Inhaltsverzeichnis:
Empfohlene Videos
Melden Sie sich für unser Leben mit Asthma an Newsletter
Vielen Dank für Ihre Anmeldung!
Melden Sie sich für weitere KOSTENLOSE Health Newsletter an.
Ein Quetschen in Ihrer Brust. Ein Husten, der deine Atemwege nicht zu klären scheint. Pfeifen und Keuchen von Atemzügen. Ein Asthmaanfall kann sich für jeden unterschiedlich anfühlen, aber er hört nie auf, beängstigend zu sein, egal wie lange du damit gelebt hast.
Asthma ist eine Krankheit, die Entzündungen in den Atemwegen verursacht, die sie enger und schwerer durchatmen lassen. Und während Notfallmedikamente wie ein Inhalator dazu beitragen können, die Spannung in den Atemwegen zu verringern und das Atmen zu erleichtern, stoppt sie die Entzündung nicht, sagt Janna Tuck, MD, eine Allergologin und Sprecherin des American College of Allergy, Asthma and Immunology. Aber wenn Sie die richtigen Schritte einleiten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Symptome eintreten, können Sie schneller wieder normal werden. Hier ist, was Sie tun sollten.
Schritt # 1: Stoppen Sie, was Sie tun. Zum Beispiel, wenn Sie trainieren, stoppen Sie und setzen Sie sich oder zumindest verlangsamen Sie, um zu sehen, ob Ihre Symptome nachlassen. Versuchen Sie, durch die Nase und durch den Mund einzuatmen, sagt Dr. Tuck. Dies hilft, die Luft, die Sie in Ihre Lunge bringen, aufzuwärmen.
Schritt 2: Verwenden Sie Ihren Rettungsinhalator richtig. Überraschenderweise verwenden die meisten Menschen ihren Inhalator nicht sehr gut, sagt Tuck. Sie positionieren das Gerät entweder falsch oder inhalieren ihre Medikamente zu schnell und leiten sie statt in den Atemweg in den Rachen. Ein Arzt, eine Krankenschwester oder sogar ein Apotheker können Ihnen helfen, Ihre Technik zu üben und zu perfektionieren. Das Hinzufügen eines Abstandshalters oder eines offenen Röhrchens, das auf dem Mundstück des Inhalators platziert ist, kann Ihnen auch dabei helfen, mehr Medizin in Ihre Lungen zu bringen. Sie verbinden Ihren Inhalator einfach mit dem Spacer und inhalieren ihn durch den Spacer.
Schritt 3: Gehen Sie vom Abzug weg. Wenn Sie denken, dass etwas von außen Ihre Symptome verursacht, gehen Sie ins Innere. Wenn Sie einem Allergen ausgesetzt sind, nehmen Sie eine Dusche und waschen Sie es von Ihrer Haut und aus Ihrem Haar. Putzen Sie Ihre Nase und spülen Sie mit Kochsalzlösung, um so viel wie möglich von dem Reizstoff zu entfernen.
Schritt # 4: Konzentrieren Sie sich auf die Atmung. Tuck sagt, dass einige Kinder mit Asthma Atmung Freunde haben, die sie ermutigen, ihre Atmung zu verlangsamen atme durch die Nase und entspanne. Vertrauen Sie einem Freund oder Familienmitglied an, Ihnen zu helfen, dasselbe zu tun. Obwohl es keinen Beweis dafür gibt, dass Yoga-Atmung, oder Pranayama, einen Angriff erleichtern wird, finden einige Leute, dass es helfen kann, ihre Symptome zu lindern, sagt Tuck.
Schritt # 5: Bleib ruhig. " Starke Emotionen können Asthmasymptome verschlimmern oder sogar selbst auslösen", sagt S. Christy Sadreameli, MD, MHS, Pneumologe und Sprecher der American Lung Association. Während eines Asthmaanfalls "ist das Beste, was Sie tun können, sich hinzusetzen und Ihre Medikamente einzunehmen". Denken Sie daran, dass es 10 bis 15 Minuten dauern kann, bis Ihre Medikamente eingenommen werden. Wenn Sie sich also sofort besser fühlen, warten Sie am besten darauf, dass das Medikament seine volle Wirkung entfaltet, bevor Sie zu Ihrer Aktivität zurückkehren, sagt Dr. Sadreameli
Schritt # 6: Trinken Sie etwas. Aber achten Sie darauf, dass es bei Raumtemperatur ist: Zu kalte oder zu heiße Getränke können laut Tuck Muskelkrämpfe in den Atemwegen verursachen. Hydratisiert mit viel Flüssigkeit wie Wasser, Saft und Tee kann helfen, Asthmasymptome zu lindern.
Schritt # 7: Kennen Sie Ihren Asthma-Aktionsplan. Entwickelt mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, ist ein Asthma-Aktionsplan eine personalisierte Strategie dass protokolliert, welche Schritte Sie unternehmen sollten, wenn es Ihnen gut geht (grün), wenn sich Ihr Asthma verschlimmert (gelb) oder wenn Sie medizinische Hilfe benötigen (rot). "Wir hoffen, dass die Leute die rote Zone nicht so sehr nutzen, aber ich möchte, dass sie davon erfahren, weil sie ein Leben retten könnte", erklärt Sadreameli.
Während es selten ist, dass ein Asthmaanfall einen Notruf erfordert, wenn Sie nicht krank sind, könnte der Anruf Ihr Leben retten. Wenn deine Lippen oder Fingernägel blau werden, hast du Probleme beim Gehen, oder du kannst nicht in ganzen Sätzen sprechen, nicht einmal in Ruhe, anrufen oder sofort ins Krankenhaus gehen. Wenn Sie sich nach 15 Minuten mit Ihrem Rettungsinhalator nicht erholt haben, begeben Sie sich in die Notaufnahme.
