10 Wege, rheumatoide Arthritis zu bekommen Schmerzlinderung |

Chronische Schmerzen ist das Nr. 1 Symptom der rheumatoiden Arthritis (RA), eine chronische Erkrankung, die etwa 1,3 Millionen amerikanische Erwachsene betrifft. Rheumatoide Arthritis tritt auf, wenn das Immunsystem anfängt, das Synovium anzugreifen, eine dünne Schicht von weichem Gewebe innerhalb der Gelenke, die für Polsterung und Schmierung sorgt. Wenn sich das Synovium abbaut, beginnen die Gelenke anzusteigen und ihre Flexibilität zu verlieren. Menschen mit RA erleben Entzündungen und Schwellungen, die Gelenkschmerzen und Steifheit in den Händen, Knien, Hüften und Handgelenken verursachen, die es ihnen schwer machen, sich zu bewegen, Gegenstände fest zu greifen und viele andere alltägliche Aufgaben auszuführen.

Beim Nachdenken Rheumatoide Arthritis Schmerzlinderung, ist es hilfreich, den Schmerz in drei verschiedene Klassifikationen zu brechen, sagt Nortin M. Hadler, MD, Professor für Medizin und Mikrobiologie / Immunologie an der Universität von North Carolina in Chapel Hill und Rheumatologe an UNC Hospitals. Zu diesen Kategorien gehören:

• Gelenkschmerzen "Sie verläuft in einem Bereich von leicht bis ziemlich schwer, fast immer wachsend und abnehmend, und ist immer das, was wir als das größte Problem ansehen", sagt Dr. Hadler.
• Gelenksteife. Mit fortschreitender Krankheit können Sie an den betroffenen Gelenken an Flexibilität verlieren und je mehr Flexibilität Sie verlieren, desto mehr schmerzen die Gelenke, sagt Hadler.
• Emotionaler Schmerz. All dieser Schmerz und diese Steifheit können beginnen, dich emotional zu belasten. "Es kann das dominierende Kennzeichen der Krankheit sein", sagt Hadler. "Es ist eine Konsequenz des Kompromisses in der persönlichen Effektivität - wie in 'Wer bin ich und wie nehmen mich andere Menschen wahr und was kann ich erreichen?' Für viele Menschen mit dieser Krankheit ist diese emotionale Komponente überwältigend. "

Rheumatoide Arthritis bekommen Schmerzlinderung

Hier sind 10 Möglichkeiten, um alle Arten von Schmerzen, die mit rheumatoider Arthritis einhergehen, zu behandeln.

• Medikamente. Zur Behandlung der rheumatoiden Arthritis steht eine breite Palette von Medikamenten zur Verfügung. Einige Medikamente, wie rezeptfreie NSAIDs und verschreibungspflichtige Kortikosteroide, lindern Schmerzen, indem sie Entzündungen reduzieren. Antirheumatika wie Methotrexat behandeln die Krankheit selbst.
• Diät Abnehmen durch ausgewogene Ernährung kann Stress und Belastung für die Gelenke reduzieren. Einige frühe Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Erhöhung der Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren durch den Verzehr von Fisch oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln dazu beitragen kann, Gelenkentzündungen zu lindern. Eine Einschränkung des Verzehrs von rotem Fleisch und gesättigten Fetten kann dagegen hilfreich sein, da sie Arachidonsäure enthalten, eine entzündungsfördernde Fettsäure.
• Wärme- und Kältetherapie. Anwendung von Kältepackungen oder Eisbeuteln auf ein schmerzendes Gelenk kann den Schmerz betäuben und Entzündungen reduzieren und ist besonders nützlich bei einem Aufflammen von Arthritis. Die Wärmetherapie durch die Verwendung von Heizkissen, warmen Bädern oder anderen Methoden kann helfen, Muskeln zu entspannen und den Blutfluss im Bereich des Gelenks zu stimulieren.
• Massage. Eine praktische Therapie kann Muskeln und Gelenke stark entspannen hilft, Muskeln zu entspannen und zu wärmen, die durch chronische Schmerzen angespannt sind. Massage kann auch die Freisetzung von Endorphinen, natürlich produzierten Hormonen, die als Schmerzmittel wirken, fördern. Sie können Selbstmassage versuchen oder einen lizenzierten Masseur besuchen, um Ihre Schmerzen zu lindern.
• Übung. Es ist wichtig, fit zu bleiben, da starke Muskeln Gelenke, die von Arthritisschmerzen beansprucht werden, besser unterstützen können. "Die meisten Gelenke [verlassen sich] auf Muskeln", sagt Hadler. "Ein wesentlicher Bestandteil der Gelenkentzündung ist, dass die Muskeln um das Gelenk herum schwächer werden und das Gelenk weniger effektiv ist." Übung kann auch die Beweglichkeit verbessern und die Schmerzsymptome verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über gute Formen der Bewegung für Ihre speziellen Arthritis-Symptome. Non-impact Übungen wie Wassergymnastik sind oft am besten.
• Ergotherapie. Ein Beschäftigungstherapeut kann Ihnen helfen, Schmerzen zu vermeiden, indem Sie sich alternative Wege zur Durchführung von Haus- und Arbeitsaufgaben überlegen, die die Belastung für Ihre Gelenke verringern. Diese können benutzerdefinierte Schienen enthalten, die bestimmte Gelenke oder Werkzeuge unterstützen, um Aufgaben wie das Öffnen von Gläsern zu erleichtern.
• Beratung. Wenn Sie einen Therapeuten sehen, können Sie Probleme wie Depressionen und Angstzustände lösen, die von Ihrem Arthritisschmerz herrühren können. Ein Therapeut kann Ihnen auch bei der Bewältigung von Fähigkeiten helfen, mit denen Sie besser mit Schmerzen durch Arthritis-Schübe umgehen können.
• Meditation. Meditation kann Ihre Aufmerksamkeit von Ihren Schmerzen ablenken, indem es Ihnen hilft, sich zu entspannen und sich auf angenehmer zu konzentrieren Dinge.
• Musiktherapie. Es hat sich gezeigt, dass das Hören beruhigender oder beruhigender Musik chronische Schmerzen und Stress lindern kann. Wählen Sie die Musik selbst aus oder wenden Sie sich an einen zertifizierten Musiktherapeuten.
• Selbsthilfegruppen. Es ist leicht, ein Einsiedler zu werden, wenn Sie mit chronischen Arthritisschmerzen zu tun haben, da Sie sich nicht zu sehr bewegen möchten. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe kann dazu führen, dass Sie sich nicht isoliert und einsam fühlen. Die Mitglieder der Gruppe können auch Tipps zum Umgang mit Schmerzen geben, basierend auf dem, was für sie funktioniert.

Der Schmerz der rheumatoiden Arthritis kann zu Frustration führen, aber diese Bewältigungsmethoden können die Auswirkungen auf Ihre tägliche Routine minimieren.