Welche Rolle spielt Magnesium in Herzgesundheit?
- Susan, Georgia
Magnesium hat Hunderte von wichtigen Funktionen im Körper, von der Energieproduktion und der richtigen Nervenfunktion bis zur Muskelentspannung. Studien sind uneinheitlich darüber, ob der potenzielle Nutzen für das Herz vom Magnesium selbst oder von einer Kombination von Magnesium und anderen nützlichen Nährstoffen (wie Kalium und Ballaststoffen) herrührt. Oder vielleicht ist es einfach so, dass Menschen, die eine magnesiumreiche Ernährung essen, generell gesundheitsbewusster sind. Aber es ist keine Frage, dass dieses wichtige Mineral eine Schlüsselrolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielt. Hier ist ein Crash-Kurs in dem was Magnesium tun kann, um Ihrem Herzen zu helfen:
Regulieren Sie den Herzrhythmus. Magnesium ist wichtig für die Koordination der Aktivität des Herzmuskels und der Nerven, die initiieren der Herzschlag. Wenn Ihr Magnesiumspiegel niedrig ist, besteht ein höheres Risiko für Herzrhythmusstörungen (Herzrhythmusstörungen) und Herzklopfen. Während Ärzte unregelmäßige Herzschläge mit Injektionen einer Magnesiumverbindung vorübergehend stabilisieren können, wird dies in der Regel nur im Notfall nicht durchgeführt.
Angina pectoris verhindern. Magnesium hilft, die Herzkranzgefäße zu verkrampfen, was die intensive Brust verursacht Schmerz bekannt als Angina. Tatsächlich ist ein Mangel an Magnesium die häufigste Ursache für solche arteriellen Spasmen.
Kontrolle des Bluthochdrucks. Durch die Entspannung der Muskeln, die die Blutgefäße kontrollieren und das Blut freier fließen lässt, kann Magnesium eine Rolle spielen Verringerung des erhöhten Blutdrucks, ein wichtiger Faktor bei der Verringerung des Risikos für Herzinfarkt und Schlaganfall. Die Wirkung von Magnesium auf Bluthochdruck wird weiter verbessert, da es hilft, den Kalium- und Natriumspiegel im Blut auszugleichen.
Komplikationen bei kongestiver Herzinsuffizienz begrenzen. Magnesium kann helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herzrhythmusstörungen zu senken. Bei Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz kann ein geschwächtes Herz von zwei häufigen Komplikationen profitieren.
Verringerung der Inzidenz von Prädiabetes und Diabetes und Verbesserung der Insulinresistenz. Mehrere wichtige Studien haben gezeigt, dass unzureichende Mengen an Magnesium erhalten werden erhöht das Risiko für metabolisches Syndrom (Prädiabetes), Typ 1 und Typ 2 Diabetes und die Entwicklung von Diabetes Komplikationen. Darüber hinaus kann ein Mangel an Magnesium die Nüchternblutzucker- und Insulinspiegel bei Nichtdiabetikern negativ beeinflussen (was oft zu Diabetes führt). Ich glaube jedoch, dass mehr Forschung über die Rolle von Magnesium bei der Diabetesprävention erforderlich ist.
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