Wie ist dein Sexualleben? Wenn die rheumatoide Arthritis (RA) die Dinge im Schlafzimmer verlangsamt hat, sind Sie nicht allein. Fast vier von zehn Menschen mit RA sagen, dass sich die Krankheit negativ auf ihre sexuelle Gesundheit ausgewirkt hat, und fast zwei Drittel sagen, dass sie etwas von ihrem Verlangen verloren haben, so die 2012 in der Zeitschrift Musculoskeletal Care veröffentlichte Studie.
Was ist an der Wurzel? Es gibt eine Reihe von RA-bezogenen Problemen, die dein Liebesleben beeinträchtigen können, darunter:
- Schmerz. Deine Gelenke schmerzen so sehr, dass Liebesspiel schmerzt.
- Müdigkeit. Du bist schnell müde und nicht in der Lage, mit Ihrem Partner Schritt zu halten.
- Steifheit. Sie können sich nicht sehr lange bewegen oder halten.
- Schlechtes Körperbild. Sie können anfangen, über sich selbst nachzudenken weniger sexuell attraktiv, und diese Gefühle können die Tür zur Intimität schließen.
- Trockenheit. Einige Formen von RA können auch eine Verringerung der natürlichen Schmierung bei Frauen verursachen.
Aber wenn Sie wegen dieser Probleme Sex abschreiben "Sie werden die großen emotionalen und physischen Vorteile des Gesetzes verlieren", sagt Amye Leong, MBA, Autorin und Präsidentin und CEO von Healthy Motivation, einer Beratungsfirma für Gesundheitserziehung und Interessenvertretung in Santa Barbara, Kalifornien. Leong hält häufig Vorträge über das Leben mit chronischen Krankheiten und hat RA selbst.
"Sex hat gezeigt, dass es eine Freisetzung von Endorphinen verursacht, die vorübergehend Ihren Schmerz lindern können", sagt Leong. "Aus medizinischer Sicht ist das Verständnis, dass es vorübergehende Schmerzlinderung bietet, wirklich sehr schön."
RA und Sex: Wie man sein Verlangen wiederbelebt
Um weiter Sex zu genießen, während rheumatoider Arthritis behandelt wird, folgen Sie diesen Tipps:
- Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner. Sie sind der Experte, wenn es um Ihren Körper geht und was sich gut oder schlecht anfühlt, teilen Sie das, was Sie fühlen, mit Ihrem Partner. "Menschen mit Arthritis können ein ebenso großes Sexualleben haben wie jeder andere, aber wenn Sie wunde Gelenke haben, müssen Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, damit Sie sich gegenseitig helfen können", sagt Patience White, MD, Vice President für Öffentlichkeit Gesundheitspolitik und Interessenvertretung bei der Arthritis Foundation.
- Wählen Sie Ihre Position nachdenklich. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, welche Positionen sich für Sie am besten anfühlen. Finden Sie eine Position, die den Druck auf Ihre schmerzenden Gelenke minimiert und Ihr Vergnügen maximiert.
- Ruhen Sie sich aus. Haben Sie keine Angst, vor dem Sex ein Nickerchen zu machen - ein schnelles Schlummern kann Ihrer Ausdauer wirklich Auftrieb verleihen. Gönnen Sie sich beim Sex langsam und Schritt für Schritt, vielleicht sogar kurze Pausen.
- Planen Sie Ihre Intimität. Nehmen Sie Schmerzmittel etwa eine halbe Stunde im Voraus, damit Sie beim Sex die maximale Wirkung spüren .
- Erhitze die Dinge. Ein warmes Bad vor dem Sex kann deine Muskeln entspannen und deine Gelenke lockern. Stellen Sie während des Geschlechtsverkehrs den Thermostat auf, um sicherzustellen, dass der Raum warm ist oder sich unter einer Heizdecke vergnügt. "Eine kalte Umgebung ist für jemanden mit Arthritis nicht gut", sagt Leong.
- Sei kreativ. Sex ist nicht nur das Finale - es geht darum, zu berühren und zu fühlen und Intimität zu genießen. Vielleicht experimentieren Sie mit Spielzeug oder konzentrieren Sie sich auf die vielen erogenen Bereiche des Körpers. "Wir alle haben verschiedene Wege der Freude", sagt Leong.
- Machen Sie es sich bequemer. Verwenden Sie Kissen, Kissen, zusammengerollte Laken oder gefaltete Bettdecken, um Ihren Körper beim Sex zu entlasten RA.
- Schmierung verwenden. Wenn Sie vaginale Trockenheit haben, können Gleitmittel auf Wasserbasis den Geschlechtsverkehr erleichtern. Vermeiden Sie Schmierstoffe auf Ölbasis, da diese die Gesundheit der Vagina beeinträchtigen können.
