Besser weg Dad: Die gesundheitlichen Vorteile der Vaterschaft - Men's Health Center -

Fragen Sie einen neuen Vater, wie die Vaterschaft seine Gesundheit beeinflusst hat, und er ist wahrscheinlich zu müde, um Ihnen eine Antwort zu geben. Zwischen dem Stress und dem Mangel an Schlaf kann die Kunst der Erziehung manchen Männern das Gefühl geben, dass sich ihre Köpfe drehen.

Social-Media-Berater Aaron Weintraub, 31, weiß das nur zu gut. Er und seine Frau haben eine 10-jährige Tochter und einen 1½-jährigen Sohn. Er arbeitet von zu Hause aus und dient als Hauptbetreuer für sein Kleinkind. Die letzten Jahre haben sein Leben auf drastische Weise verändert.

"Vaterschaft löst eine Flut von manchmal widersprüchlichen Instinkten um Gesundheit und Wohlbefinden aus", sagt Weintraub. "Nach meiner Erfahrung weicht der Nestinstinkt schnell der Erkenntnis von Unbeständigkeit, die sich schließlich in Selbsterhaltung mündet. Zum Beispiel "Ich werde einen Garten anpflanzen und alle organischen lokalen Produkte essen" wird zu "Der Garten ist gestorben, weil ich ihn nicht bewässert habe", was "Oh, Sams Club-Gemüse ist immer noch Gemüse."

Weintraub begegnet den Herausforderungen der Vaterschaft mit einem halsbrecherischen Tempo. "Ich behalte den Zeitplan, den nur ein verrückter Mensch - oder ein Vater, der zu Hause ist - behält", sagt er. "Ich stehe jeden Morgen um 4 Uhr auf, ich bin im Fitnessstudio, wenn es um 4:30 Uhr öffnet, ich komme nach Hause, um meine Tochter um 6 Uhr zur Schule zu bringen, und dann arbeite ich, bis ich meine Frau und meinen Sohn erreiche 8. Dann kratze ich die Zeit für Meetings und Arbeitsaufgaben während der immer knapper werdenden Nickerchen. Wenn überhaupt, hat die Vaterschaft mir einen gesunden Respekt für den Spagat der Gesundheit geschenkt. "

Laut der neuesten Forschung zur Gesundheit von Männern gibt es gute Neuigkeiten für Weintraub und andere Väter: Die Verantwortung der Vaterschaft bringt Gesundheitsvorteile mit sich das kann zu einem längeren, glücklicheren Leben führen.

1. Väter sind weniger anfällig für Herzprobleme.

Männer, die keine Kinder haben, können einer neueren Studie in der Zeitschrift Human Reproduction zufolge häufiger als Männer an einer Herzkrankheit sterben . Die Forscher verfolgten die Gesundheit von fast 138.000 Männern im Alter von 50 bis 71 im Laufe von 10 Jahren und fanden heraus, dass Väter 17 Prozent seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen sterben als ihre kinderlosen Kollegen.

Chet Johnson, MD, ein Vater und Professor von der Pädiatrie an der Universität von Kansas sagt, es ist einfach zu sehen, warum Kinder für das Herz eines Mannes vorteilhaft sein könnten. "Es gibt eine positive Beziehung zwischen Vaterschaft und Gesundheitszustand, die durch Lifestyle-Risiken wie Fettleibigkeit, Rauchen und wie kompetent Sie in der Rolle des Vaters sind", sagt er. "Mit anderen Worten, man kann nicht einfach nur ein paar Kinder zeugen und gesünder sein, aber Väter , die sich als Vater und Ehemann engagieren, sind gesünder." 2. Väter trinken oder rauchen nicht so viel.

Wenn es um gefährdete Verhaltensweisen wie Alkoholkonsum, Rauchen und Drogenkonsum geht, reicht Vaterschaft vielleicht aus, um Männer auszuradieren, sagen Forscher von der Oregon State University. Laut ihrer Studie von mehr als 200 Männern zeigten diejenigen mit Kindern konsistente Rückgänge bei der Verwendung von Tabak, Alkohol und Marihuana. Sie waren auch weniger wahrscheinlich, Verbrechen zu begehen.

"Der Druck, ein Risikoträger zu sein, kann viele Männer dazu bringen, ihre Gesundheit in Gefahr zu bringen", erklärt Michael Addis, PhD, Professor für Psychologie an der Clark University in Worcester, Massachusetts. Wenn ein Kind ankommt, kann es genau das sein, was ein Mann braucht, um seine Seite des "bösen Jungen" wegzulegen und mit seinen elterlichen Fähigkeiten zu arbeiten.

3. Väter haben niedrigere Testosteronspiegel.

Obwohl Männer dazu konditioniert wurden, niedriges Testosteron als eine schlechte Sache zu sehen, könnte Testosteron, das niedriger aber noch in einem gesunden Bereich ist, Sie einen besseren, nährenderen Vater und Ehemann machen. Die Vaterschaft könnte laut einer kürzlich von den Philippinen durchgeführten Studie zu einem Rückgang des Testosterons führen. Forscher studierten mehr als 600 Männer und fanden heraus, dass nicht nur die Väter einen niedrigeren Testosteronspiegel hatten als ihre Einzel- oder Paarungspartner, aber je mehr der Mann in die Kinderbetreuung involviert war, desto niedriger war sein Testosteron.

"Es ist gut, weil Ihre Kinder und Familie wahrscheinlich gedeihen werden, wenn Sie sich auf sie konzentrieren und nicht auf eine höhere Testosteron-Reaktion reagieren, um einen neuen Partner zu finden", sagt Dr. Johnson. "Mit höheren Testosteronspiegeln möchten jüngere Männer sich paaren, um die nächste Generation zu versorgen. Die niedrigeren Niveaus, die aus Beziehungsbindungen resultieren, sind wiederum gut für die Familie. "

4. Involvierte Väter sind weniger depressiv.

Obwohl Vaterschaft alleine Depressionen nicht abwenden kann, scheinen Männer, die sich wirklich in ihre Erziehungsrolle werfen, weniger depressive Symptome zu haben als andere Männer, so eine Studie, die in veröffentlicht wurde

Zeitschrift für Familienangelegenheiten . Die Forscher untersuchten mehr als 550 Familien und stellten fest, dass eine gute Beziehungsqualität zwischen den Eltern zu niedrigeren Depressionen bei Vätern führte, selbst wenn die Väter nicht in demselben Haus wie ihre Kinder lebten. 5. Väter können bessere Entscheidungen über die Ernährung treffen.

Johnson hat gesehen, dass die Vaterschaft einen positiven Einfluss auf die Ernährung vieler Männer hat. "Elternschaft bedeutet, über die Ernährung von Kindern nachzudenken, und Väter wollen oft gute Essgewohnheiten modellieren, damit sich ihre Ernährung verbessert", sagt er.

Sicherlich wird die Nahrungswahl eines Vaters die Ernährungsgewohnheiten eines Kindes beeinflussen. Eine Studie von 312 Familien an der Texas A & M University machte dies deutlich, da Väter, die mehr Fast Food aßen, Kinder hatten, die mehr Fast Food aßen.

Vaterschaft verändert für immer dein Leben. An vielen Tagen fühlen Sie sich möglicherweise sehr außer Kontrolle. Aber wissen Sie, dass all die Liebe und Aufmerksamkeit, die Sie investieren, auch gut für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind.