Geheimnisse der guten Hygiene - Erkältungs- und Grippezentrum - EverydayHealth.com

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die gute Hygiene praktizieren, seltener krank werden als solche, die sich beim Husten nicht regelmäßig die Hände waschen oder den Mund bedecken . Wenn also ein Tipp während der Erkältungs- und Grippesaison ernst genommen werden soll, ist es am Waschbecken zu waschen.

Einige Hygienestatistiken

Eine Umfrage des Hygienerates 2011, einer internationalen Gruppe zur Verringerung der Verbreitung von Infektionskrankheiten Krankheit, betrachteten das Hygieneverhalten von mehr als 1.000 Menschen in 12 Ländern. Es wurde festgestellt:

• Befragte, die berichteten, dass sie über gute Umgangsformen besorgt waren (z. B. über ihren Mund, um zu verhindern, dass Husten oder Niesen andere beeinträchtigten), gaben 2,5 Mal häufiger an, Erkältungen und Grippe zu vermeiden.
• Das Waschen einer gewöhnlichen Praxis war doppelt so wahrscheinlich, um eine bessere Gesundheit zu berichten als diejenigen, denen das Händewaschen egal war.
• Frauen haben sich 1,6-mal häufiger als Männer die Hände mit Seife gewaschen, und sie waren 1,3 Mal wahrscheinlicher häufig über die Reinigung von Oberflächen berichten.
• Menschen über 55 Jahren haben sich 1,6 Mal häufiger als jüngere Erwachsene die Hände mit Seife gewaschen.

Das Mitnehmen? Persönlichkeits- und Lebensstilfaktoren scheinen eine Rolle in den Handwaschgewohnheiten zu spielen. Wenn Sie die Spüle überspringen, ist Ihr natürlicher Instinkt, lesen Sie weiter für Tipps, um den Drang zu bekämpfen.

Gute Hygiene zur Vermeidung von Krankheiten

Jedes Jahr erhalten bis zu 20 Prozent der US-Bewohner die saisonale Grippe, nach dem US-Department von Gesundheit und Human Services. Ungefähr 200.000 Menschen werden mit der Grippe ins Krankenhaus eingeliefert, und unzählige andere durchqueren die Saison mit Husten, Schnupfen, Kongestion und anderen Erkältungssymptomen.

"80 Prozent der Infektionen sind durch direkten und indirekten Kontakt verbreitet", sagt Experte für Infektionskrankheiten Philip M. Tierno Jr., PhD, Direktor der klinischen Mikrobiologie und Immunologie am New Yorker Langone Medical Center in New York City. Er ist auch der Vertreter der USA im Hygienerat. Direkter Kontakt, erklärt er, bedeutet, die Krankheit eines anderen durch Husten und Niesen einzuatmen. Indirekter Kontakt tritt auf, wenn Sie eine germige Oberfläche wie eine Tastatur berühren und dann Ihre Augen, Nase oder Mund berühren. Also, was ist eine Person mit schlechten Händewaschen Gewohnheiten zu tun?

Die beste und kostengünstigste Möglichkeit, die Ausbreitung der Infektion zu verhindern, ist regelmäßige und ordnungsgemäße Händewaschen. Aber wie es sich herausstellt, tun nicht genug von uns es. In der Tat ist regelmäßiges Händewaschen eine solche Herausforderung, dass selbst Mitarbeiter im Gesundheitswesen nicht immer Regeln über die Reinigung der Hände vor und nach dem Patientenkontakt befolgen, eine 2011 Studie in Health Affairs gefunden. Während Ihre persönlichen Handwaschgewohnheiten die Ausbreitung einer Erkältung zu Hause oder verlorene Tage der Arbeit oder der Schule verhindern können, kann das Händewaschen in einer pädiatrischen Intensivstation (PICU) des Krankenhauses Leben und Geld sparen (ungefähr 12.000 $ pro Patient) Studie gefunden.

