Schlaflosigkeit - Prävalenz, Symptome, Ursachen, Komplikationen, Schwangerschaft |

Viele verschiedene Faktoren können zu Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen beitragen.

Menschen mit Schlafstörungen haben Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen.

Manche Menschen mit Schlaflosigkeit wachen zu früh am Morgen auf und sind nicht aren »

Menschen mit Schlaflosigkeit bekommen normalerweise nicht genug Schlaf oder fühlen sich am Morgen nicht gut ausgeruht, obwohl sie genügend Zeit zum Schlafen hatten.

Schlaflosigkeit wird nicht durch a definiert Legen Sie die Anzahl der Stunden Schlaf pro Nacht fest, weil manche Menschen mehr Schlaf als andere brauchen.

Episoden von Schlaflosigkeit können gelegentlich oder lange dauern.

Insomnie Prävalenz

Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafbeschwerden in die Vereinigten Staaten.

Die American Academy of Sleep Medicine schätzt, dass etwa 30 Prozent von US-Erwachsenen haben einige Symptome von Schlaflosigkeit. Ungefähr 10 Prozent der Erwachsenen in den USA haben chronische Insomnie.

Chronische Insomnie ist definiert als Schlafstörungen, die vier Wochen oder länger andauern.

Schlaflosigkeit tritt am häufigsten bei Frauen und älteren Erwachsenen auf.

Schlaflosigkeit Symptome

Häufig Symptome der Schlaflosigkeit sind:

• Schwierigkeiten beim Einschlafen
• Schwierigkeiten beim Durchschlafen
• Variabler Schlaf (einige Nächte schlechter Schlaf gefolgt von ein oder zwei Nächten besseren Schlafes)
• Tagesschläfrigkeit
• Müdigkeitsgefühle oder verminderte Energie
• Vergesslichkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Reizbarkeit
• Angst
• Depression
• Erhöhte Fehler oder Unfälle bei täglichen Aufgaben
• Sorge um Schlaf

Was verursacht Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit kann viele Ursachen haben. Häufige Ursachen sind:

• Änderungen an Ihrer Schlafumgebung (Temperatur, Licht, Lärm)
• Übermäßige Sorge über ein Lebensereignis (Verlust eines geliebten Menschen, Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes)
• Zu ​​viel Koffein, Alkohol, oder Nikotin
• Bestimmte Arzneimittel (Herz- und Blutdruckmedikamente, Allergiemedikamente, Kortikosteroide)
• Einen unregelmäßigen Schlafplan einhalten (zu Bett gehen oder an manchen Tagen viel früher oder früher aufwachen als andere)
• Sich zu sehr sorgen etwa nicht einschlafen zu können
• Jetlag

Insomnie kann auch durch bestimmte Erkrankungen auftreten, ua:

• psychische Probleme (Depression, Angst, posttraumatische Belastungsstörung)
• Medizin Schmerzzustände (Arthrose, Wirbelstenose)
• Nervenerkrankungen (Morbus Parkinson, Alzheimer)
• Andere Schlafstörungen (Schlafapnoe, Restless-Leg-Syndrom, periodische Extremitätenbewegungen)

Insomnia Complication

Insomnia can schädliche psychische und physische Auswirkungen haben. Menschen mit Schlafstörungen fühlen sich oft müde, depressiv, gereizt oder verwirrt.

Schlaflosigkeit kann auch Probleme bei Koordination, Gleichgewicht und Gedächtnis verursachen.

Menschen mit Schlafstörungen sind häufiger an Autounfällen beteiligt als Menschen ohne Schlaflosigkeit.

Schlaflosigkeit kann auch Ihr Risiko für bestimmte gesundheitliche Probleme erhöhen, einschließlich:

• Diabetes
• Adipositas
• Bluthochdruck
• Depression
• Angst
• Drogenmissbrauch

Schwangerschaft und Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist eine häufige Beschwerde während der Schwangerschaft.

Fast 80 Prozent der schwangeren Frauen erfahren einige Insomniesymptome, entsprechend der amerikanischen Schwangerschaftsvereinigung.

Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft schadet normalerweise Ihrem Baby nicht.

Common Ursachen für Schlafstörungen während der Schwangerschaft sind:

• Beschwerden aufgrund der Größe Ihres Bauches
• Sodbrennen
• Rückenschmerzen
• Häufiges Harndrang während der Nacht
• Hormonelle Veränderungen
• Angst oder Vorahnung über die Ankunft Ihres Babys

Die folgenden Schritte können helfen, Schlaflosigkeit zu lindern während der Schwangerschaft:

• Probieren Sie verschiedene Schlafpositionen aus
• Üben Sie Entspannungs- oder Atemtechniken (einschließlich solcher, die Sie im Geburtsvorbereitungskurs gelernt haben)
• Tagsüber regelmäßig Sport treiben
• Aufstehen und einen kleinen Imbiss einnehmen oder lese ein Buch, bis du dich schläfrig fühlst

Fatal Familial Insomnia

Fatale familiäre Insomnie (FFI) ist eine sehr seltene Erbkrankheit. Es beeinflusst Gehirn und Nerven.

Menschen mit FFI entwickeln typischerweise Symptome in der Lebensmitte.

Symptome von FFI sind:

• Schlaflosigkeit, die sich im Laufe der Zeit verschlechtert
• Lebhafte Träume
• Bluthochdruck
• Hyperventilation oder schnelles Atmen
• Tränensichtige Augen, die nicht weinen
• Probleme beim Wasserlassen
• Koordinationsverlust oder Verlust der Kontrolle über Körperbewegungen

Es gibt keine Heilung für FFI, aber Behandlungen können helfen, einige davon zu reduzieren seine Symptome.