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Wenn Sie eine Schilddrüsenunterfunktion oder Schilddrüsenunterfunktion haben, können Sie eine Vielzahl von Symptomen wie Müdigkeit, Gewichtszunahme und Depressionen erleben. Die Zusammenarbeit mit einem Team von medizinischen Fachkräften kann Ihnen dabei helfen, diese Symptome mit Strategien zu managen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Auch wenn sich Ihr Managementplan im Laufe der Zeit ändert, müssen Sie nicht warten, bis Sie sich besser fühlen. Versuchen Sie diese Tipps zur Bewältigung der Bedingung von fünf Hypothyreose Experten.
Tipp # 1: Machen Sie sich mit Ihrem Endokrinologen
Geduld und eine offene Linie der Kommunikation mit Ihrem Endokrinologen sind wichtig, sagt Francesco S. Celi, MD, Vorsitzender der die Abteilung für Endokrinologie und Stoffwechsel in der Abteilung für Innere Medizin an der Virginia Commonwealth University School of Medicine in Richmond. Sobald Sie mit Hypothyreose diagnostiziert werden, wird Ihnen wahrscheinlich ein synthetisches Schilddrüsenhormon verordnet. "Geben Sie der Schilddrüse Hormon Zeit, um zu arbeiten", sagt er. "Einige hypothyroid Symptome - wie trockene Haut, Haarausfall und brüchige Nägel - kann eine erhebliche Menge an Zeit dauern, bevor sie sich verbessern."
Während der Lebensqualität oft wird besser innerhalb der ersten sechs Monate der Behandlung, einige Symptome verweilen, nach einer im Jahr 2016 veröffentlicht Forschung in PLOS One . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diejenigen, die Sie am meisten stören, um zu sehen, ob eine Dosisanpassung helfen könnte, fügt Dr. Celi hinzu.
Tipp # 2: Vergessen Sie nicht Ihren Apotheker
Es ist wichtig, offen mit Ihrem Apotheker zu sprechen Nun, sagt Shannon A. Miller, PharmD, stellvertretender Direktor und klinischer Associate Professor in der Abteilung für Pharmakotherapie und translationale Forschung an der Universität von Florida College of Pharmacy in Gainesville. "Dafür sind Apotheker zur Schule gegangen, und sie wollen Zeit mit Ihnen verbringen", sagt Miller.
Beginnen Sie damit, mögliche Wechselwirkungen zwischen Ihrer Schilddrüsenmedikation und anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungen zu diskutieren, einschließlich denen mit Kalzium oder Eisen. Sie können auch diskutieren, was veränderte Symptome bedeuten könnten. Vereinbaren Sie bei Bedarf einen Termin.
Tipp 3: Holen Sie das Beste aus Ihrer Medikation heraus
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Medikamente genau so einnehmen, wie sie verschrieben wurden. Damit Ihre Schilddrüsenmedikamente wirksamer wirken, schlägt Miller vor:
- Nehmen Sie Ihr Medikament 30 Minuten vor dem Frühstück oder drei Stunden nach Ihrer letzten Mahlzeit in der Nacht und immer zur gleichen Zeit jeden Tag auf nüchternen Magen ein. "Leerer Magen" bedeutet, dass es in Ordnung ist, mit Ihrem Medikament ein Glas Wasser zu trinken, aber kein anderes Getränk und keine Nahrung.
- Nur die vorgeschriebene Menge einnehmen. Miller sagt, dass einige Leute denken, dass die Einnahme von mehr Energie oder Gewichtsverlust stimulieren kann, aber zu viel Schilddrüsenhormon kann tatsächlich Ihr Herz und Ihre Knochen schädigen.
- Lassen Sie Ihren Arzt wissen, ob Sie schwanger sind oder werden wollen, weil Ihre Schilddrüse Hormon-Bedürfnisse können mit der Schwangerschaft ändern.
Tipp # 4: Zeigen Sie Ihre Haare und Haut Einige Liebe
Die Symptome der Hypothyreose sind trockene und brüchige Haare, Haut und Nägel, sagt Dermatologe Adam Friedman, MD, ein Associate Professor für Dermatologie an der George Washington Universität in Washington, DC, und ein Sprecher der American Academy of Dermatology (AAD).
Sobald Sie mit der Behandlung beginnen, "kann Hypothyreose einige Zeit brauchen, um sich zu normalisieren", betont Dr. Friedman. Während Sie warten, empfiehlt er, sich mit etwas TLC zu verwöhnen. Zum Beispiel können Sie versuchen, Nicht-Seife Reinigungsmittel und, gemäß der AAD, Hautpflege-Artikel ohne zusätzlichen Duft oder antibakterielle Eigenschaften zu verwenden.
"Nach dem Baden befeuchten Sie die feuchte Haut", sagt Friedman. Dies versiegelt etwas Wasser und hilft der Haut, gesund zu bleiben. Er empfiehlt, ein paar Minuten lang trockene, rissige Hände und Füße in Wasser einzutauchen, dann auf eine dicke Creme zu schleudern und Handschuhe und Socken auszuziehen. "Sieh dir eine Stunde lang eine Fernsehshow an und lass das einziehen", sagt er. Versuchen Sie auch, Petroleum Gelee auf die trockenen Nägel jedes Mal anzuwenden, wenn Sie Ihre Hände waschen und trocknen. Dies kann dazu beitragen, Feuchtigkeit in den Nägeln zu halten, sagt er.
Sie sollten Ihr Haar auch regelmäßig gründlich konditionieren, sagt Friedman, und vermeiden Sie harte Behandlungen wie Färbemittel, Glätteisen und Glätteisen.
Tipp # 5: Versuchen Sie zu optimieren Ihre Diät
Eine gesunde Ernährung ist wichtig für ein gutes Leben mit Hypothyreose, sagt Sonya Angelone, RDN, ein registrierter Diätetiker Ernährungswissenschaftler in San Francisco und ein Sprecher für die Akademie für Ernährung und Diätetik. Insbesondere Jod, Eisen, Selen und Zink spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der korrekten Schilddrüsenhormonspiegel, sagt sie. Manche Menschen sind arm an diesen Nährstoffen, selbst wenn sie nicht klinisch mangelhaft sind.
"Es gibt einen Unterschied zwischen normalen und optimalen Nährstoffkonzentrationen." Unser Körper funktioniert am besten, wenn wir optimale Nährstoffe erhalten . "
Friedman betont auch die Wichtigkeit einer guten Ernährung. Ihre Haare, Haut und Nägel können alle gesünder werden, wenn Sie gut essen, sagt er. Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung auf dem richtigen Weg ist.
Tipp # 6: Machen Sie Schritte, um positiv zu bleiben
Auch wenn Sie Hilfe für Symptome erhalten, ist es wichtig, nicht emotional auf Symptome reagieren, wenn sie es tun Pop-up, sagt Neuropsychologin Jennifer Davis, PhD, Associate Professor für Psychiatrie und menschliches Verhalten an der Warren Alpert Medical School der Brown University in Providence, Rhode Island.
"Es muss ein gewisses Maß an Toleranz für Höhen und Tiefen in Symptome - Hypothyreose ist ein Zustand, der bis zu einem gewissen Grad schwankt ", sagt Davis." Versuchen Sie nicht zu überempfindlich oder konzentriert sich auf diese Schwankungen. "
Während Menschen können Depressionen und Angstzustände als Teil der Hypothyreose erleben, sollte Ihre Stimmung als verbessern Ihr Behandlungsplan sollte fortschreiten, aber Sie sollten Ihren Endokrinologen über alle stimmungsbedingten Symptome informieren und sich nicht mit einer Hormonbehandlung verbessern.
"Wenn Menschen leicht aus dem normalen Schilddrüsenhormonbereich kommen, sind sie lik Veränderungen in der Stimmung zu erleben ", sagt Davis. "Manche Menschen bleiben symptomatisch, auch wenn die Schilddrüsenhormonwerte innerhalb der normalen Grenzen liegen. Daher müssen sie möglicherweise die Schilddrüsenerkrankung aggressiver behandeln oder T4 mit T3 ergänzen", sagt Davis und verweist auf die Bezeichnung für zwei Schilddrüsenhormone.
Davis empfiehlt auch, eine regelmäßige Übung Routine sowie Stress-Management-Praktiken als Teil Ihrer Stimmung Verbesserung Plan. Der beste Teil: Das alles zusammen zu einem gesünderen Sie insgesamt.
