Gesamtzeit : 10 Minuten
Portionen: 6
Zutaten
- 2 Tasse (n) Blaubeeren, gefroren
- 2 Tasse (n) Himbeeren, gefroren
- 1/2 Tasse (s ) Wasser, kalt
- 1/4 Tasse gefrorenes Ananas-Orangen-Bananensaftkonzentrat
- Frische Blaubeeren (optional)
- Frische Himbeeren (optional)
Zubereitung
In einer großen Schüssel, Kombiniere gefrorene Beeren, Wasser und gefrorenes Konzentrat. Die Hälfte der Mischung in eine Küchenmaschine geben. Bedecken und verarbeiten bis fast glatt. Wiederholen Sie mit der restlichen Mischung. Sofort servieren. Auf Wunsch mit weiteren frischen Blaubeeren und Himbeeren servieren.
Nährwertangaben (Pro Portion):
Kalorien: 67, Gesättigte Fettsäuren: 0g, Natrium: 7mg, Ballaststoffe: 3g, Gesamtfett: 0g, Kohlenhydrate: 16g , Zucker: 12g, Cholesterin: 0mg, Eiweiß: 1g
Diabetiker-Austausch:
Frucht: 0,5, andere Carb: 0,5, Carb Auswahl: 1
Rezeptquelle: Diabetiker Leben
