Spezielle Diät für Hypothyreose |

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Beobachten: "Ich darf Hypothyreose nicht stoppen"

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Symptome wie Gewichtszunahme, Müdigkeit, trockene Haut, Verstopfung und Erkältung, wenn andere warm sind, sind einige der Symptome, die Menschen mit Hypothyreose erfahren können, nach der American Thyroid Association (ATA). Während es keine bewährte Diät gibt, die Hypothyreose allein heilen kann, könnte eine Änderung Ihrer Ernährung helfen, einige Symptome zu lindern.

R. Shane Steadman, DC, DACNB, DCBCN, CNS, ein ganzheitlicher Endokrinologe in Englewood, Colorado, sagt, dass es Vorteile bei der Änderung Ihrer Ernährung gibt, wenn Sie Hypothyreose haben. "Die Physiologie der Schilddrüse wird von vielen verschiedenen Bereichen des Körpers beeinflusst", sagt Dr. Steadman. "Eine Ernährungsumstellung kann bei Cortisol, Entzündungen und bei der Ernährung helfen, die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen."

Aber alle Diäten haben Vor- und Nachteile. Erfahren Sie mehr über verschiedene spezielle Diäten, die Hypothyreose unterstützen können und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob einer für Sie richtig ist.

Paleo Diät

Auch bekannt als die Steinzeit Diät, beseitigt eine Paleo-Diät alle Körner, Milchprodukte, raffinierter Zucker, verarbeitete Nahrungsmittel und Salz, sagt Virginia Turner, MS, RD, LDN, ein klinischer Ernährungsmanager an der Universität von Tennessee Medical Center in Knoxville und ein Mitglied der Akademie für Ernährung und Diätetik. Die Diät ist reich an magerem Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse, sagt sie.

Pro: Entzündung kann die Schilddrüse und Schilddrüse Zellen schädigen, die Hypothyreose beeinflussen können, nach der ATA. Nach einem Paleo-Mahlzeit-Plan reduziert schwer verdauliche Lebensmittel wie Weizen und Mais, die Entzündungen verursachen können, während sich auch auf Antioxidantien reiche Lebensmittel wie frisches Gemüse und Obst konzentrieren, sagt Madeline Given, CNC, eine ganzheitliche Ernährungsberaterin in Santa Barbara, Kalifornien.

Con : Jede Diät, die eine ganze Nahrungsmittelgruppe beseitigt, wird mangelndes Gleichgewicht haben, und Schlüsselnährstoffe werden wahrscheinlich verpasst, Turner sagt. "Molkereiprodukte sind die wichtigste Quelle für Kalzium und Vitamin D, und beides ist nicht nur für das Knochenwachstum und die Knochenentwicklung von Bedeutung, sondern auch für die Erhaltung der Knochengesundheit", sagt sie. "Eine Paleo-Diät beseitigt auch Salz. Eine Person mit Hypothyreose muss eine optimale Jodaufnahme aus jodiertem Salz erreichen, um Schilddrüsenfehlfunktionen zu minimieren.

Glutenfreie Diät

Diese Diät konzentriert sich auf die Vermeidung glutenhaltiger Lebensmittel. Es ist medizinisch für Menschen mit Zöliakie und einige Menschen mit Gluten-Empfindlichkeit empfohlen, sagt Turner. Es kann eine gute Diät zu versuchen, weil Zöliakie bei Menschen mit Hypothyreose häufiger als in der allgemeinen Bevölkerung ist, nach einer Studie im American Journal of Medicine im März 2012 veröffentlicht.

Pro : Für Menschen mit Hypothyreose und Zöliakie, Behandlung von Zöliakie kann auch mit einer besseren Absorption von Hypothyreose Medikamente helfen, die Studie festgestellt. Und wenn eine glutenfreie Diät dazu führt, dass weniger verarbeitete, fetthaltige Nahrungsmittel und gesündere Optionen wie Obst, Gemüse und magere Proteine ​​gegessen werden, dann fühlen Sie sich möglicherweise weniger müde.

Con : Beseitigung von angereicherten Vollkornnahrungsmitteln aus Ihrer Ernährung kann zu einem Mangel an bestimmten Nährstoffen wie Kalzium, Eisen und Niacin führen. Außerdem sind Vollkornbrot und Getreide die häufigsten Ballaststoffquellen. Nicht genügend Ballaststoffe können zu Verstopfung führen, was ein häufiges Symptom der Hypothyreose ist.

Low-Glycemic Diät

Der glykämische Index ist ein Mittel zur Messung der Auswirkungen von Zucker in Lebensmitteln auf den Blutzuckerspiegel, sagt Turner. "Niedrig glykämische Nahrungsmittel umfassen Früchte, Gemüse und Vollkornprodukte, während hochglykämische Nahrungsmittel Weißbrot und Backwaren enthalten."

Pro : Eine Diät mit niedrigem glykämischen Index ist vorteilhaft für Menschen mit Diabetes oder solche, die essen schlechte Diäten, die in den raffinierten Kohlenhydraten hoch sind, sagt Steadman. Hoher Blutzucker kann Cortisol stimulieren und Entzündungen verstärken, die sich negativ auf die Schilddrüsenunterfunktion auswirken, erklärt er.

Con : Eine niedrig glykämische Diät kann nicht hilfreich sein, wenn eine Person mit Hypothyreose bereits niedrigen Blutzucker hat, sagt Steadman.

Mediterrane Diät

Diese Methode des Essens, auch bekannt als eine entzündungshemmende Diät, konzentriert sich auf pflanzliche Lebensmittel, Fisch und andere Meeresfrüchte, Vollkornprodukte, gesunde Fette wie Olivenöl, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte. Rotes Fleisch, Butter und verarbeitete Lebensmittel werden in der Regel mit der Mittelmeerdiät vermieden.

Pro: Jedes Mal, wenn Sie Entzündungen in der Ernährung reduzieren, hilft es bei der Umstellung der Schilddrüse und der Hypophyse, sagt Steadman. Neben der Beseitigung von verarbeiteten Lebensmitteln, die Entzündungen verursachen können, hat die mediterrane Ernährung den zusätzlichen Vorteil, reich an Omega-3-Fettsäuren zu sein, die entzündungshemmende Eigenschaften haben.

Con: Eine hochwertige mediterrane Ernährung kann zu teuer für einige Leute zu pflegen, berichtet eine Studie in der Zeitschrift Nutrients im November 2013 veröffentlicht.

Spezielle Ernährung kein Ersatz für die richtige Hypothyroid-Behandlung

Was auch immer Sie essen wählen, denken Sie an es als eine ergänzende Behandlung . Spezielle Diäten sind nicht als Ersatz für eine Hypothyreose gedacht.

Hypothyreose kann nicht geheilt werden, aber sie kann kontrolliert werden. Die Bedingung wird behandelt, indem man synthetische Hormone verwendet, um die Hormone zu ersetzen, die die Schilddrüse nicht in der Lage ist, allein zu produzieren.

Die ATA warnt, dass alternative Heilmittel wie Diäten und Ergänzungen nicht geeigneter Ersatz für traditionelle Behandlung sind und ' t eine funktionstüchtige oder schlecht funktionierende Schilddrüse besser arbeiten lässt. Spezielle Diäten können hilfreich sein, um bestimmte Symptome einer Hypothyreose zu lindern, aber sie bringen die Hormonspiegel nicht dorthin zurück, wo sie sein müssen.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie signifikante Ernährungsumstellungen vornehmen, die Ihre Hypothyreose beeinflussen könnten >