Smart Takeaways
Eine Paleo-Diät besteht aus Fleisch, Fisch, Obst, nicht-stärkehaltigem Gemüse, Nüssen und Samen.
Diejenigen, die der Diät folgen, vermeiden Milchprodukte, Getreide, strauchiges Gemüse, Hülsenfrüchte und Süßigkeiten.
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Wenn Platten von gedünstetem Gemüse mit Stöhnen (und Anrufe an die lokale Liefergemeinschaft) von dem Mann in Ihrem Leben getroffen worden sind, vielleicht ein wenig Ermutigung Form NFL aufsteigender Stern Kirk Cousins, beginnender Quarterback auf den Washington Redskins, kann helfen.
Weil wir ehrlich sind, was in vielen Männeraugen als ein Fußballstar kühl ist? Und die ganze Familie kann eine Seite aus Cousins 'Spielbuch nehmen, wenn es um Ernährung geht.
"Ich möchte eine lange Karriere, in der ich gesund bleibe", sagt der Sportler. "Ernährung für mich ist riesig. Wenn ich trainiere, bleibe ich bei einer meist Paleo-Diät. Viel Protein; viel Gemüse. "Seine Mahlzeit ist Hühnchenbrust und gedünstetes Gemüse, aber Cousins ist ein starker Anhänger der Mäßigung. "Nach einem Spiel tendiere ich dazu zu schummeln", sagt er. "Pizza oder Wendy's."
Mit einem hektischen Zeitplan und einem strengen Trainingsprogramm sind Smoothies für Cousins zu einem Grundnahrungsmittel geworden. "Jeden Morgen, bevor ich zur Trainingseinrichtung gehe, habe ich einen Smoothie. Sie sind einfach unterwegs und ich muss morgens nicht viel Zeit aufwenden oder so viel für Lebensmittel ausgeben. "
Gib Cousins 'Smoothie-Rezept einen Versuch für einen NFL-würdigen morgendlichen Jumpstart:
Strawberry Stiff Arm
½ Teelöffel Erdbeermarmelade oder Gelee
1 Esslöffel Erdnussbutter (ohne Zuckerzusatz)
½ Banane
8 Unzen (1 Tasse) Soja- oder Reismilch (ungesüßt)
½ Eisbecher
1 Messlöffel Proteinpulver (wie BODYKEY Mahlzeitenersatz durch Nutrilite)
