Tipps zur Vermeidung von COPD-Patienten

Leben mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) ist nicht einfach. Auch Dressing und Essen kann COPD-Patienten von Energie, und Schübe sind beängstigend und stressig. Lesen Sie weiter für Tipps zur Bewältigung dieser Atemwegserkrankung …
Als Knowles Hamrick vor etwa 20 Jahren mit 39 eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) diagnostiziert wurde, war er nicht überrascht.
Schwere Atemnot, Keuchen, Husten und eine allergische Reaktion auf Aerosolsprays und Parfums waren seine ständigen Begleiter seit Jahren, ebenso wie seine täglichen 5 Packungen Zigaretten.
"Ich war sehr krank", sagt Hamrick. "Der Arzt hat bestätigt, was ich vermutet habe."
Wie seine 15 Millionen Amerikaner, bei denen COPD diagnostiziert wurde, muss Hamrick täglich mit einer Krankheit fertig werden, die das Abendessen sogar zu einer atemberaubenden Aufgabe macht.
"Bis zur COPD diagnostiziert wird, haben Patienten oft bis zur Hälfte ihrer Lungenkapazität verloren ", sagt die Atemwegstherapeutin Jane Martin, stellvertretende Direktorin für Bildung bei der COPD Foundation. "Die Auswirkungen können sehr schwerwiegend sein."
COPD ist eine Gruppe von Atemwegserkrankungen, die chronische Bronchitis und Emphysem umfassen. Laut der Weltgesundheitsorganisation ist dies die dritthäufigste Todesursache in den USA.
Früher galt COPD als weitgehend eine Männerkrankheit, heute ist die Zahl bei Frauen etwas höher - vor allem, weil Frauen heute mehr rauchen als zuvor und Rauch kann die Lunge von Frauen mehr schädigen als die von Männern, laut der Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Aber das bedeutet nicht, dass Männer vor der Krankheit sicher sind. In der Tat, Männer mit COPD sind weniger wahrscheinlich als Frauen, einen Arzt aufzusuchen oder verschriebene Medikamente zu nehmen, was zu schnelleren Lungenschäden und schlechterer Lebensqualität führen kann, sagt die CDC.
Chronischer Husten, intensive Schleimproduktion und behindernde Kurzatmigkeit Atemzug sind häufige Symptome von COPD. Wenn die Krankheit fortschreitet und sich die Lungenfunktion verschlechtert, werden körperliche Aktivität und soziale Interaktionen immer schwieriger.
Aber so verheerend die Krankheit auch ist, COPD-Patienten - sowohl Männer als auch Frauen - können Maßnahmen ergreifen, um die Symptome zu reduzieren und ein glücklicheres Leben zu führen. Beginnen Sie mit diesen 10 vom Arzt empfohlenen Tipps, um einfachere und produktivere Tage zu erleben.

1. Beenden Sie das Rauchen Nach Angaben des National Heart, Lung and Blood Institute sind bis zu 90% aller COPD-bedingten Todesfälle erloschen.
Das Rauchen ist das Wichtigste, was COPD-Patienten tun können, um ihre Lebensqualität zu verbessern Zustand und Prognose, sagt David Au, MD, Professor für Medizin in der Abteilung für Lungen-und Intensivmedizin an der Universität von Washington in Seattle.
"Wenn COPD Patienten mit dem Rauchen aufhören, verbessert sich die Lungenfunktion ein wenig", sagt er. "Wenn sie weiter rauchen, verdoppeln sie die Rate des Lungenverlusts."
Aber niemand argumentiert, dass das Aufgeben einfach ist.
"Ich habe 550 Billionen Mal versucht", sagt Hamrick, aber es musste seine COPD-Diagnose stellen er gibt es für immer auf.
"Ich ging nach Hause und warf vier Kartons Zigaretten weg", sagt er. "Ich kaufte eine Schachtel Pfefferminz und Zimt Zahnstocher, um mit Nikotindrängen zu helfen. Sie haben gearbeitet. "
Leider ist der Cold Turkey-Ansatz für andere oft nicht effektiv. Experten empfehlen für einen kurzen Zeitraum ein Nikotinpflaster, Kaugummi oder Lutschtabletten oder verschreibungspflichtige Medikamente. Andere Strategien schließen das Versuchen von Unterstützungsgruppen ein, sowie das Vermeiden des Alkohols (den viele Leute mit dem Rauchen assoziieren, und die Willenskraft verringern können, um nicht zu rauchen), und die Gesellschaft anderer Raucher vermeidend.
(Um zu sehen, wie andere es taten, lies Wie ich mit dem Rauchen aufhöre und konsultiere deinen Arzt, um die beste Methode für dich zu finden.) (Für weitere hilfreiche Tipps, besuche Lifescript's Raucherentwöhnungszentrum und konsultiere deinen Arzt über die beste Aufhörmethode für dich.)
2. Vermeiden Sie Lungenreizstoffe Alles, von Parfüm über Zigarettenrauch bis hin zu giftigen Industriechemikalien, kann die Lungen von COPD-Patienten reizen.

