Adipositas und BMI |

BMI ist nur ein Werkzeug zur Messung des Körpers Fett, und es ist bei weitem nicht perfekt.

BMI steht für Body-Mass-Index und ist eine Möglichkeit, die Menge an überschüssigem Fett, die Ihr Körper trägt, zu schätzen.

Mit der Höhe und Ihrem Gewicht hat sich der BMI als allgemein erwiesen zuverlässige und einfache Möglichkeit, das Risiko einer Fettleibigkeit zu schätzen - obwohl es nicht idiotensicher ist.

Wie wird BMI gemessen?

BMI wird berechnet als Ihr Gewicht in Pfund, geteilt durch Ihre Körpergröße in Quadratzentimetern, multipliziert mit 703:

Formel: Gewicht (lb) / Höhe (in) ² x 703

Beispiel: Für eine Person, die 5 Fuß 4 Zoll groß ist und 140 Pfund wiegt: 140 / (64x64) x 703 = 24 BMI.

Oder, für diejenigen, die das metrische System verwenden, ist Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch Ihre Körpergröße in Quadratmetern:

Formel: Ihr Gewicht (kg) / Höhe (m) ²

Beispiel: Für eine Person, die ist 1,7 Meter groß und wiegt 68 kg: 68 / (1,7 x 1,7) = 23,5 BMI.

BMI-Zahlen sind für Männer und Frauen gleich, obwohl Kinder eine etwas andere Formel verwenden als Erwachsene (siehe unten).

BMI-Rechner

Online BMI-Rechner rechnen für Sie und sind eine praktische Möglichkeit, eine BMI-Messung zu bestimmen.

Es gibt separate BMI-Rechner für Erwachsene und BMI-Rechner für Kinder.

Verwenden Sie den BMI-Rechner für Kinder aus 2 Jahre alt bis 19 Jahre alt.

Wenn Sie 20 Jahre oder älter sind, verwenden Sie den Erwachsenen-BMI-Rechner.

Was bedeutet Ihre BMI-Nummer?

BMI-Nummern werden als Screening-Tool verwendet, um diejenigen zu identifizieren Untergewicht, Übergewicht oder Adipositas:

• BMI unter 18,5 = Untergewicht
• BMI 18,5 bis 24,9 = Normalgewicht
• BMI 25,0 bis 29,9 = Übergewicht
• BMI 30,0 und höher = Übergewichtig
• BMI 40 und höher = krankhaft fettleibig

Allerdings bedeutet Ihre BMI - Zahl nicht, dass Sie definitiv ein gesundes Gewicht haben, übergewichtig oder fettleibig sind, da andere Faktoren berücksichtigt werden sollten ccount.

Einschränkungen des BMI

Obwohl der BMI nachweislich eine starke Korrelation mit der Menge an Körperfett hat, die eine Person hat, hat sie einige Nachteile, wenn es um gesunde Gewichtsmessungen geht.

Am häufigsten irreführende Faktoren sind:

• Frauen haben in der Regel mehr Körperfett als Männer bei gleichem BMI.
• Ältere Erwachsene haben in der Regel mehr Körperfett und weniger Muskelmasse als jüngere Erwachsene bei gleichem BMI.
• Berufs- und Freizeitsportler dürfen ein höherer BMI wegen größerer Muskelmasse, nicht erhöhtem Körperfett. (Muskel wiegt mehr als Fett.)

Welche anderen Zahlen sollten zusätzlich zum BMI in Betracht gezogen werden?

Der BMI ist nur ein Indikator für ein erhöhtes Risiko für Krankheiten, die durch Fettleibigkeit verursacht werden.

National Heart, Lung, and Richtlinien des Blut-Instituts empfehlen auch zu berücksichtigen:

Ihr Taillenumfang: Fett um Ihre Taille im Verhältnis zu Ihren Hüften erhöht Ihr Risiko für Herzkrankheit und Typ-2-Diabetes.

Ihre Taille sollte 35 Zoll oder kleiner sein für Frauen, oder 40 Zoll oder kleiner für einen Mann.

Andere Risikofaktoren für Krankheit: Healthcare Fachleute betrachten auch das Vorhandensein von Bluthochdruck (Hypertonie), hoher Cholesterinspiegel, hohe Triglyzeride, hoher Blutzucker (Zucker), Familiengeschichte von vorzeitiger Herzkrankheit, Mangel an körperlicher Aktivität und Zigarettenrauchen.

Andere Möglichkeiten zur Messung von Fett

Es gibt andere Möglichkeiten, Körperfett neben einer BMI-Berechnung zu messen.

Sie benötigen jedoch spezielle Ausrüstung, erfordern Training zu leisten, und kann abhängig davon unterschiedliche Ergebnisse produzieren Angaben zum verwendeten Gerät und zur ausführenden Person.

Diese weiteren Verfahren umfassen:

• Hautfalzstärkemessungen mit Messschieber
• Unterwasserwiegen
• Bioelektrische Impedanz
• Dual-Energy-Röntgenabsorptionsspektrometrie (DXA)
• Isotopenverdünnung