Hitzewallungen und schlaflose Nächte sind nicht die einzigen Anzeichen der Menopause. Niedrige Östrogenspiegel senden den Körper durch noch sichtbarere Veränderungen, was trockenere Haut, neue Sprossen von Kinnhaaren, sogar einen zurückgehenden Zahnfleischrand verursacht. Zusammen mit der Einstellung eines kühleren Thermostats kann Menopause ein neues Schönheitsregime erfordern. Lifescript Beauty Expert Rona Berg teilt mit, was zu erwarten ist und wie man "die Veränderung" in die Hand nimmt …
Eines Tages schaust du in den Spiegel und eine viel ältere Frau starrt zurück. Ihr Gesicht ist gefüttert; Augen sind mit dunklen Augenringen umringt, Haut schlaff und stumpf.
Treffen Sie sich in den Wechseljahren.
"Alle sind überrascht von dem, was sie durchmachen", sagt die kosmetische Dermatologin Debra Luftman, klinische Ausbilderin für Dermatologie an der University of California Los Angeles und Mitautor von The Beauty Prescription (McGraw-Hill). "Sie bekommen mehr Linien, Falten, schlaffe Haut. Es ist eine intensive Erfahrung, wenn du plötzlich jemand anderes in deinem Spiegelbild siehst. "
Der Schuldige: niedrige Östrogenspiegel. Wenn das Hormon schwindet, wird die Haut trockener und weniger geschmeidig. Das Haar wird dünner auf deinem Kopf und es öffnet sich auf deinem Kinn und deiner Oberlippe. Ihr Nacken verliert Ton.
Glücklicherweise können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Situation zu beheben. Hier finden Sie, was Sie bei jedem auftretenden Problem tun können.
Anzeichen der Menopause: Linien und Falten
Die von Frauen in den Wechseljahren berichtete Hauterkrankung Nr. 1 ist laut einer Umfrage von 2010 mit 1074 Frauen trocken auf dem Internationalen Kongress für ästhetische Anti-Aging-Medizin. Falten sind Nr. 2.
Bei Frauen in der Menopause sondert die Haut weniger Öl ab, wodurch sie dehydriert und weniger geschmeidig wird. Es wird auch dünner und zerbrechlicher. Verlust der Elastizität - kombiniert mit dem Abbau der Festigkeit fördernden Proteine Kollagen und Elastin - führt zu Linien und Falten.
"Menopausale Haut braucht in der Regel eine schwerere Feuchtigkeitscreme", sagt Hilary Baldwin, MD, Associate Professor und stellvertretender Vorsitzender der Abteilung der Dermatologie an der SUNY (State University von New York) Downstate in Brooklyn.
"Moisturizer füllt die Täler zwischen den Hautzellen und beseitigt Oberflächentrockenheit", sagt sie. "Was auch immer du vorher benutzt hast, heb es ein bisschen auf - wechsel von einer Lotion zu einer Creme oder von einer Creme zu einem Balsam."
Suche nach Feuchtigkeitsspendern mit studienbewährten Zusätzen wie topischem Niacinamid, Soja-Isoflavonen, Antioxidantien wie als Alpha-Liponsäure und die Vitamine A, C und E, Lycopin, Beta-Carotin und Selen, gemäß NYU Langone Medical Center.
Aber einige weithin angepriesene Inhaltsstoffe haben in Studien keinen Nutzen gezeigt. Dazu gehören grüner Tee, Aloe, Arnika, Calendula, Kamille und Mineralien aus dem Toten Meer, sagt NYU Langone Medical Center.
"Topische Retinole und Antioxidantien sind evidenzbasierte, wirksame Behandlungen für Zeichen der Alterung", sagt Sandra Read, MD , ein in Washington, DC ansässiger Dermatologe.
Auch Ärzte empfehlen diese Mittel gegen trockene Haut.
Auch eine hautgesunde Diät. Füllen Sie Ihren Einkaufswagen (und füttern Sie Ihr Gesicht) mit Karotten, Aprikosen und anderen gelben und orangefarbenen Früchten. Verzehren Sie auch Spinat und grünes Blattgemüse, Tomaten und Blaubeeren, schlägt die Mayo Clinic vor.
Vermeiden Sie aber verarbeitete Lebensmittel und raffinierte Kohlenhydrate, weil sie die Hautalterung beschleunigen.
Anzeichen der Menopause: dumpfe und schuppige Haut
As Wir altern, Hautzellen drehen sich nicht mehr so schnell wie früher und neue Zellen wachsen auch nicht so schnell. Das Ergebnis: stumpfe, raue, schuppig aussehende Haut.
Regelmäßiges Peeling (Ablösen abgestorbener Hautzellen) ist die Lösung.
Dr. Baldwin empfiehlt Behandlungen mit Alpha-Hydroxysäure, um die obere Hautschicht zu glätten.
Wenn das Problem schwerwiegend ist, sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt über Mikrodermabrasion, bei der eine Maschine winzige Körnchen oder Kristalle verwendet, um die Oberflächenhaut zu entfernen.
Luminizing oder Hervorhebung von Make-up auf den Wangenknochen und Stirnknochen erwärmt das Aussehen von dumpfer Haut, ebenso wie eine getönte Feuchtigkeitscreme.
Anzeichen der Menopause: Geschwollene Augen und Under-Eye Circles
Hitzewallungen können zu schlaflosen Nächten führen was zu dunklen Augenringen führt. Das Durchsacken unter der Augenhaut kann auch ausgeprägter werden, da Kollagen mit zunehmendem Alter verloren geht.
Leider können keine Hautpflege-Inhaltsstoffe Kreise reduzieren oder Schwellungen reduzieren, laut Paula's Choice, einer Website, die Hautpflege-Produkte erforscht und bewertet Kosmetika. Es wurde von Paula Begoun, Autor von The Original Beauty Bibel und Gehen Sie nicht zum Kosmetik-Zähler ohne mich (beide Anfangspresse).
Kalte Kompressen können erweitert werden und verfärbte Blutgefäße unter Ihren Augen, nach der Mayo Clinic. Noch ein Tipp: Heben Sie Ihren Kopf mit zusätzlichen Kissen an, um Schwellungen zu vermeiden - und lassen Sie sich gut schlafen.
Schlafprobleme? Diese Schlaftipps könnten helfen.
Decken Sie Kreise mit einem Creme-Concealer ab, der ein bis zwei Nuancen heller ist als Ihre Haut. Klopfen Sie vorsichtig mit dem vierten Finger, um den geringsten Druck auszuüben und weiteres Ziehen an der Haut zu verhindern.
Wechseljahrszeichen: Schlaffheit Haut
Die Haut verliert bei Frauen in der Menopause an Festigkeit, besonders im Bereich der Kinnlinie, wenn die Fettschicht dünner wird und Elastin verlieren ihren Druck.
"Omega-3-Fettsäuren [gefunden in Fischen wie Lachs] können bei der Kollagenproduktion helfen", sagt Dr. Luftman.
Andere essentielle Fettsäuren (EFAs) werden in Walnüssen gefunden, Raps- und Leinsamenöle. Sie können auch EFA-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um gesunde Hautmembranen zu unterstützen und Zellen dabei zu helfen, Feuchtigkeit zu speichern.
Sie können nichtinvasive Behandlungen wie eine Gesichtsbehandlung mit Mikrozirkulation ausprobieren, die einen elektrischen Impuls tief in Muskeln und Haut sendet, um die Zellreproduktion und Straffung zu stimulieren . Galvanische Gesichtsbehandlungen beruhen auch auf einer Art von Strom, um zu prallen und zu straffen. Eine Reihe von Behandlungen ist erforderlich.
Wenn das Durchhängen schwerwiegend ist, schlägt Dr. Read eine Laserverjüngungstherapie vor, die von Ihrem Hautarzt oder in einem spezialisierten Spa durchgeführt werden kann. Der Laser "erhitzt sicher das Kollagen und stimuliert es so, dass es wieder nachwächst."
Sie können auch eine straffende Creme als temporären Hautspanner versuchen.
Anzeichen der Menopause: Verdünnende Lippen
Andere Teile Ihres Körpers werden dicker mit dem Alter, aber die Lippen scheinen dünner zu werden. Um einen prallen Eindruck zu erwecken, versuchen Sie einen leichten, neutralen Lippenstift in einer Cremeformulierung mit einem Hauch Glanz in der Mitte der Unterlippe.