"Es gibt keine generelle Empfehlung, was zu vermeiden ist", sagt Dr. Au. "Wir passen es dem Individuum an."
COPD-Patienten sollten jedoch im Allgemeinen:

• Passivrauchen, Rauch und starke Gerüche meiden.
  
• Vermeiden Sie häufige Allergene wie Pollen und Staub.
  
• Bleiben Sie drinnen Draußen ist es Smog.
  
• Mach dein Haus schimmelfrei. Wische Feuchtstellen in Bädern und Küchen auf, um das Wachstum von Sporen zu verhindern.
  
• Bedecke an kalten Tagen Mund und Nase, wenn du draußen bist, denn kalte Luft kann Symptome auslösen und mehr Müdigkeit verursachen. Industriearbeiter mit COPD sollten Schutzmasken tragen.

3. Engagieren Sie sich in Bewegung So schwer es sich vorzustellen scheint, Atemwegserkrankungen Ärzte empfohlen es.
"Auch in schweren Stadien der COPD kann es wirksam sein", sagt Martin.
Das ist, weil Übung macht die Lunge und Herz arbeiten härter, um Sauerstoff zum Körper zu transportieren, und das richtige Training kann die Brustmuskulatur stärken und die Atmung verbessern.

Aber fange nicht mit dem Training für einen Triathlon an. Der beste Weg für COPD-Patienten, sich körperlich fit zu machen, ist der Beginn der Lungenrehabilitation, bei der Spezialisten die Übungen so individuell gestalten, wie Dr. Au sagt.
"Es geht nicht um Geschwindigkeit, sondern um Ausdauer", sagt Martin. "Selbst diejenigen mit extrem eingeschränkter Atmung können 20 Minuten langsam laufen."
Versuchen Sie dieses Training, wenn Sie COPD haben.
Sport ist besonders wichtig nach einem akuten Anfall chronischer Bronchitis, da lange Krankenhausaufenthalte die Muskeln schwächen, und die Verwendung von Steroiden - Medikamente, die oft während und nach akuten Attacken verabreicht werden - schwächen die Knochen, sagen Experten.
"Ich nehme Patienten nach Wal-Mart, wo sie Einkaufswagen als Unterstützung benutzen und im Laden spazieren gehen", sagt Dr. Au. "Es ist eine tolle Übung!"
4. Achten Sie auf Ihre Ernährung Das richtige Gewicht zu halten ist der Schlüssel zur Verbesserung der Lebensqualität von COPD-Patienten, sagen Pneumologen.
"Die Hälfte der COPD-Patienten ist übergewichtig", sagt Dr. Au. "Das Tragen einer zusätzlichen Last mit beeinträchtigten Lungen erschwert das Atmen."
Das liegt daran, dass ein übergroßer Magen auf das Zwerchfell drückt, eine muskuläre Trennwand, die eine wichtige Rolle beim Atmen spielt. Der Magen befindet sich direkt unter der Lunge, und große Mahlzeiten können gegen das Zwerchfell drücken und die Atmung behindern.

Um die Atmung zu erleichtern, empfehlen Experten für Atemwegserkrankungen folgende Diättipps:

• Kleine Mahlzeiten mehrmals am Tag statt drei große.
  
• Bleiben Sie hydratisiert. Flüssigkeiten helfen, den Schleim im Atemtrakt dünn zu halten und helfen beim Atmen.
  
