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Wenn Sie Diabetes Typ 2 haben, müssen Sie zahlen Achte auf deine Füße - und auf die Schuhe, die du darauf legst.
Das ist der Grund: Menschen mit Typ-2-Diabetes haben laut der American Diabetes Association (ADA) ein erhöhtes Risiko für Kreislaufstörungen und Nervenschäden an ihren Füßen. Eine schlechte Durchblutung der Füße erschwert die Heilung von Wunden. Schon kleine Probleme wie Schwielen, Blasen und Schnitte können zu ernsthaften Problemen führen und zu Infektionen führen. Und ein Nervenschaden kann zu einem Gefühlssturz in den Füßen führen, so dass du dich möglicherweise nicht fühlst, wenn du auf etwas Scharfes trittst, wenn deine Schuhe reiben oder kneifen oder wenn du eine Blase bekommst.
All das bedeutet das richtige Schuhwerk ist ein Muss. Ihre Schuhe müssen nicht nur bequem sein, sondern auch gut passen, sagt Adam Isaac, DPM, Direktor der komplexen Fußwund Clinic bei Kaiser Permanente Mid-Atlantic States. Passgenaue Schuhe können helfen, Ihre Füße zu schützen und das Risiko von Fußgeschwüren und -infektionen zu reduzieren.
So können Sie sicher sein, dass Ihre Schuhe diabetesfreundlich sind:
Sehen Sie vor dem Einkauf Ihren Fußpfleger. Ihr Fußspezialist kann die beste Art von Schuhen für Sie empfehlen und Sie wissen lassen, wenn Sie benutzerdefinierte Orthesen benötigen, sagt Dr. Isaac. Orthopädische Hilfsmittel können nach Angaben der American Podiatric Medical Association zusätzlichen Komfort und Unterstützung bieten. "Sie benötigen möglicherweise verschreibungspflichtige diabetische Schuhe, die eine größere Tiefe haben und Stützbögen", sagt Isaac.
Schuhe später am Tag kaufen. "Ihre Füße können im Laufe des Tages anschwellen und Sie wollen um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie sich der Schuh in realen Szenarien anfühlt ", sagt Isaac. Ein Schuh, der morgens passt, kann sich am Ende des Tages zu eng anfühlen.
Überprüfen Sie die Größe beider Füße. Ein Fuß kann größer sein als der andere. "Die Unterschiede werden nicht signifikant sein, wie zwei Größen größer", sagt Isaac. "Aber es kann feine Unterschiede geben, und du solltest mit dem Fuß gehen, der etwas größer ist. Auf diese Weise haben Sie sicher den zusätzlichen Raum, so dass Ihr Fuß nicht reibt und ein Problem verursacht. "
Kommen Sie vorbereitet. Versuchen Sie immer, den Schuh mit den Socken anzuziehen, die Sie wahrscheinlich tragen. So können Sie sicher sein, dass genug Platz ist. Auch wenn Sie Einlegesohlen oder Fußgewölbe in Ihre Schuhe legen, bringen Sie sie zum Schuhgeschäft, "um sicherzustellen, dass sie gut mit jedem Paar funktionieren, das Sie möglicherweise kaufen", fügt Isaac hinzu.
Wissen Sie, welche Merkmale Sie suchen. Der ADA sagt, dass Sie Schuhe mit Stützsohlen wollen, damit Sie weniger stolpern oder stürzen. Vermeiden Sie Schuhe mit hohen Absätzen, da Sie eher in sie fallen und die Architektur Ihres Fußes verändern können. Isaac schlägt vor, nach einem Schuh mit einer Struktur zu suchen: "Sie sollten nicht in der Lage sein, es zu drücken, so dass es auf sich selbst zusammenbricht", sagt er. Einige andere diabetesfreundliche Eigenschaften:
- Weiches Innenleben und keine Nähte, die die Haut reizen oder reiben können.
- Geschlossene Zehen sind ein Muss; Schuhe mit offener Spitze lassen Ihre Füße anfällig für Verletzungen werden.
- Gepolsterte Innenräume sind am besten, weil sie beim Gehen etwas vom Aufprall absorbieren.
- Eine Zehenbox, die breit genug ist, dass sie Ihre Füße nicht einklemmt, aber nicht weit, dass Ihre Füße von einer Seite zur anderen gleiten.
- Schnürsenkel oder andere Verschlüsse, mit denen Sie die Passform Ihres Schuhs anpassen können.
- Schuhe aus weichem Leder oder einem anderen flexiblen Material, die etwas nachgeben und dehnen Du trägst sie, sagt das Joslin Diabetes Center in Boston.
Zieh vor dem Tragen neue Schuhe ein. Trage den ganzen Tag keine neuen Schuhe. Brechen Sie sie stattdessen langsam auf, indem Sie sie am ersten Tag für ein bis zwei Stunden tragen, für die nächsten paar Tage drei bis vier Stunden und so weiter. Dies wird helfen, sie weicher zu machen, damit sie nicht reiben oder Blasen verursachen, sagt Isaac.
Wisse, wann es Zeit ist, neue Schuhe zu kaufen. Du magst das Paar, das du seit Monaten jeden Tag trägst, aber wenn die Sohlen sind dünn oder das Futter reißt, es ist Zeit für neue zu kaufen. Sie brauchen eine gute Unterstützung und Sie möchten nicht, dass Löcher im Belag an Ihrem Fuß reiben und Blasen oder Schwielen verursachen, bemerkt das Joslin Diabetes Center. "Wie oft Sie Ihre Schuhe ersetzen müssen, hängt von der Abnutzung ab", sagt Isaac. "Dies ist eine andere Möglichkeit, wie ein Fußpfleger helfen kann - den Patienten zu sagen, wann es Zeit ist, ihre Schuhe zu ersetzen."
Zusätzlich zu diabetesfreundlichen Schuhen sollten Sie Ihre Füße täglich untersuchen. Wenn Sie die Füße nicht sehen können, benutzen Sie einen Spiegel oder lassen Sie sich von einem Familienmitglied helfen. "Ich sage den Patienten, dass sie ihr Smartphone benutzen und ein Fuß-Selfie machen können", sagt Isaac. Wenn Sie die Empfindung in Ihren Füßen verloren haben, können Sie sie täglich untersuchen, um Probleme (Blasen, Wunden, Rötungen oder andere Veränderungen, die auf eine Infektion hindeuten könnten) zu erkennen, bevor es ernst wird.
"Die Quintessenz", sagt Isaac "Wenn Sie Fragen oder Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Fußpfleger."
