Es ist nicht einfach, die Worte "Sie haben Typ-2-Diabetes" zu hören. In der Regel sind viele Fragen und viele Informationen zu verarbeiten. Sobald die Nachrichten eine Chance bekommen haben, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, Ihre Diagnose mit den Menschen zu teilen, die sich um Sie kümmern und Ihre Bemühungen, die Krankheit erfolgreich zu bewältigen, zu unterstützen.
Ein starkes Unterstützungssystem ist ein mächtiges Vermögen in jedem Diabetes-Management-Plan, sagt Alison Massey, RD, LDN, CDE, Direktor der Diabetes-Ausbildung bei Mercy Medical Center in Baltimore, Maryland. Abgesehen von der emotionalen Unterstützung, die Freunde und Familie bieten können, schafft das Teilen der Informationen mit Personen, mit denen Sie regelmäßig interagieren, eine Kerngruppe von Leuten, die darüber informiert werden, was zu tun ist, wenn Sie einen diabetischen Notfall wie eine Episode erleben von Hypoglykämie oder niedrigem Blutzucker.
Wer soll ich sagen und warum?
Wenn Sie daran denken, Ihre Diagnose mit Menschen zu teilen, kann das überwältigend sein - Sie könnten sogar befürchten, verurteilt zu werden. Zu entscheiden, wem du erzählen und wie viel du ihnen erzählen kannst, liegt ganz bei dir. "Bedeutende andere, enge Familienmitglieder und Freunde können Sie bei Ihrer Diabetesversorgung unterstützen", sagt Massey. Da Typ-2-Diabetes durch Änderungen des Lebensstils gemanagt wird, kann es für alle Beteiligten eine Win-Win-Situation sein, Ihre Familie einzubeziehen und sie mit gesunden Verhaltensweisen an Bord zu bringen.
Wenn es darum geht, Ihre Diagnose mit Ihrem Arbeitgeber oder Ihren Kollegen zu teilen, Es ist wichtig zu beachten, dass Sie gesetzlich geschützt sind und nicht wegen Diabetes diskriminiert werden können, sagt Massey. "Die American Diabetes Association hat einige großartige Ressourcen in Bezug darauf, wie die Rechte von Menschen mit Diabetes geschützt sind", fügt sie hinzu.
Welche Informationen sollte ich teilen?
Wissen über die Fakten über Diabetes und in der Lage, Fragen zu beantworten und Missverständnisse zu adressieren ermöglicht es Ihnen, genaue Informationen an diejenigen in Ihrem Support-System weiterzugeben. Es gibt viele mögliche Themen, die besprochen werden müssen, wenn Sie Ihre Diagnose teilen, Massey bemerkt. Was zu teilen ist, hängt davon ab, mit wem Sie sprechen und welche Informationen Sie für die Beziehung als relevant erachten.
Themen könnten sein:
- Fakten aus Fiktion sortieren. Diabetes bedeutet nicht, dass Sie nie wieder Zucker essen können . Übergewicht bedeutet nicht automatisch, dass Sie Diabetes entwickeln werden. Und Sie können Diabetes von einer anderen Person nicht "fangen". Dies sind nur einige der Mythen, die Sie beim Teilen Ihrer Diagnose klären müssen. Bewaffne dich mit Fakten, damit du die Fiktion durchschneiden und voranschreiten kannst.
- Symptome. Sprich mit denen, mit denen du Zeit verbringst, über die Anzeichen, die bedeuten könnten, dass du einen diabetischen Notfall hast, damit sie wissen, wie sie helfen können Sie. Schüttelfrost, Schwitzen, Schüttelfrost, Kältegefühl, Verwirrung, Reizbarkeit und Schwindel sind einige der Symptome von Hypoglykämie. Wenn Sie Glukosetabletten oder einfache Kohlenhydrate für diese Fälle tragen, stellen Sie sicher, dass die Ihnen nahe stehenden Personen wissen, wo Sie sie aufbewahren.
- Medikamente. Nicht alle mit Typ-2-Diabetes nehmen Medikamente ein. Aber wenn Sie dies tun, möchten Sie vielleicht Informationen über die Art des Arzneimittels und die Dosierungsanforderungen mit einem Familienmitglied oder einer anderen Person in Ihrer Nähe teilen. Wenn Sie Insulin einnehmen, können Sie jemandem zeigen, dem Sie vertrauen, wie Sie Injektionen verabreichen können.
- Lebensstiländerungen. Erwägen Sie, Übungsziele und -pläne für Ernährungsumstellungen mit Personen zu besprechen, die Sie zur Rechenschaft ziehen und Ihnen helfen, erfolgreich zu sein. Wenn Sie einen Freund haben, der gerne ungesunde Lebensmittel oder Getränke konsumiert, kann das Teilen Ihrer Gründe für gesündere Entscheidungen diese Person dazu ermutigen, gesündere Entscheidungen zu treffen, wenn Sie zusammen sind.
Tipps zum Beginn des Gesprächs
Emotionen können eindringen der Weg bei schwierigen Themen. Es kann hilfreich sein, sich Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, was Sie sagen möchten, bevor Sie eine Konversation beginnen. "Menschen können viele verschiedene Arten von Fragen haben, wenn jemand, den sie kennen oder lieben, mit Diabetes diagnostiziert wird", sagt Massey. "Die Person, bei der Diabetes diagnostiziert wird, kann eine Flut von Emotionen empfinden und genau wie die Person, mit der sie die Informationen teilen, sich auch ängstlich oder wütend fühlen." Sie empfiehlt, Ihre Partnerin oder Ihren Partner zu einer Diabetesschulung oder -klasse einzuladen mit Ihnen, so dass Sie zusammen Antworten finden können.
Massey teilt diese Konversationsstarter:
- "Ich wurde gerade mit Diabetes diagnostiziert. Ich fühle ___ (teile deine Gefühle bezüglich der Diagnose). "
- " Ich möchte mitteilen, dass bei mir Diabetes Typ 2 diagnostiziert wurde. Ich arbeite daran, einige Änderungen vorzunehmen, um mich um meine Gesundheit zu kümmern, und hier könntest du mir vielleicht helfen ___ (zu erklären, wie dein Freund oder Familienmitglied zu deinem erfolgreichen Diabetes-Management beitragen kann). "
Du bist dein eigener bester Anwalt. Bewaffne dich mit Wissen, entscheide, wie du deinen Diabetes verwalten willst, und teile diese Informationen dann mit denen, die dir beistehen und Unterstützung anbieten.
