Q : Ich teste regelmäßig meinen Blutzucker, aber mein Ergebnis ist oft höher als mein Zielbereich. Was soll ich tun, wenn mein Testergebnis zu hoch ist?
A: Wenn Ihr Blutzucker zu hoch ist, bevor Sie eine Entscheidung treffen, was zu tun ist, ist es wichtig zuerst zu verstehen, warum er hoch sein kann. Es gibt viele Gründe dafür, dass Ihr Blutzuckerspiegel höher ist als Ihr Zielbereich. Meiner Erfahrung nach denken viele Leute, dass es etwas damit zu tun hat, was sie gegessen haben. Das mag stimmen - aber es geht meist nicht nur ums Essen. Diabetes zu verwalten, ist wirklich ein Balanceakt. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen dem, was Sie essen, wie aktiv Sie sind, den eingenommenen Medikamenten, welcher Tageszeit und vor allem wie Ihr Körper reagiert. Schließlich ist jeder anders. Und die American Diabetes Association empfiehlt, dass die Behandlung individualisiert werden sollte, was bedeutet, dass Ihr Diabetes-Behandlungsplan auf Sie zugeschnitten sein sollte.
Zurück zur Frage: "Was soll ich tun?"
Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken und beantworten Sie Folgendes Fragen.
- Was habe ich zuletzt gegessen?
- Wann habe ich zuletzt gegessen?
- War ich aktiv?
- Welche Medizin nehme ich?
- Habe ich meine Medizin genommen?
- Was? Zeit des Tages ist es?
Was habe ich zuletzt gegessen?
Bestimmte Arten von Lebensmitteln erhöhen Ihren Blutzucker mehr als andere. Zum Beispiel, Lebensmittel kohlenhydratreiche erhöhen Ihren Blutzucker mehr als eiweißreiche oder fettreichere Lebensmittel. Was hast du zuletzt gegessen, bevor du deinen Blutzucker getestet hast? Wenn die Nahrung reich an Kohlenhydraten ist, kann eine Senkung Ihrer Kohlenhydrataufnahme hilfreich sein.
Wann habe ich zuletzt gegessen?
Wenn Sie Ihren Blutzucker ein bis zwei Stunden nach dem Essen kontrollieren, ist er möglicherweise höher als bei Ihnen Überprüfen Sie Ihren Blutzucker vier Stunden nach dem Essen. Vor und nach dem Essen sollten Sie unterschiedliche Ziele für Ihren Blutzucker haben.
Wenn es früh am Morgen ist und Sie seit der Nacht nicht mehr gegessen haben, wundern Sie sich nicht, wenn Ihr Blutzucker höher ist als vorher als du ins Bett gingst. Hormone sind in der Nacht und in den frühen Morgenstunden bei der Arbeit, die Ihren Blutzucker erhöhen können. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, bedeutet dies möglicherweise, dass Sie mit Ihrem Diabetes-Betreuungsteam über Behandlungsoptionen sprechen müssen, z. B. eine Änderung Ihrer Ernährung, Ihres Arzneimittels und / oder Ihres Aktivitätsplans.
War ich aktiv?
Aktiv sein kann Ihren Blutzucker senken. Wenn Sie nicht sehr aktiv waren, kann Ihr Blutzuckerspiegel höher sein. Aktiv werden. Finde etwas, was du gerne tust und tue es, um aktiver zu sein. Sie können sehr gut sehen, dass Ihre Anzahl sinkt. Wenn Sie Arzneimittel einnehmen, die einen niedrigen Blutzuckerspiegel (Hypoglykämie) verursachen können, sprechen Sie mit Ihrem Diabetes-Betreuungsteam darüber, wie Sie während oder nach der Aktivität niedrige Blutzuckerwerte am besten verhindern.
Welche Medikamente nehme ich?
Nicht alle Menschen Diabetes haben, nehmen Medikamente, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Wenn Sie keine Medikamente einnehmen, müssen Sie möglicherweise. Wenn Sie es sind, kann es sein, dass Sie mehr benötigen, entweder eine höhere Dosis des Arzneimittels, das Sie einnehmen, oder vielleicht eine andere Art von Arzneimittel. Nehmen Sie keine Veränderungen in der Medizin vor, ohne zuerst mit Ihrem Diabetes-Betreuungsteam zu sprechen.
Habe ich meine Medizin eingenommen?
Wenn Ihnen Medikamente verschrieben wurden und Ihr Blutzucker hoch ist, haben Sie möglicherweise Ihr Arzneimittel nicht eingenommen. Dies kann aus vielen Gründen passieren. Vergisst du deine Medizin? Wenn dies häufig vorkommt, müssen Sie möglicherweise die Zeit ändern, in der Sie Ihre Medizin einnehmen, und Sie sollten daran denken, sie zu nehmen. Wenn Sie ein Smartphone haben, können Sie den Alarm einstellen, um sich selbst zu erinnern. Ist es schwierig, sich Medikamente zu leisten? Wenn dies der Fall ist, benötigen Sie möglicherweise eine andere Art von Medikamenten, die Sie sich leisten können, oder erfahren mehr über ein Programm, das Ihnen bei der Bezahlung Ihrer Medikamente helfen kann. Besprechen Sie diese Probleme mit Ihrem Diabetes-Betreuungsteam, bevor Sie Änderungen vornehmen.
Wie spät ist es?
Es kann sein, dass Ihr Blutzucker ständig oder zu einer bestimmten Tageszeit hoch ist. Wenn es die ganze Zeit hoch ist, brauchen Sie wahrscheinlich eine Gesamtabstimmung - Änderungen in Ihrem Essens-, Aktivitäts- und Medikamentenplan. Wenn Sie gerade zu einer bestimmten Tageszeit arbeiten, müssen Sie möglicherweise nur daran arbeiten, Anpassungen für diese Tageszeit vorzunehmen, z. B. für Ihren frühmorgendlichen Blutzucker, was auch Änderungen an Ihrem Arzneimittel einschließen kann. Wenn es nach einer bestimmten Mahlzeit des Tages ist, kann es vielleicht hilfreich sein, nur die Menge an Nahrung zu reduzieren, die Sie zu dieser Mahlzeit essen.
Wenn Sie hohen Blutzucker haben, sollten Ihre Hausaufgaben die Notizen, entweder handgeschrieben oder elektronisch, über Ihren Blutzuckerspiegel und wie Ihre Ernährung, Bewegung und Medizin Ihre Ergebnisse beeinflusst haben könnte. Mit Ihren Informationen in der Hand, haben Sie das Gespräch mit Ihrem Diabetes-Pflege-Team, so dass Sie zusammen einen Blutzucker-Management-Plan nur für Sie kommen können.
