Inhaltsverzeichnis:
- Verpassen Sie nicht diese
- Die Tollkühe von Diabetes auf deiner Beziehung
- 7 Tipps für eine gesunde Beziehung
Verpassen Sie nicht diese
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Wenn Sie Typ 2 Diabetes haben, egal ob Sie ausgehen oder länger sind Beziehung, Ihre chronische Erkrankung betrifft nicht nur Sie. Es kann sich auch auf Ihren Partner auswirken.
Das gilt für jede chronische Erkrankung, sagt David Lam, MD, Assistenzprofessor für Medizin, Endokrinologie, Diabetes und Knochenerkrankungen an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York. "Diabetes kann jedoch etwas Einzigartiges darin sein, dass alles, was Sie täglich tun, Ihren Blutzucker beeinflussen kann", sagt er. "Was du isst, dein Stresslevel, wie du nachts schläfst, deine körperliche Aktivität, kann sich auf deinen Diabetes auswirken. Es ist nicht so, dass du eine Pille nehmen und Diabetes vergessen kannst."
Die Tollkühe von Diabetes auf deiner Beziehung
Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen können eine Reihe von Emotionen erleben, darunter Angst, Schuldgefühle, Leugnen und Depressionen - all dies kann sich auf Ihre engen Beziehungen auswirken, sagt Carl Tishler, PhD, Psychologe in eigener Praxis in Columbus, Ohio und ein außerordentlicher Professor für Psychologie und Psychiatrie am Wexner Medical Center der Ohio State University.
Bei einigen Menschen kann Diabetes auch die sexuelle Funktion und den Wunsch beeinflussen, so die American Diabetes Association (ADA). Mit der Zeit kann Diabetes Blut schädigen Gefäße und Nerven, einschließlich derjenigen im Penis, die erektile Dysfunktion bei Männern verursachen. Frauen mit Diabetes können auch sexuelle Funktionsstörung erfahren, wie vaginale Trockenheit, die Geschlechtsverkehr schmerzhaft macht. Änderungen im Blutzuckerspiegel können leav Sowohl Männer als auch Frauen mit Diabetes fühlen sich reizbar und nicht in der Stimmung für Sex.
Wenn Sie Diabetes haben und in einer Beziehung sind, ist Kommunikation der Schlüssel, sagt Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, ein klinischer Ernährungs-Koordinator und Diabetes Erzieher am Mount Sinai Diabetes Center. "Mit Diabetes ist es nicht peinlich", sagt sie. Offen und ehrlich mit Ihrem Partner darüber zu sein, wie Sie sich fühlen und was Sie tun müssen, um Ihre Diabetes zu bewältigen, wird ein langer Weg in Richtung Ihrer Beziehung stark sein, sagt Wishnick.
7 Tipps für eine gesunde Beziehung
Um gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten Wenn Sie Diabetes haben, denken Sie an diese Vorschläge:
Seien Sie ein Diabetes-Erzieher. "Erklären Sie einige der physischen Aspekte Ihres Diabetes, die Ihr Partner vielleicht nicht versteht", sagt Tishler. Vor allem, wenn Sie vor Kurzem jemanden kennen gelernt haben, weiß Ihr Partner vielleicht nicht, wie es ist, mit Diabetes zu leben. Sei ehrlich und ehrlich, aber sei nicht hart. Tishler sagt: "Du willst niemals jemanden über den Kopf schlagen und sagen: 'Das ist, was ich habe, und du musst es verstehen.'"
Gehe zu den Arztterminen zusammen. Höre was dein Arzt tut Ich muss sagen, dass Sie aus erster Hand auf die gleiche Seite kommen können und beide wissen, womit Sie es zu tun haben, sagt Wishnick.
Treten Sie einer Support-Gruppe bei. An einem Support teilnehmen Eine Gruppe für Menschen oder Familienmitglieder mit Diabetes stellt für Sie beide eine wertvolle Ressource dar. Oft ist es hilfreich zu hören, dass die Herausforderungen, mit denen Sie konfrontiert sind, nicht einzigartig sind Finden Sie Spaß, aktive Dinge zusammen zu tun.
Jeder braucht regelmäßige körperliche Aktivität, und Bewegung ist besonders wichtig für Menschen mit Diabetes, weil es hilft Ihrem Körper, Insulin zu verwenden und Ihren Blutzucker zu senken.Im Idealfall sind diese Aktivitäten nicht im Zusammenhang mit Lebensmitteln, Wishnick sagt, du könntest zusammen im Garten arbeiten oder ein Paar nehmen nce Klasse. Auch ein gemeinsamer Spaziergang nach dem Abendessen kann von Vorteil sein. Essen Sie gesund.
Eine gesunde Diät für eine Person mit Diabetes und eine Person, die keinen Diabetes hat, kann praktisch das selbe sein, sagt Wishnick. Für eine einfache Referenz verwenden Sie die Plattenmethode: Die Hälfte Ihrer Platte sollte nicht-stärkehaltiges frisches oder gefrorenes Gemüse sein; ein Viertel sollte eine magerere Proteinquelle wie Fisch, Huhn oder Truthahn sein; und ein Viertel sollte Vollkorn, ballaststoffreiche Kohlenhydrate sein. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie gesunde Quellen für ungesättigte Fette wie Avocado, Samen, Nüsse und fettarme Milchprodukte erhalten. Und trinke auch viel Wasser. Wenn Sie beide eine gesunde Ernährung einhalten, vereinfacht dies die Essensplanung und die Auswahl von Restaurants. Pflegen Sie ein gesundes Gewicht.
Wenn Sie abnehmen und ein gesundes Gewicht halten, können Sie sich geistig und körperlich besser fühlen, sagt Tishler . Wenn du dich besser fühlst, bist du offener für das Teilen und Teil einer gesunden Beziehung. Auch eine Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann Ihnen helfen, Ihren Diabetes zu kontrollieren, sagt Dr. Lam. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Behandlungen für sexuelle Funktionsstörungen bei Männern und Frauen sind verfügbar, sagt der ADA. Nicht alle sexuellen Probleme bei Menschen mit Diabetes sind mit der Erkrankung verbunden, und Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache für Ihre sexuellen Probleme zu ermitteln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Symptome, die Sie haben könnten und was Ihre Behandlungsmöglichkeiten sind. Sie können Medikamente und andere Verfahren einschließen.
