12 Faszinierende Nahrungsmittel Poster |

Egal, wie sehr du jemanden liebst, wir können wetten, dass du seine Erkältung nicht teilen willst. Mit einem kranken Kind oder einem kranken Partner zu leben, bedeutet zu wissen, wie nicht Sie selbst krank werden. Die Stärkung Ihrer Immunität wird helfen und wird sich auch für Sauberkeit im ganzen Haus einsetzen.

Die virale Übertragung kann ziemlich schnell innerhalb des Hauses stattfinden. Eine aktuelle Studie ergab, dass während der Grippesaison, Familienmitglieder von Menschen, die die Grippe hatten, die schließlich krank wurde, Symptome innerhalb von 2,9 Tagen nach der ersten Diagnose im Haushalt zeigten. Übertragung ist nicht garantiert (Sie könnten durchfahren, ohne krank zu werden), aber warum riskieren Sie das?

Die Schritte, die Sie in jedem Raum unternehmen, können geringfügig abweichen, aber eine Regel bleibt die gleiche: Reinigen Sie regelmäßig gemeinsam genutzte Oberflächen wie Kühlschrankgriffe, Tastaturen, Fernbedienungen, Tische, Türrahmen und Türklinken mit Desinfektionsreinigern. Dann werde spezifisch.

Im Wohnzimmer

Lust, dein krankes Kind oder deinen Partner aus dem Wohnzimmer zu verbannen? Es ist vielleicht nicht die beste Idee. "Eine kranke Person in ihr Schlafzimmer zu bringen, macht sie nur sehr unglücklich", sagt Julie Yeh, MD, MPH, Assistenzprofessorin in der Abteilung für Familie, Gemeinschaft und Präventivmedizin am medizinischen College der Drexel University in Philadelphia. Da kranke Menschen in Ihrem Haus überall herumhängen werden, achten Sie darauf, dass sie folgende Gewohnheiten behalten:

• Husten und Niesen in einen Ellbogen. "Es braucht nur ein kleines Tröpfchen, um die Erkältung zu passieren", sagt Kyle Kaufman, MD, Assistant Professor für klinische Medizin an der Universität von Cincinnati. Aus diesem Grund lehren Sie Kinder (und Erwachsene in dieser Hinsicht), über Husten und Niesen zu hüten.
• Halten Sie Abstand. Sie können eine Erkältung innerhalb von sechs Fuß von einer infizierten Person bekommen. Wenn ein krankes Familienmitglied auf der Couch faulenzt, stellen Sie sicher, dass alle anderen ihm genügend Platz zur Verfügung stellen.
• Werfen Sie Taschentücher schnell. Legen Sie einen kleinen Mülleimer in die Nähe kranker Kinder, damit diese gebrauchten Taschentücher sofort wegwerfen können. Die Dose mit einer Tüte ausstatten, um später leicht entsorgt zu werden.
• Eine bestimmte Decke und ein Kissen zuweisen. Wenn sich kranke Menschen auf der Couch kuscheln, stellen Sie sicher, dass sie nur ihre eigene Bettwäsche verwenden.
• Spielzeug nicht teilen . Ein krankes Kinderspielzeug sollte entweder mit Desinfektionstüchern gereinigt oder gezielt auf die Verwendung durch das Kind beschränkt werden, um zu verhindern, dass ein anderes Kind das germige Spielzeug berührt.
• Frischluft holen. "Je frischer die Luft besser ", sagt Dr. Yeh. An Tagen mit mildem Wetter knacken Sie ein Fenster, um frische Luft in das Zimmer und das ganze Haus zu bringen.

Im Schlafzimmer

Wenn Sie einen kranken Partner haben, kann das Teilen eines Bettes oder Schlafzimmers riskant sein. "Schlafen in einem anderen Bett oder Zimmer ist ziemlich extrem", sagt Yeh, aber unter bestimmten Umständen, wie zum Beispiel qualitativ hochwertigen Schlaf oder gesund für die Arbeit zu bleiben, könnte es die beste Option sein, zumindest für ein paar Tage. Andernfalls:

• Die Blätter sauber halten. Sie müssen nicht jeden Tag Wäsche waschen, aber wenn Sie die Laken (oder zumindest die Kissenbezüge) wechseln, die Ihr kranker Partner hustete oder nieste, könnte es Ihnen besser gehen. Für Ihr krankes Kinderbett ist es in Ordnung zu warten, bis sich das Kind vor dem Wechseln der Bettwäsche besser fühlt, es sei denn, es ist etwas sichtbar auszuwaschen.
• An die frische Luft lassen. Durch zirkulierende Frischluft kann geschützt werden Sie durch Ausbringen der Keime. Öffnen Sie die Fenster oder halten Sie die Türen während des Tages so weit wie möglich geöffnet, damit die Luft durch das Haus strömt.
• Geben Sie Taschentücher und Mülleimer. Lassen Sie keine gebrauchten Tücher auf dem Nachttisch liegen - lassen Sie sie leicht wegwerfen sofort, auch mitten in der Nacht.
• Befeuchten. Ein Kaltnebel-Luftbefeuchter kann jedem helfen, sich besser zu fühlen und die Übertragung viraler Atemwegserkrankungen verlangsamen oder verhindern.

