Die Mythen über die Menopause |

Wenn eine Frau 12 aufeinanderfolgende Monate ohne eine bestimmte Periode gegangen ist, hat sie offiziell die Menopause erreicht. Für manche Frauen bedeutet Wechseljahre ein Ende ihrer gebärfähigen Jahre und die Erkenntnis, dass sie älter werden. Für andere bedeutet Menopause, dass sie nicht länger mit den Unannehmlichkeiten und Unannehmlichkeiten einer monatlichen Periode fertig werden müssen. Es macht der Sorge um ungewollte Schwangerschaft ein Ende und es ist ein neues Zeitalter der Freiheit.

Menopause als neuer Anfang

Der vielleicht größte Mythos über die Menopause ist, dass es der Anfang vom Ende ist. Das mag im sechsten Jahrhundert der Fall gewesen sein, als das Durchschnittsalter der Menopause mit der Lebenserwartung übereinstimmte oder diese oft übertraf, aber heute leben Frauen länger und gesünder als je zuvor. Die durchschnittliche Frau kann nun erwarten, etwa ein Drittel ihres Erwachsenenlebens nach den Wechseljahren zu leben, was typischerweise im Alter von 51 beginnt. Und für viele Frauen sind diese Jahre eine Zeit des Wachstums und der Gelegenheit.

Die Menopause ist das Ende Ihres monatliche Periode, aber es ist nicht das Ende Ihres Lebens - noch ist es die elende Erfahrung, die es häufig gemacht wird, um zu sein. Hier ist die Wahrheit hinter einigen häufigen Wechseljahren Mythen.

• Mythos: Die meisten Frauen in den Wechseljahren erleben Depressionen.

  Tatsache: Frauen sind bereits doppelt so wahrscheinlich wie Männer Depressionen zu erleben, und einige Studien haben eine mögliche vorgeschlagen Zusammenhang zwischen Hormonveränderungen und depressiven Episoden. Andere Untersuchungen zeigen jedoch keine Verbindung. Nach Angaben des American College of Frauenärzte und Geburtshelfer verursacht die Menopause an und für sich keine Depression. Hormonveränderungen können für einige Symptome verantwortlich sein, einschließlich Stimmungsschwankungen, aber diese unterscheiden sich von wahrer psychischer Belastung.

• Mythos: Alle Frauen erleben unangenehme Symptome während der Menopause.

  Fakt: Obwohl viele Frauen Symptome haben Hitzewallungen, Nachtschweiß und Stimmungsschwankungen, Wechseljahre betrifft jede Frau anders. Für viele Frauen sind die Wechseljahrsbeschwerden mild, und für einige ist das einzige offensichtliche Symptom das Fehlen einer Periode.

• Mythos: Die meisten Frauen müssen Hormonersatztherapie nach der Menopause nehmen.

  Fakt: Die Zahl von Frauen, die Hormonersatztherapie (HRT) nehmen, stieg in den 1960er Jahren, als man dachte, dass HRT ein Allheilmittel für menopausale Symptome war. In den 1990er Jahren war das Östrogenersatzpräparat Premarin das am häufigsten verschriebene Medikament in Amerika. Seither hat sich jedoch gezeigt, dass HRT das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Brustkrebs und Blutgerinnsel bei einigen Frauen erhöhen kann. Heute sind Ärzte sehr vorsichtig bei der Verschreibung von Hormonersatztherapie für Frauen wegen seiner möglichen Nebenwirkungen. Wenn es verwendet wird, empfiehlt die U.S. Food and Drug Administration, die kleinste mögliche Dosis für die kürzeste Zeitdauer zu nehmen. HRT kann das Risiko bestimmter Gesundheitszustände erhöhen. Wenn Sie bereits Risikofaktoren für diese Erkrankungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alternativen zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und Scheidentrockenheit.

• Mythos: Frauen nehmen nach der Menopause stark zu.

  Fakt: Viele Frauen nehmen im Alter zwischen 35 und 55 Jahren zu. Obwohl einige Studien bestätigen, dass Frauen mittleren Alters in der Perimenopause und in den Wechseljahren an Gewicht zunehmen, haben andere gezeigt, dass auch Frauen, die in dieser Altersgruppe prämenopausal bleiben, zunehmen . Einige Studien weisen auf eine Veränderung der Körperzusammensetzung nach der Menopause hin, einschließlich eines Anstiegs des Körperfettanteils und einer Abnahme der mageren Körpermasse. Wenn Sie Ihre Ernährung beobachten und eine gute Trainingsroutine einhalten, können Sie eine Gewichtszunahme im mittleren Lebensalter verhindern.

• Mythos: Sie können nach der Menopause noch schwanger werden.

  Fakt: In den ersten Phasen der Menopause - Wenn Sie noch eine gelegentliche Periode haben und technisch gesehen in der Phase der Perimenopause sind, können Sie schwanger werden. Sprechen Sie während dieser Zeit mit Ihrem Ob-Gyn über die richtige Geburtenkontrolle.

  Wenn Sie 12 aufeinander folgende Monate ohne Menstruation erreicht haben, haben Sie offiziell die Menopause bestanden und müssen sich keine Sorgen mehr machen, schwanger zu werden.

• Mythos: Frauen hören nach der Menopause auf zu Sex.

  Fakt: Sex kann nach der Menopause tatsächlich besser und erfüllender sein, da man sich keine Sorgen mehr machen muss, schwanger zu werden. Manche Frauen haben auch eine bessere mentale Einstellung und ein höheres Maß an Selbstvertrauen, das mit der Reife einhergeht. Bevor Sie also die Wechseljahre beschuldigen, fragen Sie Ihren Arzt, ob ein Mangel an Interesse oder eine verminderte Lust am Sex auf chronische Krankheiten oder auf Medikamente zurückzuführen ist, die Sie möglicherweise einnehmen. Wenn die vaginale Trockenheit Sie davon abhält, Sex zu genießen, untersuchen Sie Gleitmittel, die einen intimen Kontakt angenehmer machen können.

Vielleicht ist der größte Mythos über die Menopause, dass Sie langsamer werden und Ihre Gesundheit beginnen, bergab zu gehen. Die Wahrheit ist, dass Frauen ein gesünderes, aktiveres Leben führen als je zuvor und oft diese Zeit nutzen, um ihre Karriere weiterzuentwickeln, zu reisen, sich freiwillig zu engagieren und mehr Zeit mit ihren Lieben zu verbringen. Frauen, die sich gut um ihren Körper und Geist kümmern, können auch nach den Wechseljahren das Leben genießen.