Der richtige Weg über bipolare Störungen zu sprechen |

Das Auffüllen deiner Gesundheitsgeschichte ist vielleicht nicht dein typischer Eisbrecher - und für Menschen mit einer bipolaren Störung kann das Teilen der Diagnose emotional und herausfordernd sein.

In der Tat, die Sorge, die Sie haben, dass Menschen Sie wegen einer bipolaren Störung - die Angst vor Stigma - negativ beurteilen, kann Ihre bipolare Störung tatsächlich verschlimmern, nach einer Forschungsüberprüfung in der Februar 2015 Ausgabe der Annals of Clinical Psychiatry .

Aber eine bipolare Störung ist nichts, worüber man sich schämen müsste, und wenn man proaktiv mit dem Gespräch beginnt, wird man einen positiven Ton abgeben, ob man einem Familienmitglied, seinem Chef oder einer neuen Liebe die Nachrichten bricht Interesse.

In der Tat, es gibt viele Gründe, die Sie gegenüber der bipolaren Störung offen sein sollten. "Wenn Patienten ihre Diagnose geheim halten, wird dies zu einer Last, und sie fühlen sich vielleicht sogar beunruhigt und alarmiert, dass die Menschen herausfinden werden", sagt der Psychiater Daniel Wilson, MD, PhD, Vizepräsident und Dekan der Universität von Florida Hochschule für Medizin-Jacksonville. Das Teilen kann deine emotionale Belastung erleichtern.

Weitere Gründe für den "bipolaren Chat" sind:

• Unterstützung bekommen. Genau wie bei einer Grippe brauchst du die Liebe und Fürsorge von Menschen um dich herum bipolare Behandlung und sie wiederum wissen zu schätzen, was mit Ihnen vorgeht.
• Aufklärung über Ihre Angehörigen. Wenn Sie einen Weg finden, über bipolare Störungen zu sprechen, können Sie die Menschen in Ihrem Leben über Ihre Symptome informieren, sowie Ihre bipolare Behandlung.
• Identifizieren bipolarer Auslöser und Symptome Menschen um eine Person mit bipolarer Störung sind häufig die ersten, die bipolare Symptome bemerken, insbesondere bei Manie. "Patienten haben nicht immer das gleiche Bewusstsein für das, was passiert", sagt Dr. Wilson. Das National Institute of Mental Health betont die Wichtigkeit, frühen Symptomen von Manie oder Depression Aufmerksamkeit zu schenken und Behandlung zu bekommen.

Breaking the News über bipolare Störung: Ein 8-Schritte Guide

Sobald Sie entscheiden, dass es Zeit ist, anderen zu erzählen über Ihre bipolare Störung, Planung der Konversation kann schwierig sein. Verwenden Sie diese Schritt-für-Schritt-Strategien:

1. Wählen Sie einen ruhigen Moment. Zu ​​oft werden diese Gespräche von einer Krise gezwungen, sagt Wilson. "Es ist besser, das Gespräch zu führen, wenn es der Person gut geht", sagt er. Deshalb sollten Sie Ihre Diagnose teilen, bevor eine weitere Episode eine sofortige Reaktion erfordert. Wenn Sie den Ort wählen können, finden Sie einen Ort, an dem Sie sich wohl fühlen, und einen, der allen Beteiligten Privatsphäre bietet.
2. Praxis. Es ist immer eine gute Idee, eine Probefahrt mit wichtigen Gesprächen zu machen. Ihr Therapeut oder ein Freund, der Ihre Situation bereits kennt, könnte ein guter Resonanzboden sein.
3. Feinabstimmung für Ihr Publikum. Ihre genauen Worte werden anders sein, wenn Sie mit einem Familienmitglied, einem romantischen Partner sprechen. oder ein Mitarbeiter - also planen Sie entsprechend. Zum Beispiel, wenn Sie mit Ihrem Chef sprechen, könnte es hilfreich sein, einige der Höhepunkte Ihrer Arbeit Geschichte zu bringen, um zu zeigen, dass Sie ein produktiver Mitarbeiter im Laufe der Jahre trotz bipolarer Symptome waren. Wenn du mit einem neuen Liebesinteresse sprichst, ist es am besten, einen Zeitpunkt in der Beziehung früh zu wählen, aus Respekt vor dem Recht deines Partners, Entscheidungen darüber zu treffen, dass du dich weiterhin mit deiner Situation auskennst.
4. Sei ein Lehrer. Es besteht eine gute Chance, dass die Person, mit der Sie sprechen, nicht viel über eine bipolare Störung weiß. Kommen Sie mit nützlichen Informationen vorbereitet. Bringen Sie Broschüren oder Kontaktinformationen für eine Selbsthilfegruppe mit, wenn Sie glauben, dass dies hilfreich wäre, oder laden Sie die Person ein, sich mit Ihrem Berater oder Arzt zu treffen, um Ihre bipolare Behandlung zu verstehen.
5. Schließen Sie das Stigma aus. Sie könnten vielleicht helfen Ihr geliebter besser verstehen die Auswirkungen Ihrer Diagnose, wenn Sie eine Krankheit Analogie verwenden. "Ich vergleiche es gerne mit einer Schilddrüsenüberfunktion", sagt Wilson. "Es ist komplexer, aber es gibt eine wesentliche medizinische Komponente und klar, dass Sie diese Bedingung behandeln möchten."
6. Machen Sie Wiedergutmachung. Gegebenenfalls möchten Sie den Schaden anerkennen, der durch in der Vergangenheit durch bipolare Symptome verursachtes Verhalten verursacht wurde. "Erklären, dass es nicht nur eine persönliche Vorliebe war, sich in einer bestimmten Weise zu verhalten, und dass es diesen medizinischen Aspekt gibt, kann hilfreich sein", sagt Wilson und fügt hinzu, dass viele Patienten Schuldgefühle und Scham über ihre Handlungen haben und aufrichtig wollen ergänzt. In einigen Fällen können sowohl die Offenlegung Ihrer Diagnose als auch die Anerkennung der Auswirkungen Ihrer Entscheidungen besser in einem Brief behandelt werden.
7. Geben Sie ihnen Zeit. Manche Menschen sind sehr offen und flexibel, aber andere - möglicherweise Familienmitglieder mit starren Vorstellungen über die Familienidentität - kann es schwer haben, Ihre Nachrichten zu verdauen. "Es ist oft hilfreich, eine Abkühlungsphase zu haben, damit die Leute für eine Weile ihren eigenen Weg gehen können", sagt Wilson.
8. Akzeptieren Sie ihre Antworten. Wenn Sie Ihre bipolare Diagnose teilen, fühlen Sie sich vielleicht verwundbar Jeder wird so reagieren, wie Sie es wünschen. "Ich musste den Patienten raten, ihren Kontakt mit einigen Familienmitgliedern für eine Weile zu beschränken", sagt Wilson. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten, wenn Sie über die Antwort, die Ihre Offenlegung erhalten hat, enttäuscht sind.

Bedenken Sie, dass die Person, mit der Sie sprechen, mit den Informationen, die Sie teilen, nicht in Ihrer Kontrolle ist. "Ich habe viele Fälle von exzellenten, unterstützenden Arbeitssituationen und Situationen gesehen, in denen, wenn die Leute bei der Arbeit herausgefunden haben, sie eindeutig versucht haben, die Person aus dem Job zu schlüpfen", sagt Wilson.

Um Ihnen dabei zu helfen Unvorhersehbarkeit, Wilson rät, Ihren Berater oder Therapeuten auf dem Weg mit einzubeziehen, insbesondere wenn Ihre Enthüllung zu einer größeren Verwirrung in Ihrer Familiendynamik führt oder Leugnung oder Feindseligkeit auslöst.