Sie werden vielleicht bemerken, dass Ihr Lippenstift nicht dort bleibt, wo er hingehört, besonders wenn Linien beginnen über den Lippen zu erscheinen. Wenn das der Fall ist, streichen Sie mit einem spitzen Pinsel ein wenig durchscheinendes Puder oder Concealer direkt vor den Lippen, bevor Sie die Farbe auftragen.
Bei schweren Ausdünnungen fragen Sie Ihren Hautarzt nach injizierbaren Füllstoffen wie Restylane oder Perlane, Dr. Read schlägt vor.
Anzeichen der Menopause: Haarausfall (auf dem Kopf)
Mehr als 40% der Frauen in den Wechseljahren bemerken Haarausfall, eine Erkrankung, die Alopezie genannt wird, so Forscher des Hammersmith Hospital in London in einer Studie von 2011 mit 758 Frauen über 45 Jahre. Haare können trockener und brüchiger werden.
So behandelt eine Schönheitskönigin Alopezie.
Sie hilft bei häufigem Hitzestyling - Föhnen, Glätten oder Lockenwickler - oder Verwenden Sie sie mit Hitzeschutzprodukten. Verwenden Sie ein sanftes, sulfatfreies Shampoo, da Sulfate die natürlichen feuchtigkeitsspendenden Öle des Haares ausspülen können.
Behandeln Sie Ihre Haare auch vorsichtig. Stile wie enge Zöpfe oder gezogene Pferdeschwänze können ebenfalls zum Bruch führen. So können häufige Dauerwellen oder raue Farben auftreten.
Wenn Sie Haarausfall haben, versuchen Sie diese Selbstmassage der Kopfhaut, um den Blutfluss zum Haarfollikel anzuregen: Setzen Sie sich auf die Bettkante, beugen Sie sich mit dem Kopf nach vorn kopfüber hängen und die Kopfhaut in sanften Kreisen massieren. Wiederholen Sie jede Nacht.
Effektive rezeptfreie Behandlungen umfassen Frauen-Rogaine - die eine durchblutungsfördernde Chemikalie namens Minoxidil enthält, von der gezeigt wird, dass sie das Nachwachsen der Haare und langsamen Verlust erhöht. Wenn das Problem schwerwiegend ist, konsultieren Sie Ihren Hautarzt für verschreibungspflichtige Medikamente.
Lifescript Beauty Expert empfiehlt: Peter Lamas chinesische Kräuter anregende Shampoo, $ 26; Peter Lamas Chinesisches Kraut Regenerierendes Kopfhautserum, $ 48.
Wechseljahrszeichen: Unerwünschtes Gesichtshaar Obwohl die Haare auf Ihrem Kopf dünner werden, können Sie sehen, dass Schnurrhaare auf Ihrer Lippe und Ihrem Kinn sprießen.
Mehr als 40 Millionen Frauen in den USA haben unerwünschte Gesichtsbehaarung. Das Pflücken ist eine gute Option für ein paar streunende Haare, während Wachs, Enthaarungsmittel (Haar auflösende Chemikalien) und Bleichcremes besser für größere Flecken funktionieren.
Wenn Ihre Gesichtshaare dunkel sind, schlägt Dr. Luftman Laserbehandlungen für eine dauerhafte Entfernung vor .
"Es ist nicht sehr teuer im Vergleich zu laufenden Wachs", sagt sie. "Und nach sechs Behandlungen haben Sie eine dauerhafte 80% ige Reduktion."
Die Laser-Haarentfernung ist bei blonden, grauen oder weißen Haaren nicht wirksam. Und wenn Ihre Haut dunkel ist, können einige Laserbehandlungen das Pigment verändern, warnt die Mayo Clinic.
Der Schönheitsexperte von Lifescript empfiehlt: Parissa All Natural Wachsstreifen Gesicht / Bikini, 9,99 $.
Anzeichen der Menopause: Durchsacken Hals
Der Nacken kann das erste Mal in der Menopause sein.
Um weitere Schäden zu vermeiden, tragen Sie täglich Sonnencreme und eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme oder Serum auf. Sie brauchen kein separates "Nacken-festigendes" Produkt - Ihre Gesichts-Feuchtigkeitscreme wird einfach funktionieren.
"Wenn Sie ein starkes Durchhängen und starkes Altern haben, sind Chirurgie und Laser die einzigen Behandlungen, die funktionieren", sagt Dr. Read .
