Müdigkeit von rheumatoider Arthritis unterscheidet sich von Gefühl müde aufgrund von Schlafmangel |

Müde verbessert sich mit Ruhe. Fatigue doesnt.Jesse Morrow / Stocksy

Von CraakyJoints, Speziell für die tägliche Gesundheit

Die meisten Leute wissen, wie es sich anfühlt, zu spät aufzustehen und am nächsten Tag durchzuziehen. Tatsächlich berichtet das Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC), dass mehr als ein Drittel der gesunden Erwachsenen nicht regelmäßig genug schlafen.

Ermüdung vs. Gefühl müde: Zwei verschiedene Erfahrungen

Menschen leben bei chronischen Krankheiten, wie Arthritis, fühlen sich oft mehr als müde. Müdigkeit ist das Erlebnis einer lang anhaltenden, scheinbar unerbittlichen Erschöpfung, die durch Ausruhen nicht gemildert wird. Ermüdung kann die Energie und Konzentrationsfähigkeit einer Person beeinflussen. Es kann auch zu emotionalen und psychischen Belastungen führen, so die in der Zeitschrift Arthritis Care & Research veröffentlichte Studie. Müdigkeit ist ein häufiger Aspekt von Arthritis und chronischen Erkrankungen wie Depressionen, Multipler Sklerose, Krebs, Herzerkrankungen, COPD und vielen anderen.

Wie Rheumatoide Arthritis und andere chronische Krankheiten Ermüdungserscheinungen verursachen

Es gibt viele Gründe warum chronische Krankheit Müdigkeit verursachen kann. "Ermüdung ist sehr häufig und mit erheblichen und oft behindernden Folgen bei Patienten mit chronischen Erkrankungen verbunden", erklärt Vinicius Domingues, medizinischer Berater von CraakyJoints und Rheumatologe in Daytona Beach, Florida. "Müdigkeit kann mit der Grunderkrankung in Verbindung gebracht werden, insbesondere wenn es sich um eine entzündliche Erkrankung wie Lupus und rheumatoide Arthritis (RA) handelt, oder es könnte eine Folge bestimmter Medikamente sein. Oft sind die Patienten anämisch (oder haben ein niedriges Eisen), was auch ihre Müdigkeit erhöhen kann. ", Sagt er.

Umgang mit Entzündung saugt die Energiewerte des Körpers

Darüber hinaus zeigte eine Studie, dass 95 Prozent der Patienten mit RA berichten über suboptimale Energieniveaus, die sich auf ihre Lebensqualität auswirken. Es gibt eine biologische Erklärung dafür, sagt Dr. Domingues: "Wenn es einen entzündlichen Prozess wie RA, Lupus oder Spondylitis ankylosans gibt, produziert und trägt Ihr Immunsystem ständig Entzündungen und damit Energie."

Wichtig ist, dass sich das chronische Müdigkeitssyndrom, auch myalgische Enzephalomyelitis oder ME / CFS genannt, von Müdigkeit unterscheidet. ME / CFS ist eine komplexe Erkrankung, die durch extreme Müdigkeit gekennzeichnet ist, die nicht mit einer zugrunde liegenden Erkrankung verbunden ist und sechs Monate oder länger anhält. Die Forscher wissen nicht, was sie verursacht, aber sie wissen, dass sich ihre körperliche oder geistige Aktivität oft verschlimmern wird, so ein Konsensbericht des Institute of Medicine der National Academies.

Wie ist es, mit Arthritis zu leben? Müdigkeit?

Kürzlich bat CrackyJoints, eine Online-Patientengruppe für Menschen mit Arthritis, ihre Mitglieder, ihre Müdigkeit zu beschreiben. Wir hörten:

• "Nachdem ich eine Leuchtkugel habe, werde ich am nächsten Tag bewusstlos."
• "Müdigkeit wird nicht müde; müde verbessert sich mit Ruhe, Müdigkeit nicht. "
• " [Müdigkeit] ist sicher nicht lustig. Es ist schwer, die Leute zu verstehen, und dann die Schuld darüber, für etwas, über das wir keine Kontrolle haben. "

Ermüdung als Symptom der Krankheit akzeptieren

Domingues bemerkt:" Eine Sache, die ich meinen Patienten normalerweise empfehle Müdigkeit als Teil ihrer Krankheit auf die gleiche Weise wie Gelenkschmerzen zu akzeptieren ist. Indem sie es akzeptieren, werden die Patienten versuchen, einen Weg zu finden, besser damit umzugehen. Nachmittags Nickerchen (die nicht länger als 30 Minuten dauern sollten) sind sehr nützlich beim "Aufladen des Akkus" und bieten einen zusätzlichen Energieschub für die Ausführung des Tages. Einige meiner Patienten mit Lupus planen ihren Tag und stellen 25 Minuten nach dem Mittagessen einen Platz in ihrem Zeitplan für ein schnelles Nickerchen ein. "

Menschen, die mit Arthritis leben, wollen, dass andere über Müdigkeit Bescheid wissen

Hier wollen einige Mitglieder von CrakyJoints, dass ihre Freunde und Familie über ihren Schmerz und ihre Müdigkeit Bescheid wissen:

• "Wir sind nicht unzuverlässig. Aber manchmal hindern uns unsere Schmerzen und unsere Müdigkeit daran, an Ereignissen teilzunehmen. "
• " Symptome wie Müdigkeit können dazu führen, dass wir nicht vollständig präsent sind. Aber wir passen auf und wollen uns mit Ihnen auseinandersetzen. "
• " Bitte streichen Sie uns etwas, denn wir wollen Zeit mit unseren Lieben verbringen und hoffen, dass Sie Zeit mit uns verbringen. "

Schlafhygiene kann helfen, zu verbessern Müdigkeitssymptome

Viele unterschätzen die Wichtigkeit guter Schlafgewohnheiten. Ferner wurde schlechter Schlaf mit erhöhten Werten von RA und Fibromyalgie in Verbindung gebracht. Domingues bietet chronisch kranken Patienten, die ihre Schlafhygiene verbessern möchten, die folgenden Tipps:

• Gehen Sie nur zu Bett, um zu schlafen. Lesen Sie nicht, schauen Sie fern, spielen Sie Karten oder benutzen Sie Computer in Ihrem Bett. Machen Sie Ihr Bett stattdessen zu dem Ort, an dem Ihr Körper implizit weiß, dass es Zeit zum Schlafen ist.
• Versuchen Sie, die Exposition gegenüber normalem blauem Licht von Geräten wie Telefonen und Tablets zu minimieren. Die meisten der neueren Versionen haben eine Option für "wärmeres Licht", die in der Nacht einsetzt.
• Kaffee ist ein guter Freund für viele, aber vermeiden Koffein-Aufnahme nach 18 Uhr.

CrakyJoints ist eine Online-Gemeinschaft von Patienten und Familien die nach Arthritis Ressourcen und Unterstützung suchen. Gegründet im Jahr 1 , umfasst es jetzt mehr als 100.000 Arthritis-Patienten und ihre Familienmitglieder. Um mehr zu erfahren und kostenlos beizutreten, gehen Sie zu CrakyJoints.org .