jahr 2013 festgestellt, dass Kinder, die harte körperliche Bestrafungen erhielten 24 Prozent eher fettleibig und 35 Prozent häufiger Arthritis als Erwachsene als ihre Kollegen, die nicht von einem Erwachsenen in ihrem Haus gegriffen, geschlagen, gestoßen oder geschlagen wurden. Kinder, die Opfer harter körperlicher Bestrafung wurden, erkrankten laut Studie auch häufiger an Erwachsenen.

Eine weitere Studie, die 2012 in Pediatrics veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Kinder harte körperliche Strafen erhielten waren anfällig für Stimmungsstörungen, Angststörungen, Alkohol- und Drogenmissbrauch oder Abhängigkeit und mehrere Persönlichkeitsstörungen als Erwachsene. Eine dritte Studie, veröffentlicht in Pediatrics im Jahr 2012, fand einen Zusammenhang zwischen Kindesmissbrauch und Fettleibigkeit bei einigen erwachsenen schwarzen Frauen.

Darüber hinaus veröffentlichte eine Studie im Jahr 2013 in der Proceedings of the National Die Akademie der Wissenschaften stellte fest, dass Misshandlungen nicht nur den Körper der Kinder, sondern auch deren Gehirne schädigen, wodurch sie anfälliger für eine einzigartige Form der PTSD als Erwachsene werden.

Dennoch können die Folgen variieren

Sehr oft Opfer von Missbrauch entwickeln ungesunde Verhaltensweisen, wie Essstörungen, Rauchen, Alkoholmissbrauch oder Drogenmissbrauch, die ihr Herz, Lunge und andere Organe belasten können, nach den Centers for Disease Control and Prevention.

Aber die langfristigen gesundheitlichen Folgen von Missbrauch und Vernachlässigung können je nach den Umständen und der Umgebung des Opfers variieren, so das Child Welfare Information Gateway. Für einige können die Folgen mild sein, während sie für andere sehr schwerwiegend sein können. Manche Opfer haben vielleicht Glück und haben zum Beispiel gesundheitliche Probleme, die in kurzer Zeit verschwinden, aber andere können für den Rest ihres Lebens körperliche Konsequenzen haben.

Ein Trauma der Vergangenheit kann die eigenen Gefühle auslösen, sagt Gillman. Aus diesem Grund müssen Menschen, die emotional, körperlich oder sexuell missbraucht wurden, lernen, ihre Fähigkeiten zu lernen, so dass sie keine Flashbacks haben, die ihre Gesundheit schädigen oder während ihres ganzen Lebens Stimmungsstörungen verursachen, fügt sie hinzuWie man gesundheitliche Probleme durch Missbrauch vermeidet

Es ist möglich, dass Missbrauchsopfern Maßnahmen ergreifen, um die gesundheitlichen Auswirkungen von Missbrauch und Trauma zu verhindern, die sie sonst während des gesamten Lebens plagen könnten. Zum Beispiel:

Lerne selbst zu beruhigen.

Das sind einfache Dinge, die dir helfen können, dich besser zu fühlen, sagt Gillman. Es könnte sein, Musik zu hören, ein Buch zu lesen, ein Schaumbad zu nehmen, einen Film anzuschauen oder in der Natur spazieren zu gehen. Anstatt darüber nachzudenken, was dich verletzt, wende dich an etwas, das dich beruhigt und angenehm macht, schlägt sie vor. Übe Achtsamkeitsmeditation.

Laut Harvard Health geht es wie folgt: Sitze entspannt auf einem Bodenkissen. Bemerke deinen Körper von innen. Lass dich entspannen. Spüre die Empfindungen deines Atems, während du auf natürliche Weise atmest. Oder konzentriere dich auf ein Wort oder Mantra, das du dir selbst wiederholen kannst. Wenn dein Geist wandert, versuche dich wieder auf deine Atmung oder dein Mantra zu konzentrieren. "Wenn sich deine Muskeln anspannen, kann das Chaos an deinem Körper verursachen", sagt Gillman. Diese Praxis hilft Stress abzubauen und hilft Ihnen, ein Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln. Arbeiten Sie mit einem Therapeuten.

Individuelle oder Gruppentherapie kann Ihnen helfen, Fähigkeiten zur Bewältigung der emotionalen und physischen Auswirkungen von Misshandlungen zu erlernen, Gillman sagt. Sie empfiehlt die dialektische Verhaltenstherapie (DBT), eine Art kognitiver Verhaltenstherapie, die Ihnen hilft, Ziele zu setzen und Herausforderungen zu meistern. Entwickelt für Menschen, die selbstmordgefährdet waren, hilft DBT auch Menschen mit PTBS, sagt Gillman. Ein zugelassener Fachmann kann auch Medikamente verschreiben, die bei Depressionen oder anderen psychischen Gesundheitsproblemen helfen können, sagt Patricia Pape, PsyD, Psychologin in New York City und Mitglied der American Psychological Association.