Die physikalischen Auswirkungen von Osteoporose sind bekannt. Knochenverlust kann zu einem Höhenverlust, einem gekrümmten Rücken und Knochenbrüchen führen. Die emotionale Belastung ist weniger offensichtlich. Frauen mit Osteoporose haben oft mit einem negativen Körperbild zu kämpfen, das ihr Selbstwertgefühl und sogar ihren Sexualtrieb beeinträchtigen kann.
Während medizinische Behandlungen und Veränderungen des Lebensstils den Knochenverlust verlangsamen können, können bedeutende körperliche Folgen nicht verändert werden . Sie können jedoch ein paar einfache Schritte unternehmen, um die psychologischen Auswirkungen zu bekämpfen und sich positiver über sich selbst zu fühlen.
Osteoporose und Körper Bild: Angriff auf die Knochen
Osteoporose betrifft alle Knochen im Körper. Allerdings können Veränderungen der Wirbelsäule für eine Frau am schwierigsten in Bezug auf das Körperbild sein, sagt Robert K. Rude, MD, Direktor des Endocrine Research Laboratory am Orthopaedic Hospital in Los Angeles. "Wenn jemand eine Fraktur der Wirbel hat, gibt es einen Höhenverlust", sagt er. "Dies kann sich langsam entwickeln, ohne dass der Patient dies bemerkt, da zwei Drittel der Kompressionsfrakturen keine Rückenschmerzen haben."
Da Osteoporose weiterhin die Knochen angreift, können andere Symptome folgen. "Es kann eine Entwicklung der Krümmung des Rückens geben, so dass der Patient gebeugt erscheint. Das nennt man Kyphose ", sagt Rude. Der nächste wichtige betroffene Knochen ist der Hüftknochen. Unhöflich sagt Knochenverlust in der Hüfte kann den Gang einer Person begrenzen oder ändern und erfordert den Gebrauch eines Stocks oder Spaziergängers, der das Bild einer Frau auch beeinflussen kann.
Osteoporosis und Körper-Bild: Mit Beschränkungen umgehen
Obwohl unhöflich hat Viele Patienten haben mit den durch Osteoporose bedingten körperlichen Einschränkungen zu kämpfen. Viele von ihnen sind erfolgreich damit umgegangen und führen weiterhin ein aktives, produktives Leben.
"In meiner Praxis haben die meisten Patienten aktive Maßnahmen ergriffen, um ihren Zustand zu verbessern Ihr Vertrauen und half ihnen, positiver über ihr Leben zu fühlen ", sagt Rude. Manchmal "war es so einfach, aufrecht zu stehen oder eine kleine Anpassung an die Art der Kleidung vorzunehmen, die sie dazu brachte, sich selbst und ihr Körperbild besser zu fühlen."
Osteoporose und Körperbild: Wie man sich besser fühlt
Wenn Osteoporose Löcher in Ihr Selbstbild und in Ihre Knochen gerissen hat, können Sie sich wehren. Hier sind ein paar Schritte, die Sie ergreifen können, um sich besser zu fühlen und trotz Osteoporose gut zu leben.
- Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Wenn Sie mit einer chronischen Erkrankung zu tun haben, kann es helfen, dass Sie nicht alleine sind. Mitglieder einer Selbsthilfegruppe können Gefühle, Methoden der Bewältigung und Informationen über Behandlungen, Ernährung und Bewegung teilen. "Der beste Vorschlag, den ich anbieten kann, ist, mich mit einer Gruppe von Menschen mit den gleichen Problemen zu treffen, von denen viele herausgefunden haben, wie sie mit diesen Problemen umgehen sollen", sagt Robert P. Heaney, MD, Professor für Medizin an der Osteoporose Forschungszentrum an der Creighton University in Omaha, Neb. Informationen über den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe auf der Website der National Osteoporosis Foundation (NOF).
- Erstellen Sie einen Plan des Angriffs. Ein weiterer wichtiger Schritt, sagt Rude, ist eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um eine Osteoporose-Bekämpfung zu etablieren. Es ist wichtig, dass Sie etwas über Osteoporose erfahren und einen Plan für die Behandlung, Vorbeugung und Therapie mit Ihrem Arzt erstellen. "Diese positiven Schritte ermöglichen dem Patienten ein Gefühl der Kontrolle über die Osteoporose, anstatt es der Osteoporose zu erlauben, sie zu kontrollieren", sagt er.
- Bleiben Sie aktiv. Ein aktiver Lebensstil kann Ihnen helfen, sich selbst positiv zu fühlen . Bewegung ist der Schlüssel, um die Knochen so stark wie möglich zu halten, obwohl es wichtig ist, Aktivitäten mit geringer Auswirkung zu wählen. Sich sozial zu engagieren und Zeit mit anderen zu verbringen, kann auch Ihr Selbstvertrauen stärken.
Osteoporose und Körperbild: Wie Kleidung helfen kann
Da sich Ihr Körper mit Osteoporose verändert, müssen Sie möglicherweise einige Änderungen in Ihrem Kleiderschrank vornehmen. Die Wahl der richtigen Kleidung kann dir helfen, dich attraktiver und selbstbewusster zu fühlen.
Ein Haltungs-BH kann einen Unterschied machen, indem er dir hilft, deinen Rücken zu strecken. Es ist auch wichtig, bequeme Schuhe mit guter Unterstützung zu tragen. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise Orthesen empfehlen, die Ihnen bei Ihrer Körperhaltung helfen.
Bequeme Kleidung ist ebenfalls wichtig, aber Sie müssen sich nicht auf Trainingsbekleidung beschränken. Das NOF bietet Modevorschläge, die dir helfen, dein Bestes zu kleiden, darunter:
- Wähle lockere, gerade oder leicht taillierte Kleidung.
- Wähle Hosen mit einem elastischen Bund.
- Trage Kleidung mit Raglanärmeln oder Dolmanärmeln .
- Verwenden Sie lange Schals und Tücher, um Ihr Gesicht hervorzuheben und die Augen von Ihren Schultern zu entfernen.
- Fügen Sie Schulterpolster zum Ausgleich der Neigung hinzu.
- Wählen Sie bequeme Slip-on-Schuhe mit flachen oder niedrigen Absätzen und Gummisohlen.
Während das Leben mit Osteoporose manchmal schwierig sein kann, können Sie Maßnahmen ergreifen, damit Sie sich besser fühlen und eine positive Lebenseinstellung wiedererlangen.
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