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Gute Neuigkeiten: Mehrere Studien haben Herzinfarkte gezeigt und Herzinfarktsymptome wie Brustschmerzen sind seltener während der Sommermonate und häufiger im Winter. Eine Theorie zur Erklärung der höheren Zahl von Winterherzinfarkten ist, dass sich bei kälteren Temperaturen Blutgerinnsel schneller bilden. Ein Blutgerinnsel in einer Koronararterie kann Herzinfarktsymptome verursachen.
"Es kann mehr mit extremen Temperaturen als Winter oder Sommer zusammenhängen", sagt Danya L. Dinwoodey, MD, ein Kardiologe in der Lahey Clinic in Burlington, Massachusetts Ein gesundes Herz , wie die Märchenfigur Goldilocks, bevorzugt es nicht zu kalt und nicht zu heiß. "Studien zeigen, dass die ideale Temperatur für die Gesundheit des Herzens etwa 70 Grad ist", sagt Dr. Dinwoodey.
Auswirkungen des Sommers auf die Herzkrankheit
Kalte Temperaturen lassen die Blutgefäße in Ihren Armen und Beinen zusammenziehen dein Körper wärmer. Das macht dein Herz härter arbeiten und für Menschen, die eine Herzerkrankung haben, könnte Herzinfarkt Symptome auslösen. Das klassische Beispiel ist das einer Person mit einer Herzerkrankung, die Schnee schaufelt und einen Herzinfarkt erleidet.
Hier sind einige andere Gründe, warum die Sommerzeit eine bessere Zeit für die Herzgesundheit sein kann:
Sie bekommen mehr Bewegung . "Vor allem ältere Menschen trainieren im Winter weniger, weil die Frostgefahr für sie gefährlich ist", erklärt Dinwoodey. Sommer bedeutet mehr Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Radfahren und Gartenarbeit, die alle gut für die Gesundheit des Herzens .
Sie essen eine bessere Ernährung. Die meisten Menschen neigen dazu, an Gewicht zuzunehmen der Winter, teilweise wegen weniger Bewegung, aber auch wegen schlechter Ernährungsgewohnheiten. Summertime bietet die Möglichkeit für mehr frisches Obst und Gemüse, die Antioxidantien und Ballaststoffe haben, die gut für die Gesundheit des Herzens sind. Menschen können auch mehr Fisch essen, was gut für den Cholesterinspiegel ist.
Sie bekommen mehr Sonnenschein. Studien zeigen, dass viele Menschen mit Herzkrankheiten einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben und höhere Mengen an Vitamin D schützen können Krankheit. Um genügend Vitamin D zu produzieren, braucht der Körper Sonnenschein. Längere Tage können auch die Menge an Hormonen erhöhen, die besser für die Herzgesundheit sind.
Sie bekommen weniger Erkältungen und Grippe. Studien zeigen, dass die Erkältungs- und Grippesaison mit Herzinfarktsymptomen in Verbindung gebracht werden kann. Diese Infektionen können den Stress auf ein nicht so gesundes Herz erhöhen. Sie können auch Ihre Widerstandskraft schwächen, so dass Sie weniger wahrscheinlich eine Herzerkrankung oder einen Herzinfarkt überleben.
Tipps für ein gesundes Herz im Sommer
"Sommerzeit kann eine bessere Zeit für die Gesundheit des Herzens sein, aber Sie müssen aufpassen für extreme Sommerwetter ", warnt Dinwoodey. "Herzinfarkte neigen dazu, während Hitzewellen zuzunehmen, und Studien zeigen, dass die Kombination von hoher Hitze, Luftverschmutzung und hoher Luftfeuchtigkeit für Menschen mit Herzerkrankungen besonders gefährlich sein kann."
Befolgen Sie diese Tipps für eine bessere Herzgesundheit:
- Versuchen Sie, an den meisten Tagen 30 Minuten aerobes Training im Freien zu absolvieren.
- Wenn Sie den ganzen Winter über inaktiv waren, beginnen Sie langsam zu trainieren und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder feuchte Tage.
- Bleiben Sie in Innenräumen, wenn die Luftqualität ungesund ist, da
- Luftverschmutzung mit einem größeren Risiko für Herzinfarkte verbunden ist . Drücken Sie sich nicht zu sehr in die Hitze und machen Sie Achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu trinken.
- Essen Sie viel frischen Fisch und frisches Obst und Gemüse.
- Vermeiden Sie zu viel Alkohol oder Koffein, die beide zur Austrocknung beitragen können.
- Sommerzeit kann eine gute Zeit für das Herz sein Gesundheit, solange Sie Wetterextreme vermeiden. Behalten Sie die Luftqualität im Auge und vermeiden Sie die Kombination von Feuchtigkeit, Hitze und Luftverschmutzung so weit wie möglich. Ein letzter Tipp für den Sommer ist es, mehr Zeit mit Freunden und Angehörigen zu verbringen. Studien zeigen, dass Menschen mit starken sozialen Bindungen weniger Stress und eine bessere Herzgesundheit haben.
