Eine Panikattacke ist eine wirklich beängstigende Erfahrung: Ihre Brust zieht sich zusammen, Ihr Herz fängt an zu rasen, und Sie können fühlen, wie eine Kälte über Ihren Rücken läuft. Aber wenn Sie mit einer chronisch-obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) leben, kann sich eine Panikattacke noch verschlimmern, weil Sie bereits schwer atmen, und das Gefühl der Atembeschleunigung kann den Schrecken noch verstärken.
Menschen mit COPD sind häufiger Panikattacken ausgesetzt als die breite Öffentlichkeit. Ärzte schätzen, dass die Prävalenz einer vollwertigen Panikstörung bei COPD-Patienten um das Zehnfache größer ist als bei der Gesamtbevölkerung.
Diese Panikattacken sind nicht harmlos. Jenseits des Schreckens und Elends, das bei Patienten ausgelöst wird, kann eine Panikstörung erhebliche Störungen bei der Behandlung und Behandlung von COPD verursachen. COPD-Patienten, die häufige Panikattacken erleben, berichten mehr pulmonale Krankheitssymptome, haben eine schlechtere Lebensqualität, verwenden mehr medizinische Behandlungen und werden häufiger hospitalisiert, wie Untersuchungen ergeben haben.
Panikattacken und COPD-Management
Eine Panikattacke beinhaltet eine intensive und plötzliche Welle von Angst, die eine Person scheinbar aus dem Nichts und ohne Vorwarnung erfasst. Die Angst, die die Person ergreift, steht in keinem Verhältnis zu dem, was sie dazu veranlasst hat, und hängt möglicherweise nicht mit einem bestimmten Vorfall zusammen. Panikattacken vergehen innerhalb weniger Minuten, da der menschliche Körper eine solche hypervigilante "Kampf- oder Flucht" -Reaktion über lange Zeiträume nicht aufrecht erhalten kann, aber wiederkehrende Attacken können stundenlang andauern.
COPD-Patienten entwickeln Panikstörung höchstwahrscheinlich wegen Kurzatmigkeit Atemzüge sind so furchteinflößend. Ihr Verstand lernt, mögliche Anzeichen dieser Episoden als tatsächliche Anzeichen zu interpretieren, wodurch eine Rückkopplungsschleife entsteht, die in Panik resultiert.
Symptome einer Panikattacke sind:
- Stampfen, Überspringen oder schneller Herzschlag
- Atembeschwerden
- Engegefühl in der Brust und Schmerzen
- Benommenheit oder Schwindel
- Übelkeit oder Magenkrämpfe
- Kalte Schweißausbrüche
- Zittern und Zittern
- Plötzliche Schüttelfrost oder Hitzewallungen
- Kribbeln in Ihren Extremitäten
- Angst vor bevorstehenden Tod oder anderes katastrophales Ergebnis
Die Hyperventilation, die oft mit einer Panikattacke einhergeht, führt zu einer schnellen und flachen Atmung, die die Fähigkeit der Lunge zur Aufnahme und Verarbeitung von Sauerstoff reduziert und somit die COPD-Symptome eines Patienten verschlimmert.
Umgang mit Panikattacken
Das COPD-Management muss einen Plan für den Umgang mit Panikattacken und Panikstörungen enthalten. Forscher haben herausgefunden, dass die beste Behandlung eine kognitive Verhaltenstherapie beinhaltet, bei der ein Therapeut dem COPD-Patienten hilft, die subtilen Körpersignale zu lernen, die entweder eine Panikattacke erzeugen oder vorhersagen können. Der Therapeut lehrt auch die Bewältigungsstrategien des Patienten, damit er eine drohende Panikattacke abwenden kann. Studien haben gezeigt, dass kognitiv-behaviorale Therapie die Entwicklung von Panikstörungen bei COPD-Patienten verhindern oder verlangsamen kann.
Wenn Sie COPD haben und sich in Panik versetzen, sollten Sie:
- Entspannen. Versuche einen Schritt zurück zu machen und erkenne, dass deine Symptome, obwohl sie beängstigend sind, eine Überreaktion auf eine ungefährliche Situation sind.
- Sei realistisch. Bleibe in der Gegenwart und achte darauf, was gerade passiert anstatt darüber zu spekulieren, was passieren könnte.
- Finde eine Ablenkung. Lasse dich mit einer einfachen Aufgabe wie dem Rezitieren eines Gedichts oder einer Liste, Rückwärtszählen oder Zusammenpressen deiner Hände ab.
- Akzeptiere die Angst. Stelle dich der Angst und akzeptiere sie, anstatt sie zu bekämpfen, lass die Zeit verstreichen. Beobachten Sie die Angst auf einer Skala von 1 bis 10 und beachten Sie, dass selbst die höchsten Angststufen innerhalb weniger Sekunden zurückgehen.
Andere nützliche Bewältigungsmechanismen für Panikattacken sind:
- Entspannungsmethoden. Lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen, die Ihnen helfen können, sich zu beruhigen, bevor der Panik-Zyklus in Gang kommt.
- Medikamente. Dies können Anti-Angstmittel oder Antidepressiva sein.
- Unterstützung finden. Unterstützungsgruppen finden Hier können Sie erfolgreiche Bewältigungsstrategien von anderen Personen mit häufigen Panikattacken erlernen.
Patienten, die eine COPD-Behandlung erhalten, müssen lernen, mit Panikattacken umzugehen. Sobald sie dies getan haben, werden sie viel besser für den Umgang mit ihrem Zustand gerüstet sein.