Anzeichen der Menopause: Dunkle Hautflecken
Frage mich, woher diese dunklen Flecken an Gesicht und Handrücken kommen?
"Melanocyten, die Zellen, die Pigment produzieren, machen an manchen Stellen und auch zu viel wenig in anderen ", sagt Dr. Baldwin. "Die Zellen werden aufgrund von schwankenden Hormonen entweder auf und ab bewegt."
Diese Hyperpigmentierung zeigt sich als dunkle Flecken oder Flecken auf Gesicht, Hals und Brust, am häufigsten bei Personen mit heller Haut. Um dagegen zu schützen, tragen Sie Sonnenschutzmittel mit aktiven Inhaltsstoffen, einschließlich Zinkoxid, Titandioxid oder Avobenzon.
Baldwin schlägt ein rezeptpflichtiges Retinoid (wie Retin-A) vor, das "den rezeptfreien Versionen weit überlegen ist". sagt sie.
"Alpha-Liponsäure und Quercetin (Antioxidantien) können der Haut helfen, sich zu regenerieren und Pigmentablagerungen von innen heraus zu entfernen", sagt Lifescript-Experte für natürliche Gesundheit Mao Shing Ni, PhD, Gründer des Tao of Wellness Klinik in Santa Monica, CA.
Anzeichen der Menopause: Erröten und Erröten
"Mit weniger Kollagen und Elastin verlieren Blutgefäße in der Haut die Stützstruktur um sie herum", sagt Dr. Baldwin. "Sie dehnen sich aus, weshalb viele ältere Frauen einen rötlichen Teint haben."
"Wenn Sie an Rosazea erkrankt sind [ein Zustand, in dem die Haut gereizt und entzündet aussieht, mit sichtbaren roten Blutgefäßen, die wie kleine Pickel aussehen können ], Ihre Haut kann noch röter werden ", sagt Dr. Luftman.
Sie empfiehlt verschreibungspflichtige topische Rosacea-Behandlungen, Glykolsäure oder" Photofacials "(Behandlungen mit intensivem gepulstem Licht, ähnlich einem Laser).
" Vermeiden Scrubs oder Toners, die Rosazea verschlimmern können ", sagt sie.
Verwenden Sie eine milde over-the-Counter-Reiniger und sanfte Feuchtigkeitscreme, und vermeiden Sie scharfe und irritierende Zutaten wie Alkohol, Hamamelis, Duft, Menthol, Pfefferminz und Eukalyptusöl , schlägt die National Rosacea Society vor.
Um das Rot abzumildern, tragen Sie ein parfümfreies, durchscheinendes Pulver im Bananenschatten über Ihrer Foundation auf. Hier finden Sie effektivere Tipps zu Makeup und Hautpflege.
Anzeichen der Menopause: Zahnfleischschwund und Zahnverfärbung
Vor und nach den Wechseljahren können sich die Zähne verfärben, das Zahnfleisch wird dünner und die Zähne verschieben sich, wodurch sich die Form verschlechtert Dein Gesicht, damit du älter aussiehst.
"Zähne sind die Grundlage des Gesichts", sagt New York Cosmetic Dentist Irwin Smigel, DDS, Gründer der American Society for Dental Aesthetics. "Sie werden abgenutzt, wenn wir älter werden, und wenn die Zähne kleiner werden oder wenn sie extrahiert werden, beginnt unser Gesicht zu schrumpfen und hängt um sie herum."
Kosmetische Zahnmedizin - von der Zahnaufhellung bis zur Neuausrichtung - kann helfen. Zahnärzte können Zähne mit Bonding "aufbauen" (Hinzufügen eines Kompositmaterials, um Lücken zu schließen oder Verfärbungen zu verdecken) oder durch Anbringen von Kronen oder Veneers, sagt Dr. Smigel.
"Sie verleihen den Lippen und Wangenknochen Fülle und verändern die Form und Gesicht ", fügt er hinzu.
Achten Sie beim Einkauf von Over-the-Counter-Weißmachern darauf, dass das Produkt das Siegel der American Dental Association of Acceptance trägt. Das bedeutet, dass das Produkt strenge Kriterien für Sicherheit und Wirksamkeit erfüllt.
Rona Berg ist Autor von Fast Beauty: 1.000 Quick Fixes (Workman Publishing).
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