• Sprechen Sie nicht beim Essen. Es hilft, Energie zu sparen.
  
• Hände weg von gashaltigen Lebensmitteln, wie Rosenkohl, Kohl und Limonaden. Sie blähen den Bauch auf und drücken auf das Zwerchfell.

Obwohl es wichtig ist, Übergewicht zu vermeiden, ist es zu gefährlich, zu dünn zu sein.
"COPD-Patienten verbrennen mehr Kalorien als andere für ihre täglichen Aktivitäten." Martin erklärt:
Tatsächlich sollten sie 10 Pfund über ihrem idealen Körpergewicht liegen, fügt sie hinzu.
Auf diese Weise haben sie zusätzliches Gewicht, um nach einer akuten Episode oder einem Krankenhausaufenthalt Energie zu verbrauchen.
5. Impfungen erhalten und Infektionen vermeiden
COPD-Patienten haben ein höheres Risiko für Lungeninfektionen als die Allgemeinbevölkerung. Das ist ein Grund, warum es wichtig ist, alle 5-7 Jahre eine jährliche Grippeimpfung und Pneumonie-Impfung zu bekommen, sagen die Ärzte.
Versuchen Sie auch, eine Erkältung zu vermeiden, die COPD-Erkrankungen verschlimmert und unter Umständen lebensbedrohlich wird. Dr. Au sagt:

Um Infektionen zu vermeiden:

• Überspringen Sie das Familienessen, wenn Ihr Cousin eine Erkältung oder eine andere Infektion der Atemwege hat. "So wichtig wie es ist, zu sozialisieren, müssen Sie zuerst über sich selbst denken", sagt Martin. "Das heißt, sich von denen fernhalten, die niesen und husten."
  
• Waschen Sie Ihre Hände häufig.
  
• Verwenden Sie oft antibakterielle Tücher und Lotionen.
  
• In der Arztpraxis oder an einem anderen Ort verwenden Sie einen gemeinsamen Stift Kartenquittungen oder andere Belege verwenden Sie Ihren eigenen Stift, nicht die öffentlichen.

6. Holen Sie sich viel Ruhe Dyspnoe, oder Kurzatmigkeit, trägt zur Müdigkeit bei und verschlimmert Atembeschwerden, Experten sagen. Müdigkeit trägt auch zum Verlust von Muskelmasse, verringerter Kraft und häufigeren Atemwegsinfektionen bei.
"Ein kleines Nickerchen ist nach dem Morgentraining okay", aber den ganzen Tag nicht zu schlafen, sagt Martin.
"Es ist besser, sich zu strapazieren während des Tages und nachts schlafen ", sagt Martin. "Zu viel Schlaf am Tag kann ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht in Ordnung ist."
Zum Beispiel kann die Lunge des Patienten Kohlendioxid nicht richtig ableiten, was die Müdigkeit verstärkt, fügt Martin hinzu.
Was ist die Lösung? Sich ausruhen! So geht's:

• Wenn Sie Schlafprobleme haben, sollten Sie tagsüber nicht schlafen. Schlafqualität ist besser, wenn Sie in der Nacht müde sind.
  
• Übung dreimal pro Woche, aber nicht innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
  
• Vermeiden Sie Koffein nach 13.00
  
• Vermeiden Sie große Abendessen, aber genießen Sie einen kleinen Proteinsnack vor dem Schlafengehen, damit der Hunger den Schlaf nicht stört.

7. Energie sparen Einfaches Atmen senkt die Energie von COPD-Patienten und führt zu Müdigkeit. Versuchen Sie diese Tipps zur Energieeinsparung:

• Langsam fahren.
  
• Vermeiden Sie Aktivitäten, die viel Energie benötigen, wie zum Beispiel Staubsaugen oder Geschirr spülen. Verwenden Sie stattdessen den Geschirrspüler.
  
• Machen Sie sich früher am Tag anstrengende Aktivitäten und ruhen Sie sich anschließend aus.
  
• Verwenden Sie einen Wagen mit Rädern, um Wäsche und Haushaltsgegenstände zu transportieren.
  
• Sitzen Sie, wenn Sie Ihre Haare trocknen oder schminken. Stehen erfordert mehr Energie.
  
