Die primäre Bezugsperson für jemanden mit Schilddrüsenkrebs - egal wie sehr Sie diese Person lieben - kann emotionale und physische Belastung verursachen.
Der Schilddrüsenkrebs Ihres Partners hat Sie wahrscheinlich dazu gezwungen, stressige Besuche bei Ärzten und radiologischen Einrichtungen zu machen, während Sie dafür sorgen, dass das Haus sauber ist, die Rechnungen bezahlt werden und die Bedürfnisse des Patienten nach Körperpflege erfüllt werden. Und dann gibt es die drängenden emotionalen Probleme, denen Sie gegenüberstehen: die Angst, das Unbekannte, die Angst.
Als Leiterin der Überlebendenprogramme der American Cancer Society in Atlanta kennt Greta E. Greer, MSW, LCSW, die Geschichte Gut. "Die Beweise in der medizinischen Literatur werden immer stärker, dass Pflegekräfte ein großes Risiko haben, ihre eigenen gesundheitlichen Bedürfnisse zu ignorieren - physisch - und auch für die Entwicklung von Depressionen", bestätigt sie.
Aber Burnout ist nicht unvermeidlich, sagt Greer. Es gibt viel, was Sie tun können, um gesund zu bleiben, Stress zu vermeiden und im weiteren Sinne noch besser für die Person mit Schilddrüsenkrebs zu sorgen.
Schilddrüsenkrebs Burnout: Eat Right
"Pflegekräfte neigen dazu, ihre Diät gehen zu lassen, Sagt Greer. Planung ist ein entscheidender Teil der Lösung. Wenn Sie wissen, dass Sie unterwegs unterwegs sein werden, wenn Sie Ihren Liebsten zu Radiologieterminen begleiten, planen Sie entsprechend. Kaufen Sie Müsliriegel, Cracker und Trail-Mix und achten Sie darauf, dass die Marken gesättigt sind. Bringen Sie jeden Tag ein paar Auswahlmöglichkeiten mit. Wenn Sie sich in einer institutionellen Cafeteria befinden, vermeiden Sie die Komfortnahrung und entscheiden Sie sich für viele frische Früchte und Salate mit fettarmen Dressings.
Schilddrüsenkrebs Burnout: Übung
Auch wenn Sie in der gesunden Gewohnheit waren, eine Fitness-Studio mehrmals pro Woche, solche Routinen können auf der Strecke bleiben, wenn Sie eine Bezugsperson werden. "Aber Sie können und sollten Zeit für etwas so einfaches wie das Gehen nehmen," sagt Greer.
Viele Studien zeigen die Vorteile des Gehens regelmäßig - sagen Sie, 30 Minuten pro Tag. Es kann das Risiko von Herzerkrankungen, Brustkrebs und Osteoporose verringern und sollte Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen. Und glücklicherweise müssen die Wanderungen bei einem Betreuerplan nicht 30 Minuten auf einmal gemacht werden: Sie können dreimal täglich einen 10-minütigen Spaziergang machen und trotzdem Nutzen ziehen.
Schilddrüsenkrebs Burnout: Sozialisieren
"Pflegekräfte neigen dazu sich Zeit mit ihren eigenen Freunden zu nehmen ", bemerkt Greer. Und das kann sehr schädlich sein: Zeit mit Freunden zu genießen, steigert die körpereigene Produktion der "Wohlfühl" -Biochemikalien, der Endorphine und Enkephaline, die es Ihnen erleichtern, ein besserer Betreuer zu sein.
Schilddrüsenkrebs Burnout: Verliere die Schuld
Es ist üblich, dass du dich schuldig fühlst, dass du deine geliebte Person nach Hause gehst, um auszugehen und ein bisschen Spaß zu haben. "Aber das solltest du nicht", sagt Greer. "Meine Kollegen und ich versuchen immer, Pflegende zu ermutigen, auf sich selbst aufzupassen, und dazu gehört auch, Spaß zu haben. Außerdem wissen die meisten Überlebenden intuitiv, dass die Person, die ihre Hauptstütze ist, die Person ist Wer sich um sie kümmert, muss gut sein - emotional und physisch - um das Beste zu tun, was sie können. "
Als Pflegekraft müssen Sie diese Strategien im Hinterkopf behalten und sie in Ihre tägliche Routine integrieren zuerst, um die Seite deines geliebten Menschen zu verlassen, aber du wirst erfrischt zurückkommen, und das wird gut für euch beide sein.
