Die Physiotherapie bietet oft die beste Behandlung für Nackenschmerzen, die nicht nur Erleichterung bringt, sondern auch Techniken vermittelt, die eine erneute Verletzung verhindern und Nackenschmerzen in der Zukunft vermeiden.
Halstherapie: Wie es funktioniert
Physiotherapie für Nackenschmerzen konzentriert sich auf die Stärkung und Verbesserung der Muskeln, Sehnen und Bänder, die die Wirbel unterstützen. Die Hauptziele der Halstherapie sind:
- Die Muskeln in den betroffenen Bereichen zu dehnen und zu stärken, den Heilungsprozess zu beschleunigen, Nackenschmerzen und Schwellungen zu reduzieren, Muskeln flexibler und stärker zu machen.
- Körperhaltung und Körpermechanik lehren das kann den Hals und die Wirbelsäule schützen und zukünftige Nackenschmerzen verhindern.
- Den Patienten zeigen, wie sie bei einer erneuten Verletzung auf Schübe achten müssen.
Ein Physiotherapeut wird immer zuerst Fragen stellen, die helfen sollen erkunde den Umfang des Problems, alles von deinem Lebensstil bis zur medizinischen Geschichte. Wenn Ihre Nackenschmerzen durch ein größeres Trauma oder eine schwere Erkrankung verursacht wurden, wird Ihr Physiotherapeut Ihren Arzt konsultieren.
Halstherapie: Ihr persönlicher Plan
Der nächste Schritt des Physiotherapeuten ist die Erstellung eines Behandlungsplans zur Linderung Ihrer Nackenschmerzen . Zusätzlich zu den Übungen, die Ihre Flexibilität, Stärke und Stabilität verbessern, sind weitere Optionen:
- Anwendung von Eis oder Hitze
- Elektrische Stimulation von Muskelgruppen
- Ultraschall
- Hals Traktion
- Massage-Therapie
Die meisten Physiotherapiesitzungen dauern ungefähr eine Stunde, obwohl die Zeit variieren kann. Die Gesamtzahl der Sitzungen hängt von den besonderen Umständen Ihrer Nackenschmerzen ab. Einige Patienten benötigen nur wenige Sitzungen, während andere Monate der Therapie benötigen.
Halstherapie: Bildung und Bewegung
Ihr Physiotherapeut wird Ihnen beibringen, wie Sie zukünftige Probleme vermeiden können, indem Sie Ihnen zeigen, wie Sie sitzen, stehen und sich bewegen mit richtiger Haltung. Der Therapeut könnte die Ergonomie Ihres Heims und Arbeitsplatzes bewerten, um sicherzustellen, dass Ihre Umgebung nicht zu einer erneuten Verletzung führt.
Aerobic-Übungen mit geringer Belastung wie Schwimmen oder Gehen können hilfreich sein, um Nackenschmerzen zu verringern. Ihr Physiotherapeut kann für Sie ein schmerzfreies Trainingsprogramm entwickeln, das über die Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen hinausgeht, die den Kern Ihrer Therapie bilden. Nachdem Sie Ihre physikalische Therapie abgeschlossen haben, können Sie mit Dehnübungen, Übungen und anderen Übungen, die dazu dienen, Nackenschmerzen in Schach zu halten, alleine arbeiten.
Halstherapie: Einen Physiotherapeuten finden
Ihre primäre Der behandelnde Arzt oder Orthopäde kann Ihnen im Rahmen Ihrer Gesamtbehandlung eine Überweisung an einen Physiotherapeuten geben. Um einen Physiotherapeuten auf eigene Faust zu finden, besuchen Sie die Website der American Physical Therapy Association und durchsuchen Sie die Datenbank seiner Mitglieder.
Individuelle Physiotherapie Sitzungen kosten in der Regel zwischen $ 100 und $ 150. Wenn Sie sich für eine Gruppentherapiesitzung entscheiden, sind die Kosten etwas geringer. Viele Krankenkassen decken Physiotherapie ab, so dass Sie möglicherweise nur eine Zuzahlung leisten müssen. Bundesärztlich qualifizierte HMOs sind gesetzlich verpflichtet, die Physiotherapie in ihren Leistungen zu berücksichtigen.
Um herauszufinden, in welchem Umfang Ihre Krankenversicherung Krankengymnastik abdeckt, sollten Sie Ihre Versicherungsgesellschaft oder die Personalabteilung Ihres Arbeitgebers fragen:
- Wenn Sie brauchen eine Überweisung von Ihrem Hausarzt
- Ob Sie mit der Physiotherapie mehr als eine Krankheit pro Jahr behandeln können
- Ob Ihre Versicherung Ihre Physiotherapie abdeckt, bis Ihre Nackenschmerzen vollständig geheilt sind
- Ob Sie es sein werden von Zeit zu Zeit zum Physiotherapeuten zurückkehren können, wenn Ihre Nackenschmerzen chronisch sind
Die richtige Physiotherapie sollte Ihnen nicht nur helfen, sich schneller besser zu fühlen, sondern auch nach Ihrer Genesung schmerzfrei bleiben.
