Warum sollten Sie nicht White-Coat-Hypertonie - Hypertonie-Zentrum ignorieren -

Bluthochdruck ist eine häufigere Bezeichnung für Bluthochdruck, oder wenn eine Blutdruckmessung größer als 140/90 ist, nach Michael Muschel, MD, wer ist spezialisiert auf präventive Kardiologie und Cholesterin-Management bei ColumbiaDoctors im Hudson Valley in New York.

Manche Menschen brauchen nur einen Arzt, um einen Blutdruckanstieg zu erzeugen - daher der Begriff "White-Coat-Hypertonie" nach der traditionellen Arztkleidung, einem weißen Laborkittel. "Wenn man nur den weißen Kittel ihres Arztes sieht", sagt Dr. Muschel.

Viele können die White-Coat-Hypertonie auf nichts anderes als die Nervosität zurückführen und denken, dass sie kein so großes Risiko für Herzkrankheiten oder Schlaganfälle darstellt anhaltende Bluthochdruck, aber Muschel sagt, Patienten sollten es nie ignorieren. Weiße Bluthochdruck kann tatsächlich frühen Hypertonie oder Vorhypertension signalisieren. "Eine signifikante Anzahl von Menschen mit weißer Bluthochdruck haben auch höhere Werte, wenn ihr Blutdruck zu Hause oder in anderen Einstellungen genommen wird", sagt er und fügt hinzu, dass sie eine mildere Form der Bedingung haben könnten.

Tatsächlich , Italienische Forscher, die 1400 Menschen für 10 Jahre folgten, fanden heraus, dass diejenigen, die höhere Blutdruckwerte in ihrer Arztpraxis hatten, Bluthochdruck mehr als doppelt so hoch entwickelten wie diejenigen, deren Werte sowohl im medizinischen Bereich als auch zu Hause normal waren.

Welche Blutdruckwerte bedeuten

Der Blutdruck ist eine Kombination aus zwei Ablesungen, dem systolischen und diastolischen Druck. Der systolische Druck, die obere Zahl, ist die Kraft in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz Blut ausdrückt. Der diastolische Druck, die untere Zahl, ist, wenn sich Ihr Herz zwischen Beats und Blut füllt.

• Stufe 1 Hypertension ist, wenn die obere Zahl zwischen 140 und 159 liegt oder die untere Zahl zwischen 90 und 99.
• Stufe 2 Hypertonie ist ein systolischer Druck von 160 oder mehr oder ein diastolischer Druck von 100 oder mehr.
• Schwere Hypertonie ist ein systolischer Druck von 180 oder mehr oder ein diastolischer Druck von mehr als 120.
• Prehypertension ist ein Druck von zwischen 120 / 80 und 139/89. Prehypertension ist kein Bluthochdruck, aber wenn Sie eine Hypertonie haben, könnten Sie ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck haben.

Wenn Ihr Blutdruck in der Arztpraxis erhöht ist, hilft Ihnen ein Blutdruckmessgerät zu bestimmen, ob es durch die Hypertonie verursacht wird Stress des Besuchs oder etwas anderes. Ihr Arzt kann auch ein Echokardiogramm (eine Ultraschalluntersuchung des Herzens) bestellen, um zu sehen, ob Sie eine Herzmuskelverdickung oder -versteifung haben, die dazu führen könnte, dass Ihr Druck steigt, wenn nur in Ihrer Arztpraxis. "Sie wollen nachforschen, um sicherzugehen, dass Sie keinen Organschaden haben", sagt Muschel.

Wie Sie Ihren Druck zu Hause kontrollieren können

Wenn Ihr Druck in der Arztpraxis leicht erhöht ist, überprüfen Sie ihn einmal Woche zu Hause sollte genug sein, sagt Muschel, aber Sie und Ihr Arzt sollten bestimmen, was das Beste für Sie ist.