Im Badezimmer

Nein Egal, wie oft Sie putzen, Ihr Bad könnte wie ein natürlicher Lebensraum für Keime aussehen. Es ist oft feucht, nass und gefüllt mit geteilten Oberflächen wie Türklinken und Wasserhahngriffen. Badezimmer Tipps beinhalten:

• Handwäsche erzwingen. Seife und Wasser sind alles was Sie brauchen. Schrubben Sie Ihre Hände oder die Hände Ihres Kindes gründlich - so lange wie es dauert, um das ABC zu singen. Wenn jemand im Haus krank ist, tauschen Sie geteilte Handtücher gegen einen Stapel Papierhandtücher, die weggeworfen werden können.
• Keine Handtücher teilen. Stellen Sie sicher, dass kranke Kinder und Erwachsene ihre eigenen Badetücher haben. Sie müssen das Handtuch nicht täglich waschen, sondern separat aufbewahren und dort aufhängen, wo es austrocknen kann.
• Zahnbürsten reinigen (oder ersetzen) Normale Zahnbürsten können mit Wasser und Seife oder heiß gereinigt werden Zyklus der Spülmaschine. Alternativ können Sie die Erkältung nur daran erinnern, jedes Familienmitglied eine neue Zahnbürste zu bekommen. "Sie sollten sie sowieso alle sechs Monate ersetzen, aber ich würde wetten, dass die meisten von uns das nicht getan haben", sagt Dr. Kaufman.

In der Küche

Ihre Küche braucht definitiv eine sanitäre Aufmerksamkeit Wie das Badezimmer hat es viele gemeinsame Flächen. Aber es ist auch ein Ort, an dem Sie etwas Vorräte aufbewahren können, um Ihre Immunität zu stärken und Ihren Lieben zu helfen, sich besser zu fühlen. So geht's:

• Auffüllen von Flüssigkeiten. Ihr kranker Angehöriger benötigt viel Flüssigkeit wie Wasser und Saft. Menschen, die nicht krank sind, sollten auch hydratisiert bleiben, da dies hilft, die Immunität zu stärken.
• Auf Vorrat an gesunder Nahrung. Anfänglich hat dein kranker Patient vielleicht nicht viel Appetit oder möchte nur fade Speisen wie Suppe essen . Aber alle anderen brauchen eine nahrhafte Diät, um gesund zu bleiben. Halten Sie Obst, Gemüse, Milchprodukte und mageres Fleisch zur Hand. Stellen Sie sicher, dass einige dieser Optionen leicht zuzubereitende Lebensmittel sind, nur für den Fall, dass auch der Kocher krank wird.
• Geschirr und Besteck sorgfältig reinigen. "Geschirr und Besteck durch den Geschirrspüler spülen der Wärmekreislauf weiter ", rät Yeh. Teilen von Utensilien oder Tassen nicht erlauben.
• Kranke nicht kochen lassen. Husten und Niesen in der Nähe von Nahrungsmitteln ist nicht schlau. Wenn der Familienkoch unter dem Wetter steht, solltest du sicherstellen, dass jemand, der nicht krank ist, bei der Vorbereitung hilft.

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Erkältung und Grippe sind Viren, also können Antibiotika sie nicht bekämpfen. Stattdessen müssen Sie Gegenstände auffüllen, die die Symptome unterstützen können. Hier sind, was Experten empfehlen:

• Gesichts-Gewebe Putzen Sie die Nase und werfen Sie dann Gewebe in den Mülleimer
• Handdesinfektionsmittel Wählen Sie ein Alkohol-Desinfektionsmittel für Wasser und Seife nicht verfügbar.
• Husten- und Erkältungsmittel. Wählen Sie Medikamente, die die Symptome behandeln. Vergessen Sie nicht, sich mit Ihrem Kinderarzt über die Dosierung zu informieren, bevor Sie einem kranken Kind Medikamente verabreichen.
• Seife. Normale Seife ist in Ordnung. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Spülmittel und Spülmittel haben, um Ihre Kleidung und Bettwäsche öfter zu waschen.
• Saline Nasenspray Dies kann Ihnen durch Stau behaglicher und leichter atmen. Sie sollten eine Flasche für jedes Familienmitglied haben und sie so beschriften, dass niemand teilt. Die Spitzen können mit etwas Seife und Wasser gereinigt werden.
• Desinfektionsreiniger Jedes Produkt, das auf Desinfektion hinweist, sollte in Ordnung sein, sagt Kaufman. "Die billigste Option ist verdünntes Bleichmittel", betont er. Mischen Sie ein Teil Bleichmittel mit 20 Teilen Wasser und sprühen Sie es auf die betroffenen Oberflächen, lassen Sie es 20 bis 30 Sekunden vor dem Abwischen sitzen. Da Bleichmittel die Haut reizen kann und Bleichgerüche die Atemwege reizen können, tun Sie dies, wenn Ihr krankes Kind oder Ihr kranker Partner nicht in dem Raum ist.
• Kühl-Nebel-Luftbefeuchter. Dieses Gerät hilft Ihnen besser zu atmen ohne das Risiko von Verbrennungen Für Kinder, die heiße Luftbefeuchter posieren. Forscher haben Beweise dafür gefunden, dass es Viren mit zunehmender Luftfeuchtigkeit schwerer fällt, sich auf eine andere Person auszubreiten. Achten Sie darauf, das Wasser zu wechseln und das Gerät regelmäßig zu reinigen.
• Termin für Grippeschutzimpfung. Die US-amerikanischen Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention (CDC) empfehlen eine Grippeschutzimpfung, sobald der Impfstoff in Ihrer Gemeinde verfügbar ist