Was sind die besten ätherischen Öle für Diabetes? |

Ätherische Öle heilen Diabetes nicht, aber wenn Sie sie zu Ihrer Routine hinzufügen, kann dies helfen, Stress zu lindern und diabetische Neuropathiesymptome zu lindern.iStock.com

Wenn Sie dem Typ folgen 2 Diabetes-Foren, haben Sie möglicherweise auf Benutzer hingewiesen vorschlagen ätherischen Ölen - oft für die Verwaltung von Blutzucker, Behandlung von Symptomen oder sogar die Heilung der Krankheit. Während diese Öle als eine "natürlichere" Therapie betrachtet werden können, können sie auch Nebenwirkungen haben, weshalb es viele Dinge gibt, die Sie wissen müssen, bevor Sie sie in Ihrem Diabetes-Management-Plan versuchen.

Was sind ätherische Öle gemacht von und können sie Diabetes heilen?

Ätherische Öle sind von Pflanzen abgeleitet, aber das heißt nicht, dass sie nicht potent sind. Zum Beispiel braucht man 50 Zitronen, um eine 15 Milliliter (ml) Flasche mit ätherischen Ölen herzustellen; 3 Pfund (lbs) Lavendelblüten werden in einer 15 ml Flasche verwendet; und es gibt 105 Pfund Rosenblätter in einer 5 ml-Flasche, nach Doterra, eine Marke von ätherischen Ölen.

Sie sind mächtig, und so schön wie sie riechen, müssen sie ernst genommen werden. Zunächst einmal ist es wichtig, das Geschwätz zu durchschneiden, das Sie vielleicht gehört haben: Ätherische Öle werden Diabetes nicht rückgängig machen oder ihn anstelle traditionellerer Methoden behandeln. "Keines der ätherischen Öle ist signifikant potent genug, um als Diabetes-Medikament zu dienen", sagt Rasa Kazlauskaite, MD, Associate Professor für Endokrinologie, Diabetes und Stoffwechsel am Rush University Medical Center in Chicago.

Was die Forschung sagt über die Verwendung Ätherische Öle zur Behandlung von Diabetes

Es gibt ein paar Möglichkeiten, wie Sie ätherische Öle in Ihre Diabetes-Management-Routine integrieren können - einige empfohlen, andere nicht. Wohlmeinende Freunde oder Familie kommen vielleicht zu Ihnen und sagen, dass ätherische Öle den Zustand beheben oder die diabetische Neuropathie heilen, und sagen, dass dahinter Forschung steckt, aber die Wahrheit ist, dass es nur wenige Untersuchungen zu ätherischen Ölen gibt an Mäusen und Ratten getan, was ein Anfang ist, aber dies gibt nicht genügend Informationen darüber, wie sicher oder wirksam diese Öle für den Menschen sind. Eine Studie, die im Mai 2013 im

Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlicht wurde, zeigte beispielsweise, dass das ätherische Öl aus Zimtblättern die Blutzuckerkontrolle bei Ratten mit Diabetes verbessern kann, möglicherweise durch den Schutz von Betazellen in der Bauchspeicheldrüse. Die Autoren merken an, dass mehr Forschung benötigt wird. Ist es sicher oder vorteilhaft, Ihrem Essen ätherische Öle hinzuzufügen?

Während Sie Leute hören können, die vorschlagen, dass Sie diese Öle zu Ihrer Nahrung hinzufügen, kann ätherisches Öl mündlich ein Glücksspiel sein. "Ich glaube nicht daran, irgendein ätherisches Öl zu sich zu nehmen, egal ob Sie Diabetes Typ 2 haben oder nicht. Ich glaube nicht, dass es sicher ist ", sagt Donna Audia, RN, vom Team für stationäre integrative Medizin am Medical Center der University of Maryland in Baltimore. Audia ist eine Verfechterin ätherischer Öle und verwendet sie regelmäßig als Aromatherapie bei ihren Patienten.

Sie weist auf Aussagen sowohl der Allianz der Internationalen Aromatherapeuten (AIA) als auch der Nationalen Vereinigung für Holistische Aromatherapie (NAHA) hin Nehmen Sie die Öle zu sich, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie ausdrücklich darauf hin. "AIA unterstützt nicht die interne therapeutische Verwendung (oral, vaginal oder rektal) von ätherischen Ölen, es sei denn, sie werden von einem auf einem geeigneten klinischen Niveau ausgebildeten Arzt empfohlen", heißt es in der Stellungnahme. In ähnlicher Weise gibt die NAHA an, dass Sie sie intern ohne die Anleitung eines Gesundheitsexperten nicht nehmen sollten.

Die möglichen Risiken der Verwendung von ätherischen Ölen für Diabetes Management

Wie Audia erwähnt, ätherische Öle sind flüchtige Chemikalien, die Nebenwirkungen haben können, wie brennende Schleimhäute in Ihrem GI-System, und es gibt auch das Problem, dass sie potenziell mit Medikamenten interagieren können, die Sie einnehmen. Einige können beruhigende Eigenschaften von bestimmten Rezepten hervorbringen, während andere Diuretika verbessern können, was gefährliche Auswirkungen auf Ihren Blutdruck haben kann.