• Tragen Sie leicht anzuziehende Kleidung und Schuhe.
  
• Ruhe nach dem Essen. Verdauung von Nahrung erfordert Energie.
  
• Bitten Sie Freunde oder Familie, bei großen Aufgaben zu helfen.

8. Stress begrenzen Starker Stress verschlimmert Atemlosigkeit und führt zu Panik.
"Dann kommt man in Schwierigkeiten", sagt Martin.

Diese Entspannungstipps helfen Ihnen, mit ängstlichen Momenten besser umzugehen:

• Nehmen Sie Yoga auf oder Meditation, die dir helfen, die Atmung zu kontrollieren und deinen Geist zu beruhigen. Sie verbessern auch den Schlaf und den Blutdruck, wodurch der Stress reduziert wird.
  
• Entspannende Musik hören.
  
• Probieren Sie geführte Bilder - Programme von gerichteten Gedanken, die Ihre Phantasie zu entspannenden Orten führen - oder kreieren Sie Ihre eigenen, am Strand oder im Berge.
  
• Übe Atemtechniken, die von deinem Arzt empfohlen oder genehmigt wurden.
  
• Tritt COPD-Selbsthilfegruppen bei - persönlich oder online - um dich zu ermutigen und zu begleiten, wenn du unter Stress stehst.
  
• Streichle ein Haustier. Hamrick streichelt seinen Hund, was besonders hilfreich ist, sagt er, als er während eines akuten Angriffs auf einen Krankenwagen wartet.

9. Bei Bedarf Sauerstofftherapie anwenden Bei fortschreitender COPD benötigen viele Patienten eine zusätzliche Sauerstofftherapie. Symptome der Hypoxämie (Sauerstoffmangel) sind extreme Müdigkeit, Kopfschmerzen, erhöhte Atemnot und Flüssigkeitsretention, sagen die Ärzte.
Manche Patienten lehnen eine Sauerstofftherapie ab, sagt Martin, wegen des wahrgenommenen Stigmas.
"Viele Leute nicht "Ich möchte mit einem Sauerstofftank gesehen werden", bemerkt sie.
Mein Rat ist, tu es einfach, wenn dein Arzt es empfiehlt. "Wie neue Autoteile bekommen, wenn die alten kaputt gehen, brauchst du zusätzliche Sauerstoff, um anderen Körpersystemen zu helfen, in Form zu bleiben.

10. Hilfe suchen Bei COPD-Patienten treten häufig Schübe auf.
"Normalerweise gibt es Warnsignale", sagt Martin. mehr Kurzatmigkeit als üblich - alles, was für dich nicht normal ist. "
Hier ist, wenn du Hilfe suchst:

• Wenn du mehr Schleim als sonst hast und Schwierigkeiten beim Husten hast
  
• starker Husten oder häufiger Husten
  
• Erkältung oder Grippesymptome: laufende Nase, Schüttelfrost, Schüttelfrost, Fieber
  
• Erhöhte Kurzatmigkeit
  
• Keuchen
  
• Sie husten Blut
  
• Rufen Sie 911, wenn Sie einen Satz nicht beenden können, ohne zwischen den Wörtern zu atmen oder blaue Lippen oder Fingernägel zu entwickeln.

Schließlich ist so schwer wie eine COPD-Diagnose, Strategien zu bewältigen helfen Sie, das tägliche Leben zu erleichtern, sagt Hamrick.
"Verlangsamen Sie und versuchen Sie nicht, sich zu ärgern", rät Hamrick.
"Lesen Sie viel über die Krankheit und suchen Sie die Unterstützung anderer. Ich nehme es einen Tag nach dem anderen. Du kommst durch. "
Weitere Informationen erhalten Sie im COPD Health Center von Lifescript.
Wie viel wissen Sie über COPD?
Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) nimmt laut den National Institutes of Health zu. Mehr als 12 Millionen Menschen in den USA werden derzeit mit dieser Diagnose diagnostiziert, und weitere 12 Millionen können es haben, wissen es aber nicht. Testen Sie Ihren COPD IQ mit diesem Quiz, damit Sie wissen, was Sie tun können, um das Fortschreiten der Krankheit zu begrenzen, Sorgen zu lindern und Sie auf den Weg zu einem normalen Leben zu bringen.