"Nur etwa 50 Prozent der Menschen praktizieren gute Hygiene, wenn sie in und aus den Räumen gehen - wir haben das mit unserem Programm auf etwa 80 oder 90 Prozent", sagt Brad Harris, MD, ein medizinischer Offizier bei der Food and Drug Administration in Silver Spring, Md. Neugierig zu erfahren, was die Gesundheit der Mitarbeiter in der Handhygiene verbessern könnte, um die Sicherheit der Patienten zu schützen, leitete Dr. Harris die in Health Affairs gemeldete Forschung. Jeder kann dabei die Lektionen mitnehmen, die er dabei gelernt hat:

Die Schlüssel für eine erfolgreiche Händehygiene, die Harris und sein Team gefunden haben, sind:

• Komfort. "Wenn Sie es bequem machen, [Händewaschen] Die Compliance wird mit nicht zu viel Aufwand steigen ", sagt Harris. Die Platzierung von alkoholbasierten Händedesinfektionsmitteln in der Nähe von Arbeitsstationen verbesserte die Handhygiene auf der PICU. Zu Hause kann dies dazu führen, dass Spender für Händedesinfektionsmittel in verschiedenen Räumen platziert werden oder kleinere Flaschen für den persönlichen Gebrauch mitgeführt werden. (Beachten Sie, dass jede Seife ausreicht - Sie müssen keine antibakteriellen Sorten kaufen.)
• Rechenschaftspflicht. Harris und sein Team sorgten dafür, dass alle Angestellten wussten, dass sie beobachtet und für ihre Händehygiene zur Verantwortung gezogen werden würden. Eltern könnten diese Theorie auf Kinder anwenden, indem sie Sterne in einer Tabelle verwenden, um gute Händehygiene-Entscheidungen zu belohnen.
• Unterstützung von oben. Da die oberste Verwaltung des Krankenhauses unterstützt wurde, machte das Handhygiene-Protokoll auf der PICU den Unterschied, sagt Harris. Zu Hause bedeutet dies, dass beide Eltern selbst eine gute Handhygiene zeigen sollten.
• Erinnerungen. Harris und sein Team stellten Handhygieneschilder auf und wechselten sie dann regelmäßig, um die Nachricht frisch zu halten.
• Singen. Um sicher zu gehen, singe oder singe "Happy Birthday" zweimal durch. Das sollte Sie zu den empfohlenen 20 Sekunden Händewaschen bringen.

Wann waschen Sie Ihre Hände

Waschen Sie Ihre Hände in der Regel, wenn Sie:

• eine Mahlzeit oder einen Snack (vor und nach)
• machen Benutzung der Toilette (nach)
• Pflege eines Schnittes oder einer Wunde (vorher und nachher)
• Schneuzen, Husten oder Niesen (danach)
• Arbeiten mit Tieren oder Körperflüssigkeiten von Tieren (nach)
• Umgang mit Müll (nachher)
• Pflege eines anderen Kranken (vorher und nachher)
• Windelwechsel (nachher)

"Menschen, die gewissenhaft sind, waschen sich die Hände automatisch, bevor sie essen oder nachdem sie mit schmutzigen Objekten umgehen ", sagt Dr. Tierno.

Alkohol-basierte Händedesinfektionsmittel mit mindestens 60 Prozent Alkohol können Keime abtöten, aber sie funktionieren am besten, wenn Ihre Hände sauber sind. Daher sollte die traditionelle Waschung mit Seife und Wasser Ihre erste Verteidigungslinie sein. Und denken Sie daran, zwischen Fingern und unter Ihren Nägeln zu putzen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Haut austrocknet, verwenden Sie nach dem Waschen eine Handlotion.

Eine weitere Möglichkeit, das Infektionsrisiko zu reduzieren, besteht darin, dass Sie Ihre Augen, Nase und Mund während des Tages nicht berühren. Wenn Sie sie anfassen müssen, waschen Sie sich zuerst gründlich die Hände.

"Es spielt wirklich keine Rolle, was an Ihren Händen ist, solange Sie sie richtig waschen", sagt Tierno.