Während Dr. Kazlauskaite auch nicht empfiehlt, ätherische Öle oral zu nehmen, empfiehlt sie, diese Eigenschaften aus dem Essen zu bekommen. "Ich glaube nicht, dass es besser ist, dieses Öl zu nehmen, als wenn man Zimt in das Essen streut oder mit Pfeffer kocht", sagt sie. Diabetes-freundliche Gewürze, wie Koriander, Kardamom und Curry, helfen, den Geschmack Ihres Essens zu verbessern, so dass Sie mit weniger Salz und Zucker und anderen Zusätzen kochen können, bemerkt sie - beides wird der Gesundheit von Menschen mit Diabetes zugute kommen

Sollten Sie ätherische Öle topisch oder in der Aromatherapie verwenden?

Auch wenn reiben Öle auf Ihrer Haut harmlos genug scheint, gibt es Überlegungen, wenn Sie diese Anwendung Ansatz verwenden. "Die Haut ist unser größtes Organ und wir können ätherische Öle in unseren Körper aufnehmen, wo sie auch mit Medikamenten interagieren können", sagt Audia.

"Behandle es nicht wie Parfüm. Es ist nicht. Es ist wie ein Medikament ", ergänzt Denine Rogers, RDN, eine integrative Ernährungsberaterin, Ernährungsberaterin und Kräuterkundige in Douglasville, Georgia. Ihrerseits verwendet sie auch gerne ätherische Öle, aber sie sagt, dass Sie sich ihnen immer noch vorsichtig nähern müssen.

Wie ätherische Öle Diabetische Neuropathie behandeln können

Ein Ort, an dem manche Gesundheitsdienstleister ätherische Öle verwenden möchten diabetische Neuropathie, sagt Rebecca Denison, RD, CDE, eine Ärztin für integrative Medizin im Geckle Diabetes & Nutrition Center im Greater Baltimore Medical Center in Maryland. Lavendel könnte besonders hilfreich sein, sagt sie, wenn sie in die Füße einmassiert wird, um den Kreislauf zu verbessern und den Schmerz zu verringern. Wenn Sie es topisch verwenden, sagt sie, verdünnen Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl in einem Trägeröl (wie Kokosnuss) vor dem Auftragen auf Ihre Haut; Gerade Öle können Irritationen verursachen.

Aus all diesen Gründen ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Gesundheitsteam darüber sprechen, welche ätherischen Öle Sie gerne lokal verwenden möchten. Dies kann auf den ersten Blick angsteinflößend sein, wenn Sie befürchten, dass Ihr Arzt nicht zu integrativen Therapien neigt, aber es ist etwas, worüber Sie sprechen müssen.

Warum die Verwendung eines ätherischen Öldiffusors Diabetes-bedingten Stress reduzieren kann

Ein Ort Wo ätherische Öle leuchten, wenn sie als Aromatherapie verwendet werden - wo Sie die Öle in einen Diffusor geben und den Duft einatmen - bieten Sie eine potentielle Quelle der Stresslinderung, die im Umgang mit der Krankheit wichtig ist. "Menschen mit Diabetes sind unter Stress. Alles, was dazu beiträgt, diesen Stress zu lösen, werden die Ärzte freuen ", sagt Kazlauskaite. Bequemlichkeit und Ruhe können auch dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken, stellt sie fest.

Was Sie wissen sollten, bevor Sie versuchen ätherische Öle zur besseren Kontrolle von Diabetes

Ob Sie ätherische Öle sicher in Ihre Routine integrieren, ist Ihre Entscheidung . Wenn Sie dies tun, befolgen Sie diese Richtlinien, um sie in Ihren Behandlungsplan aufzunehmen:

Denken Sie beim ersten Anfangen klein.

Zielen Sie auf eine Babydosierung, sagt Audia. Sie empfiehlt, einen Tropfen ätherisches Öl in 2 Unzen Trägeröl zu verdünnen, wenn Sie es verwenden. Wenn Sie die Aromatherapie-Route gehen, verwenden Sie einen Diffusor für nur 15 Minuten. Verwenden Sie die Öle vorsichtig.

Wie Audia feststellt, befestigen wir Erinnerungen an Duft. Während das eine sehr gute Sache sein kann - denke darüber nach, wie warm und flaumig du dich mit dem Duft der Tannen in den Ferien fühlst - kann es auch fehlschlagen, wenn du dich mit diesem Duft während einer harten Zeit umgibt. Das Riechen dieses Duftes kann später eine Stressreaktion auslösen, stellt sie fest. Kaufen und lagern Sie Ihre ätherischen Öle richtig.

Suchen Sie nach den reinen oder organischen Ölen, empfiehlt Rogers. Und an einem kühlen, dunklen Ort lagern, sonst können sie bei Hitze oder Licht zusammenbrechen. Finde einen Ölduft, den du liebst.

"Das Wichtigste ist, einen Duft zu finden, der dich gut fühlen lässt", sagt Audia. Ein paar Dinge, die man für die Aromatherapie in Betracht ziehen sollte: Lavendel

• Dies ist der Inbegriff des botanischen Mittels, um das Nervensystem zu beruhigen und zu entspannen. Sweet Orange
• "Kinder finden das oft entspannend, während Erwachsene es erhebend finden ", Sagt Audia. Wenn du einen Energieschub brauchst, ziehe in Richtung Zitrusfrüchte. Cypress
• Wenn Sie gerne im Freien sind, kann dieser holzige Duft Ihnen helfen, sich mit der Natur zu verbinden, bemerkt Audia.