Schlüsselimpfungen:
Lupus neigt dazu, zu wachsen und zu schwinden, mit Perioden ohne Symptome gefolgt von einem Flare
Einige der Dinge, die einen Lupus-Flare auslösen können, sind Sonnenlicht, Infektionen und Stress.
Ihr Körper kann Ihnen einige Hinweise geben, dass ein Flare kommt, einschließlich Müdigkeit, Hautausschlag, Fieber, Kopfschmerzen, Wunden im Mund, oder Muskelschmerzen.
Eines der schwierigsten Dinge beim Leben mit systemischem Lupus ist die Bewältigung von Unvorhersehbarkeit; Wenn Sie einen Lupus haben, werden Sie Perioden erleben, in denen Ihre Krankheit ruhig zu sein scheint, und Zeiten, in denen sie aktiv ist und sich Ihre Symptome verschlimmern.
Diese Perioden des Gefühls von schlechter werden als Lupuseruptionen bezeichnet. Obwohl es für Sie oder Ihren Arzt keine Möglichkeit gibt, einen Lupusreflex vollständig vorherzusagen oder zu verhindern, können Sie bekannte Auslöser zur Vermeidung von Flares identifizieren und versuchen, diese zu vermeiden.
Durch geeignete Lebensstiländerungen kann auch das Risiko eines Lupus verringert werden Flare.
"Einige der häufigsten Auslöser bei systemischem Lupus sind Sonnenlicht, Infektionen und Stress", sagt Amita Bishnoi, MD, eine Rheumatologin am Henry Ford Hospital in Detroit. Andere häufige Auslöser sind Übermüdung, Starten oder Stoppen von Medikamenten, schwanger werden, oder körperliche Belastung, wie eine Operation oder eine Verletzung.
Lupus Flares und Lifestyle Änderungen
"Das Beste, was Sie tun können, ist ein gesundes Leben Lebensstil ", sagt Ellen Ginzler, MD, Professor für Medizin und Leiter der Rheumatologie an der State University des New Yorker Downstate Medical Center in New York City. "Bleiben Sie aktiv, essen Sie eine gesunde Ernährung, bleiben Sie der Sonne fern und rauchen Sie nicht."
Andere Dinge, die Sie tun können, sind:
- Besuchen Sie regelmäßig Ihren Arzt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Gesundheit erhalten bleibt Halten Sie sich an geplante Arztbesuche und informieren Sie Ihren Arzt, wenn sich die Symptome verschlechtern.
- Holen Sie sich viel Ruhe. Verwalten Sie Ihren Zeitplan, um Übermüdung oder Überlastung zu vermeiden.
- Achten Sie auf Stress. Manche Stressfaktoren sind unvermeidbar und eine chronische Krankheit ist für sich selbst belastend. Für Menschen mit Lupus ist es jedoch wichtig, sich möglichst keiner Stresssituation auszusetzen. Lernen Sie einige Techniken, mit denen Sie Ihren Stress bewältigen können. Meditation ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen und das Risiko für einen Lupus-Flare zu verringern.
- Vermeiden Sie körperlichen Stress. Regelmäßiges Training ist eine gute Möglichkeit, stark und fit zu bleiben. Wenn Sie sich einer Prozedur unterziehen müssen, die eine Erholungszeit erfordert, planen Sie sie ein, wenn Ihr Lupus nicht aktiv ist. Es ist am besten zu warten, bis dein Arzt dich aus dem gleichen Grund dafür aufklärt.
- Vermeide Sonnenlicht wenn möglich. Wenn du in der Sonne sein musst, benutze einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor ( wie SPF 70) und Schutzkleidung tragen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Sonnencreme vor UVA- und UVB-Strahlen schützt. Denken Sie daran, dass Halogen- und Leuchtstofflampen auch ultraviolettes Licht abgeben, vermeiden Sie daher auch eine längere Exposition.
- Nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet. Starten oder stoppen Sie ein Medikament niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Viele Medikamente, einschließlich einiger rezeptfreier Medikamente, können Lupuseruptionen auslösen. Einige Antibiotika in der Sulfa-Familie erhöhen beispielsweise die Sonnenempfindlichkeit und können das Risiko für eine Fackel erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie neue Medikamente, Ergänzungsmittel oder pflanzliche Heilmittel einnehmen.
- Seien Sie vorsichtig mit bestimmten Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Vermeiden Sie Alfalfasprossen, die eine Substanz enthalten, die Entzündungen verstärken und eine Fackel auslösen kann. Manche Menschen haben eine ähnliche Reaktion auf Knoblauch, der manchmal als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Andere Ergänzungen, die mit Lupus-Fackeln verbunden sind, gehören Melatonin, oft als Schlafmittel verwendet, und Echinacea, verwendet, um Erkältungen zu bekämpfen.
Was sollten Sie tun, wenn Sie ein Lupus Flare kommend fühlen?
Viele Menschen mit Lupus schließlich werden sie auf die Rhythmen ihres Körpers abgestimmt, um zu erkennen, wann ein mögliches Aufflackern kommt. In diesen Zeiten können Sie sich ausruhen und Stressbewältigungstechniken anwenden, aber sobald die tatsächlichen Symptome eines Flackerns beginnen, sollten Sie nicht versuchen, es alleine zu bewältigen. Einige häufige Symptome sind:
- Erhöhte Müdigkeit
- Neuer oder sich verschlechternder Hautausschlag
- Gelenk- und Muskelschmerzen
- Kopfschmerzen oder Schwindel
- Geschwüre oder Geschwüre im Mund
- Schwellungen in den Beinen
- Fieber
- Alle neuen Symptome
Wenn Sie denken, dass ein Flare beginnt, ist es am besten, Ihren Arzt so schnell wie möglich zu sehen.
Der beste Weg, um Lupus zu verwalten und Flares zu vermeiden, ist so viel über Ihre Krankheit zu lernen, wie Sie können und diese einfachen Richtlinien zu befolgen: Hören Sie auf Ihren Körper, lernen Sie, was Ihre eigenen Auslöser und frühen Warnzeichen sind, halten Sie sich an Ihren Lupus-Behandlungsplan und passen Sie gut auf sich auf.
