Betrachten Sie Ihren Geist wie ein Muskel: Auf der Suche nach dem richtigen Arzt oder Therapeuten, um Ihre Depression Symptome zu behandeln, finden Sie jemanden, der wie ein persönlicher Trainer sein wird, um Sie in eine bessere mentale
"Ein Arzt oder Therapeut für Depressionen ist wie ein physischer Trainer, nur für die Psyche", sagt Amy Przeworski, PhD, Assistant Professor in der Abteilung für psychologische Dienstleistungen an der Case Western Reserve University in Cleveland. "Ein guter Arzt oder Therapeut erkennt, wo sich eine Person gerade befindet und hilft, seine oder ihre psychologischen Muskeln sanft zu dehnen, ohne dabei zu weit außerhalb seiner Komfortzone zu gehen."
Wie finden Sie den richtigen Psychiater für Ihre Gesundheit? Depressionsbehandlung? Zusätzlich zu den Anmeldeinformationen und dem Training der Person ist es wichtig, sich mit dieser Person wohl zu fühlen. Besuchen Sie einige Bürobesuche, um zu sehen, ob es eine gute Passform gibt. Sie werden wahrscheinlich mit mehr als einem Spezialisten sprechen müssen, um die richtige Person für Sie zu finden, laut der amerikanischen Anxiety and Depression Association.
So finden Sie den richtigen Depressionsspezialisten für Sie
Verwenden Sie diese Checkliste Sicher finden Sie einen Arzt oder Therapeuten, der Sie auf die richtige Spur bringen kann, um Depressionen zu bewältigen:
1. Wählen Sie jemanden, der die von Ihnen gewünschten Dienstleistungen erbringen kann. Zum Beispiel können Psychiater Medikamente verschreiben, aber viele Psychiater treffen sich heute nicht jede Woche mit Patienten für Gesprächstherapiesitzungen, sagt Przeworski. Im Gegensatz dazu sagen Psychologen, Sozialarbeiter und Berater, dass sie keine Medikamente verschreiben, aber sie bieten normalerweise fortlaufende Therapieleistungen an. Viele Menschen mit Depressionen werden sowohl einen Psychiater als auch einen Gesprächstherapeuten sehen.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Verbindung fühlen. Przeworski sagt, Sie sollten sich wohl fühlen, wenn Sie mit der Person arbeiten. "Die Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Arzt oder Therapeuten ist äußerst wichtig, daher ist es wichtig, jemanden zu finden, mit dem Sie klicken", sagt sie. Ihr Arzt oder Therapeut sollte Sie dabei unterstützen, etwas aus Ihrer Komfortzone herauszutreten und Ihnen dabei zu helfen, etwas Neues über sich zu entdecken. "Wenn sich das nach einer Handvoll Sitzungen nicht als richtig anfühlt, kann es sein, dass diese Person nicht richtig ist, Sie zu behandeln."
3. Informieren Sie sich über den Therapieansatz der Person. Zum Beispiel wird Ihnen ein Therapeut, der kognitive Verhaltenstherapie einsetzt, Techniken beibringen, die Ihnen helfen, Ihr Verhalten zu ändern. Ein Therapeut mit einem zwischenmenschlichen Ansatz wird Ihnen helfen zu erforschen, wie Ihre Beziehungen zu Ihrer Depression beitragen können. Ein Therapeut mit einem psychodynamischen Fokus wird analysieren, wie Kindheitserfahrungen die Grundlage für Ihre Depression legten, sagt Przeworski.
4. Suchen Sie einen kooperativen Ansatz für Ihre Ziele. "Dies bedeutet nicht, dass Sie und Ihr Arzt oder Therapeut nicht in der Lage sind, bestimmte Behandlungsziele zu widerlegen", sagt Przeworski. "Manchmal erkennt einer von Ihnen frühzeitig ein Ziel und das ändert sich mit der Zeit. Die Therapie kann eine regelmäßige Überarbeitung der Therapieziele und -aufgaben beinhalten. "
5. Suchen Sie jemanden, der Sie herausfordert. Sie wollen keinen Arzt oder Therapeuten, der Ihnen sagt, dass alles gut wird, sagt Patrick McGrath, PhD, klinischer Psychologe und Direktor des Center for Anxiety und Zwangsstörungen bei Alexian Brothers Verhaltenskrankenhaus in Hoffman Estates, Illinois. "Du willst von jemandem behandelt werden, der dich manchmal unbehaglich fühlen lässt." Denn wenn du depressiv bist, ist deine Motivation, neue Dinge auszuprobieren, geringer, also brauchst du einen Arzt oder Therapeuten, der dich auffordert "Die richtige Person sollte unterstützend, aber herausfordernd sein", sagt McGrath.
6. Suchen Sie jemanden mit einem klaren Behandlungsansatz. Wenn Sie fragen, wie Ihr Arzt oder Therapeut plant, Ihre Depression zu behandeln, und sie sagen etwas wie "ein gemischter Ansatz", könnte das ein Warnsignal sein, dass sie nicht sicher sind, wie Sie behandelt werden sollen, sagt McGrath. Ein guter Depressionsarzt oder -therapeut verfügt in der Regel über eine eindeutige, evidenzbasierte Technik zur Behandlung von Depressionssymptomen.
7. Erwarte Hausaufgaben. Depressionsbehandlung ist nicht nur etwas, was bei deinen Bürobesuchen passiert. "Therapie passiert die ganze Zeit", sagt McGrath. "Wenn du es nicht in deinem Leben anwählst, warum dann?" Er sagt, er gebe den Menschen "Hausaufgaben" für die Bewältigung von Depressionen außerhalb seines Büros und fragt, ob sie die Arbeit bei ihrer Rückkehr erledigt haben. "Wenn sie es nicht getan haben, dann machen wir keinen Fortschritt in der Therapie", sagt er.
Zusätzlich zu diesen Anzeichen eines guten Arztes oder Therapeuten für Depressionen, sollten Sie vorher Ihren Versicherungsschutz überprüfen eine Entscheidung treffen. Sehen Sie, ob Ihre Versicherung die psychische Behandlung abdeckt, und finden Sie heraus, ob ein bestimmter Depressionsspezialist mit Ihrer Krankenkasse zusammenarbeitet. Wenn Sie irgendwelche Gebühren aus der Tasche bezahlen, empfiehlt die Anxiety and Depression Association of America zu fragen, ob es eine einstellbare Gebührenskala basierend auf dem Einkommen gibt.
