Inhaltsverzeichnis:
- Die Verbindung zwischen Verkehrslärm und Diabetes
- Grenzen der Forschung
- Lärm und Stress am besten halten
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Ernährung, Lebensstil und sogar Ihre Gene Ihr Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes beeinflussen können. Aber könnte auch die Nähe zu Verkehrslärm in Ihrem Haus eine Rolle spielen? Einige Studien deuten darauf hin, dass dies der Fall sein könnte.
Eine im Juni 2017 auf dem 12. ICBEN-Kongress zum Thema Lärm als Problem der öffentlichen Gesundheit vorgestellte Beobachtungsstudie verband beispielsweise wiederholte Expositionen mit unterschiedlichem Lärmpegel von Flugzeugen, Zügen und Straßenverkehr in der Schweiz ein erhöhtes Risiko, an Diabetes zu erkranken .
Eine weitere Beobachtungsstudie, veröffentlicht im August 2015 in Arbeits- und Umweltmedizin , ergab, dass Menschen in Schweden, die an Orten mit höherem Verkehrslärm lebten, 18 Prozent betrugen eher eine zentrale Fettleibigkeit - oder Fett um ihre Taille -, die ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes ist. Die gleiche Studie zog einen Zusammenhang zwischen dem Lärm einer Kombination aus Straßenverkehr, Zügen und Flugzeugen und einem fast doppelt so hohen Risiko für zentrale Fettleibigkeit.
Die Verbindung zwischen Verkehrslärm und Diabetes
Wenn jemand aus irgendeiner Quelle unter Stress steht, Erhöhte Hormone können das Risiko für Insulinresistenz erhöhen, das Kennzeichen von Typ-2-Diabetes. Stress kann laut National Sleep Foundation auch Schlafstörungen verursachen, die das Risiko für Diabetes erhöhen können.
"Wenn der Körper unter Stress steht, steigt der Blutzucker wahrscheinlich aufgrund erhöhter Cortisolspiegel an", sagt Ruth S Pupo, RDN, diplomierter Diabetes-Pädagoge am White Memorial Medical Center in Los Angeles.
Verkehrslärm kann auch Menschen betreffen, die bereits Typ-2-Diabetes haben. "Emotionaler Stress und körperlicher Stress können Adrenalin und Cortisol erhöhen, was bei Patienten mit Diabetes Hyperglykämie verursachen kann", sagt Dr. Susan E. Spratt, Endokrinologin bei Duke Health in Durham, North Carolina.
Grenzen der Forschung
Aufgrund der bisherigen Forschungseinschränkungen sind sich Experten einig, dass Verkehrslärm und Diabetes nur eine Assoziation, keine nachgewiesene Ursache-Wirkungs-Beziehung haben. In Zukunft könnte die Forschung, die breitere geografische Gebiete und die biochemischen Marker der Insulinresistenz der Studienteilnehmer analysiert, der wissenschaftlichen Gemeinschaft helfen, die Zusammenhänge beider Faktoren zu verstehen, sagt Joshua Miller, MD, MPH, Endokrinologe und medizinischer Direktor von Stony Das Diabetes-Pflegezentrum von Brook Medicine in East Setauket, New York.
Es ist auch wichtig anzumerken, dass die Raten chronischer Krankheiten in städtischen Gebieten tendenziell höher sind und Menschen, die in lärmigen Gegenden leben, auch keinen Zugang zu gesunden Lebensmitteln oder sicheren Orten haben zu trainieren - was alles zu ihrem Gesamtrisiko beitragen kann.
Lärm und Stress am besten halten
Um potenziell das Diabetesrisiko zu reduzieren, sollten Sie folgende Schritte in Betracht ziehen:
Wege zur Bewältigung von Stress finden. Es ist wichtig, sich jeden Tag Zeit für sich selbst zu nehmen, um Sport zu treiben, einen Spaziergang zu machen, Atemübungen zu machen und zu meditieren oder Unterstützung von Familie, Freunden oder der Gemeinschaft zu suchen. "Stress spielt eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung und dem Management chronischer Krankheiten, einschließlich Diabetes", sagt Miller.
Priorisieren Sie den Schlaf. Tun Sie Ihr Bestes, um jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und aufzuwachen an den Wochenenden. Üben Sie auch gesunde Schlaf-Hygiene-Gewohnheiten, wie zum Beispiel eine Stunde vor dem Einschlafen und ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen. "Machen Sie Ihr Schlafzimmer zum Schlafplatz und sonst nichts", sagt Miller.
Blockieren Sie den Lärm. Wenn Sie in der Nähe eines stark frequentierten Ortes wohnen, sollten Sie Ohrstöpsel, eine weiße Lärmmaschine oder sogar einen Ventilator verwenden um Außengeräusche zu übertönen, damit Sie genügend Augen haben.
Ob es eine lärmende Nachbarschaft oder andere Faktoren ist, das Management aller Arten von Stress kann Ihnen helfen, Ihr Risiko für Diabetes zu reduzieren, aber Sie müssen auch eine gesunde Ernährung und regelmäßig Sport treiben - zwei weitere bewährte Möglichkeiten, um Diabetes abzuwehren. "Obwohl wir einen negativen Faktor haben, können wir auch verschiedene Verhaltensweisen einsetzen, die helfen können, unsere Gesundheit zu verbessern", sagt Pupo.
