Eine Dose zuckerhaltige Soda jeden Tag trinken kann dramatisch erhöhen das Risiko einer Person, Prädiabetes zu entwickeln, ein "Warnzeichen" Zustand, der voll ausgewachsenen Typ-2-Diabetes vorausgeht, a Neue Studienberichte.
Eine Person, die täglich eine Dose zuckergesüßtes Getränk trinkt, hat ein um 46 Prozent erhöhtes Risiko, eine Prädiabetes zu entwickeln, sagte Senior Researcher Nicola McKeown, Wissenschaftlerin des Jean Mayer USDA Human Nutrition Forschungszentrums für Altern bei Tufts Universität in Boston.
Eine Dose Diät-Soda jeden Tag erhöht jedoch nicht das Prädiabetes-Risiko, fanden die Forscher.
Die Ergebnisse zeigen, wie regelmäßige Zuckeraufnahme den Körper einer Person auf zellulärer Ebene zerschlagen kann, sagte McKeown
Zellen benötigen das Hormon Insulin, um Zucker abzubauen in Energie, sagte sie. Aber zu viel Zucker in der Diät kann die Zellen zu Insulin überbelichten.
"Dieser konstante Anstieg der Blutglukose im Laufe der Zeit führt dazu, dass die Zellen nicht in der Lage sind, richtig zu reagieren, und das ist der Beginn der Insulinresistenz", sagte McKeown
Sobald die Insulinresistenz einsetzt, steigt der Blutzuckerspiegel auf Werte an, die für jedes wichtige System im Körper schädlich sind.
Prädiabetes ist ein wichtiger Meilenstein auf dem Weg zu Typ-2-Diabetes, sagte McKeown. Es bedeutet, dass eine Person erhöhten Blutzucker hat - ein Zeichen für eine erhöhte Insulinresistenz -, ist aber noch nicht in ausgewachsenen Typ-2-Diabetes eingetreten.
Prädiabetes ist reversibel, wenn eine Person Zucker abbaut. Zucker gesüsste Getränke sind die führende Quelle für Zuckerzusatz in der amerikanischen Ernährung, sagten die Autoren im Hintergrund.
Diese Ergebnisse zeigen, dass der Verzicht auf zuckerhaltige Getränke "ein modifizierbarer Ernährungsfaktor ist, der diese Progression von Prädiabetes beeinflussen könnte zu Diabetes ", sagte McKeown.
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Für diese Studie analysierten McKeown und ihre Kollegen 14 Jahre Daten von fast 1.700 Erwachsenen im mittleren Alter. Die Informationen wurden von der Framingham Heart Study erhalten, einem vom Bund finanzierten Programm, das mehrere Generationen auf Lebensstil und klinische Merkmale hin untersucht hat, die zu Herzerkrankungen beitragen.
Die Teilnehmer hatten zu Beginn der Studie keinen Diabetes oder Prädiabetes. Sie berichteten selbst über ihren Konsum von zuckergesüßten Getränken und Diätgetränken.
Das Forschungsteam fand heraus, dass diejenigen, die die höchsten Mengen an zuckergesüßten Getränken tranken - sechs 12-Unzen-Portionen pro Woche im Durchschnitt - 46 hatten Prozent höheres Risiko für Prädiabetes, wenn Forscher andere Faktoren nicht abwägen.
Die American Beverage Association konterkariert, dass Zucker in Getränken nicht der einzige Risikofaktor für Prädiabetes ist.
"Glaubwürdige Gesundheitsorganisationen wie die Mayo Clinic Note dass die Risikofaktoren für Prädiabetes Faktoren wie Gewicht, Inaktivität, Rasse und Familienanamnese umfassen ", sagte die Industriegruppe in einer Stellungnahme.
Autoren der neuen Studie stellten fest, dass das Prädiabetes-Risiko abnahm, wenn sie Faktoren wie andere Ernährungsfaktoren einschlossen Zuckerquellen und wie viel Körperfett eine Person hatte. Aber es ist nicht viel gefallen. Das erhöhte Risiko im Zusammenhang mit zuckerhaltigen Getränken betrug immer noch etwa 27 Prozent, sagte McKeown.
Da die Studie beobachtend war, stellt sie keine direkte Ursache-Wirkungs-Verbindung zwischen zuckerhaltigen Getränken und Prädiabetes her, sagte McKeown.
Aber die Verbindung zwischen den beiden macht Sinn, sagte Dr. Deena Adimoolam, Assistant Professor für Medizin, Diabetes, Endokrinologie und Knochenerkrankungen mit der Icahn School of Medicine am Berg Sinai in New York City.
"Eine 20-Unze Eine Flasche Soda kann bis zu 18 Teelöffel Zucker enthalten ", sagte Adimoolam. "Achten Sie darauf, was Sie jeden Tag trinken, und vergessen Sie nicht, dass Getränke auch Kalorien haben."
Frühere Studien haben sogar Diät-Sodas mit einem zusätzlichen Risiko von Typ-2-Diabetes verbunden, aber McKeown sagte, die neuen Ergebnisse zeigen dass Diätgetränke eine Brücke zu gesünderen Gewohnheiten für Menschen mit Prädiabetes darstellen könnten.
"Die Einnahme von Diät-Limonade, während sie sich von der Gewohnheit absetzen, hätte keine langfristigen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit", sagte sie. "Aber schließlich sollte die Mehrheit der Flüssigkeiten einer Person aus Wasser kommen."
Die Studie wurde am 9. November im Journal of Nutrition veröffentlicht.
