Du liegst nachts wach und starrst an die Decke. Du fühlst dich wie verflucht, aber du bist nicht allein. Schätzungen zufolge leiden zwischen 1 von 10 und 1 von 3 Menschen an einem gewissen Grad an Schlaflosigkeit, die Probleme mit Einschlafen, Durchschlafen während der Nacht oder früherem Aufwachen als am Morgen (oder einer Kombination von über). (1)
Es gibt viele Gründe, warum Sie während der ganzen Nacht Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder einzuschlafen, angefangen von stressigen Lebensereignissen, wie zum Beispiel von einem Job entlassen, bis hin zu gesundheitlichen Problemen. (2) Darüber hinaus können diese Perioden von kurzzeitiger Schlaflosigkeit, die nur ein paar Tage oder eine Woche dauern (akute Schlaflosigkeit), zu längerfristiger Schlaflosigkeit führen, die als chronische Schlaflosigkeit bekannt ist, was bedeutet, dass Ihre Schlafstörungen über die letzten Jahre hinaus andauern initial stressor.
Es ist wichtig zu wissen, dass Sie, wenn Sie nur ein paar Wochen Schlafprobleme hatten oder wenn es so lange war wie Sie sich erinnern können, Hilfe bekommen können (und sollten!). Es gibt Veränderungen im Lebensstil, Therapien und andere Behandlungen, um Geist und Körper zu trainieren und den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, um nicht nur glücklich, sondern auch gesund zu bleiben.
Hier sind einige der Behandlungsmöglichkeiten Ihres Arztes oder Schlafspezialisten empfehlen, wenn Sie Schlaflosigkeit haben.