Es gibt eine Reihe von Hause Blutdruckmessgeräte, aus denen Sie wählen können.Sie können ein Kit, das ein Stethoskop und enthält Ein Manometer, das an einer Armmanschette angebracht wird Es erfordert Übung zu lernen, wie und wann die Messwerte auf diese Weise gemessen werden, und für beste Ergebnisse sollten Sie die Technik mit einem Mitarbeiter in der Praxis Ihres Arztes durchgehen Manschette um Ihren Arm (oder Handgelenk), aber sie zeigen Ihre Messwerte auf einer Basiseinheit, einige haben auch eine Erinnerung, die Messwerte für Sie mit Ihrem Arzt zu erfassen.

Im Allgemeinen ist hier, wie Sie Ihren Blutdruck zu nehmen Zuhause:

1. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl, die Füße flach auf dem Boden Ruhen Sie sich etwa fünf Minuten lang aus.
2. Legen Sie Ihren Arm auf einen Tisch oder Schreibtisch neben sich, so dass er etwa so hoch ist wie Ihr Herz.
3. Wickeln Sie die Manschette von Ihrem Blutdruckmessgerät zu Hause eng um Ihren Oberarm, gerade über, wo Ihr Ellenbogen biegt. Blasen Sie die Manschette auf und befolgen Sie dabei die Anweisungen des Herstellers.
4. Nehmen Sie zwei oder drei Messungen im Abstand von einer Minute vor.

Hypertonie verhindern

Wenn Sie eine Hypertonie oder eine Hypertonie haben, können diese Maßnahmen Ihr Risiko verringern Vollbluthochdruck (und sie werden Ihnen helfen, auch hohen Blutdruck besser zu verwalten):

• Abnehmen. Ein gesundes Gewicht senkt Ihre Chancen auf Bluthochdruck. Selbst eine kleine Gewichtsabnahme kann von Vorteil sein, sagt Muschel.
• Bewegung. Wenn Sie körperlich aktiv bleiben, kann sich das Risiko für die Entwicklung einer Hypertonie um die Hälfte verringern. Übung muss nicht streng sein, aber sie muss regelmäßig sein. Sie sollten mindestens drei bis fünf Tage pro Woche mindestens 30 Minuten trainieren. Dies wird wiederum helfen, Gewicht zu verlieren.
• Begrenzen Sie Ihre Salzaufnahme. Eine salzige Diät kann dazu führen, dass Ihr Blutdruck ansteigt. Lesen Sie die Etiketten, um den Natriumgehalt Ihres Essens zu überprüfen, und fügen Sie Ihrem Essen niemals zusätzliches Salz hinzu. Denken Sie daran, verarbeitete Lebensmittel sind in der Regel sehr salzhaltig.
• Trinken Sie in Maßen. Alkohol kann auch Ihren Blutdruck steigen lassen. Männer sollten ihre Getränke auf zwei pro Tag beschränken, Frauen auf eins. Entschuldigung, meine Damen.
• Rauchen Sie nicht. Rauchen kann dazu führen, dass Ihr Blutdruck ansteigt. Also nicht. Und wenn Sie dies tun, beenden Sie.
• Stress reduzieren. Ihr Blutdruck steigt tendenziell, wenn Sie gestresst sind, also versuchen Sie Meditation, Yoga oder Biofeedback, um Verspannungen zu lösen.

Halten Sie den Druck im Check

Wenn Ihr Blutdruck in der Praxis Ihres Arztes steigt, kann es sich um nichts anderes als um die Unruhe beim Besuch handeln. Denken Sie daran, dass es tatsächlich ernst gemeint sein könnte. In jedem Fall ist es wichtig, Änderungen am Lebensstil vorzunehmen, um den Druck unter Kontrolle zu halten, da Bluthochdruck das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen kann. Es besteht auch ein erhöhtes Risiko für Nierenerkrankungen, Blindheit und Herzinsuffizienz. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Überwachung Ihres Drucks zu Hause.

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