Schlüsselerfahrungen
Wenn Sie um Hilfe bitten, werden Sie nicht weniger eine Person oder mehr eines Kindes.
Ermutigen Sie Ihre Familienmitglieder, sich Zeit zu nehmen, sich um sich selbst zu kümmern.
Nehmen Sie sich Zeit, etwas zu tun, nur um sich zu entspannen, Spaß zu machen oder als Familie zu genießen.
"Ich weiß, ich Ich brauche manchmal Hilfe ", sagt Michael Schwartz, ein 43-jähriger Finanzberater in San Francisco, der seit 11 Jahren Multiple Sklerose (MS) hat. "Aber es nervt mich, wenn meine Frau Dinge für mich tut, die ich für mich selbst tun könnte. Ich weiß, dass sie es gut meint, aber ich mag es nicht, bemuttert zu werden. "
Hilfe-Probleme können von der Familie genauso frustrierend sein.
" Meine Mutter bittet manchmal nicht um Hilfe ", sagt 26 Jahre. alte Megan O'Neal, eine PR-Spezialist in der Gegend von San Diego. "Ich kann dir nicht sagen, wie oft sie aus einem angrenzenden Raum gekommen ist, mit einer neuen Beule oder einem blauen Fleck vom Fallen, während sie versucht hat, etwas hoch oder außer Reichweite zu greifen, als es viele von uns gab, die diese Aufgabe leicht hätten erledigen können sie. "
Hilfe zu geben und zu erhalten, gehört zu den schwierigsten Dingen, die Familien in MS verhandeln müssen. Bedürfnisse variieren von Person zu Person und von Tag zu Tag. Familien wissen nicht immer, was zu tun ist oder was gewollt ist. Aber es gibt Möglichkeiten, um Ihren Familienmitgliedern zu helfen, die richtige Hilfe zur richtigen Zeit anzubieten. Hier sind einige Ideen für den Anfang:
1. Machen Sie sich klar über Ihre Gefühle und Bedürfnisse. Was ist wichtiger in einer Situation: Ihre Unabhängigkeit oder etwas leicht und sicher tun zu können? Diese Werte sind für jede Person und jede Situation unterschiedlich.
Frage dich: "Wie wichtig ist es für mich, in dieser Situation die Verantwortung zu tragen?" Wenn Sie Hilfe bekommen, werden Sie nicht weniger zu einer Person oder mehr zu einem Kind .
2. Kommunizieren Sie klar mit Ihrer Familie. "Kommunikation ist eine der größten Herausforderungen für Familien mit MS", sagt Ann Steiner, PhD, Psychotherapeutin und Trainerin, spezialisiert auf chronische medizinische Probleme an der Fakultät des Psychotherapie-Instituts in Berkeley, Kalifornien. "Deine Bedürfnisse bekannt zu machen, kann es einfacher machen, mit den Höhen und Tiefen von chronischen Krankheiten fertig zu werden."
Sag klar, was du willst und nicht willst, und ermutige deine Lieben zu sagen, was sie wollen und wie sie sich fühlen.
Schwartz nutzt diese Fähigkeiten, wenn er seiner Frau sagt: "Ich weiß es zu schätzen, dass Sie mir helfen wollen, aber manchmal fühlt es sich besser an, es selbst zu tun. Wenn du zuerst fragst, ob ich Hilfe brauche, kann ich dir sagen, was für mich funktioniert. "
3. Holen Sie sich Hilfe bei der Kommunikation. "Die meisten Familien hatten diese Fähigkeiten nicht, bevor MS der Familie beitrat", sagt Dr. Steiner. "In der Lage zu sein, offen über Verlust zu sprechen und über Veränderungen in dem, was jeder von euch tun kann, sind Fähigkeiten, die die meisten Menschen nie gelernt haben."
"Einige Familien laden die Hilfe eines ausgebildeten Fachmanns, wie eines Psychotherapeuten, Seelsorger ein , Priester oder Rabbi. Andere Familien planen regelmäßige Familientreffen, um "die Luft zu klären" und sicherzustellen, dass es so wenige Missverständnisse wie möglich gibt ", sagt sie.
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4. Hilf den Angehörigen sich selbst zu informieren. "Als meine Mutter diagnostiziert wurde, wusste ich nichts über MS", sagt O'Neal. "Nicht in der Lage zu verstehen, was meine Mutter durchmachte, machte es mir schwer zu wissen, was ich tun könnte, um zu helfen."
Um Ihre Familienmitglieder besser zu verstehen, laden Sie sie ein, Gruppentreffen und Arzttermine zu unterstützen. Zeigen Sie sie auf gute Websites oder Bücher über MS.
5. Holen Sie sich Hilfe von Freunden, Nachbarn, Großfamilie und Gemeindegruppen. Organisationen wie die National Multiple Sklerose Society und die Multiple Sklerose Association of America können große Ressourcen sein.
6. Passen Sie auf sich auf. Holen Sie sich die Ruhe, die Sie brauchen. Verwenden Sie einen Rollator oder Rollstuhl, wenn Sie müssen. Ändern Sie Ihr Zuhause, um Kochen und Selbstpflege zu ermöglichen. Ihre Familie wird weniger belastet, wenn Sie sicherer sind.
7. Ermutigen Sie Ihre Familienmitglieder, sich Zeit zu nehmen, sich um sich selbst zu kümmern. Dies sollte etwas Zeit von Ihnen einschließen, die Planung und Hilfe von anderen nehmen kann.
Benjamin Greenberg, MD, stellvertretender Direktor des Multiple-Sklerose-Programms an der Das Southwestern Medical Center der University of Texas in Dallas erzählt Familienmitgliedern: "Plane einen Freund zu besuchen, plane eine Massage oder Pediküre, nimm das Buch auf, das du lesen möchtest. Vernachlässige nicht deine eigene Gesundheit, weil du dich auf die Bedürfnisse aller anderen konzentrierst. "
8. Viel Spaß. Familienleben kann nicht alles Arbeit und Verlust sein. Steiner fragt Kunden, " Gibt es Raum für Verspieltheit in Ihrer Beziehung? Wann hast du das letzte Mal etwas für Entspannung, Spaß oder Vergnügen gemacht? Kannst du eine Zeit planen, etwas außerhalb deiner normalen Routine zu tun, das du genießen kannst, wie zum Beispiel einen Film zu sehen oder ein Picknick im Wohnzimmer zu machen? "
9. Lass die Leute, die dir helfen, ihre Hilfe wissen, dankbar sein. Danke ihnen. Gib ihnen alles zurück, was du kannst. Zuhören ist ein großartiges Geschenk, Menschen mit Krankheit können gesündere Menschen geben. Sie werden vielleicht nicht in der Lage sein, alles zu tun, was Sie früher getan haben, aber mit etwas Kreativität können Sie ihnen immer noch eine große Hilfe sein. Dann können sie dir auch besser helfen.
