8 Fragen Ältere Männer sollten ihre Gesundheitsanbieter fragen -

Es ist nie zu spät, die Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen, unabhängig von Ihrem Alter. Ihre jährliche Überprüfung ist eine gute Zeit zu beginnen - gehen Sie einfach vorbereitet, so dass Sie die richtigen Fragen Ihres Arztes stellen können und stellen Sie sicher, dass Sie die Pflege erhalten, die Sie brauchen. Verwenden Sie diese ältere Männergesundheitscheckliste, um sicherzustellen, dass Sie mit Ihrem Arzt eine produktive Konversation führen, die Sie auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit führt.

Hier sind acht Schlüsselfragen zu stellen.

1. Welche Untersuchungen brauche ich in meinem Alter?

Zahlreiche Vorsorgeuntersuchungen helfen Ihnen, chronische Krankheiten abzuwehren. Zu den Vorsorgeuntersuchungen eines älteren Mannes gehören:

• Bauchaortenaneurysma . Wenn Sie zwischen 65 und 75 Jahre alt sind und schon einmal geraucht haben, fragen Sie nach diesem Ultraschall-Screening.
• Kolorektaler Krebs . Zwischen 50 und 75 Jahren sollten Männer regelmäßig untersucht werden. Mehrere verschiedene Tests sind verfügbar; Untersuchen Sie die Unterschiede, Vor- und Nachteile.
• Diabetes / Blutzuckertests . Sie sollten auf Diabetes untersucht werden, wenn Ihr Blutdruck höher als 135/80 ist oder wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen.
• Blutdruck . Ihr Arzt sollte Ihren Blutdruck alle 2 Jahre kontrollieren.
• Cholesterin . Regelmäßige Bluttests sollten Ihren guten und schlechten Cholesterinspiegel überprüfen.
• HIV und andere sexuell übertragbare Infektionen . Wenn sich Ihre sexuelle Aktivität seit Ihrem letzten Besuch geändert hat, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie auf HIV und andere sexuell übertragbare Infektionen getestet werden müssen.
• BMI . Bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Body Mass Index (BMI) zu berechnen, um festzustellen, ob Sie abnehmen müssen.
• Knochengesundheit . Männer sind gegen verdünnende Knochen nicht immun. Fragen Sie Ihren Arzt nach regelmäßigen Kontrollen auf Osteoporose.

2. Was kann ich tun, um Krankheiten vorzubeugen?

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie:
• Impfungen zur Abwehr von Infektionskrankheiten wie Impfungen gegen Grippe, Tetanus und Keuchhusten erhalten müssen. Je nach Alter benötigen Sie möglicherweise die Impfungen gegen Gürtelrose und Lungenentzündung.
• Nehmen Sie Aspirin, um das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall zu senken.
• Verwenden Sie Sonnencreme zum Schutz vor Hautkrebs.
• Probieren Sie eine Prostata-Untersuchung aus Prostatakrebs. Dies ist nicht gegeben; Studien haben gezeigt, dass Prostata-Screening die Lebenserwartung nicht erhöht, und die Behandlung von Prostatakrebs kann unangenehme Nebenwirkungen im Urin und Sex haben. Führen Sie eine ernsthafte Diskussion mit Ihrem Arzt darüber, ob dieser Test für Sie geeignet ist.

3. Essen ich richtig?

Männer haben unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse in verschiedenen Altersstufen. Sie benötigen jetzt möglicherweise mehr Vitamin D, Kalzium, Ballaststoffe und Kalium und weniger Natrium und gesättigtes Fett, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu reduzieren. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Ernährungsplan zu entwickeln, der Ihrer Gesundheit und Ihrer Lebensweise entspricht.

4. Sollte ich Vitamine nehmen?

Multivitamine und andere Ergänzungen können Ihnen helfen, alle Nährstoffe zu bekommen, die Sie brauchen. Einige können jedoch mit Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen. Holen Sie sich eine vollständige Liste aller Vitamine und Ergänzungen, die Sie zu Ihrem Arzt für eine kurze Überprüfung nehmen. Wenn Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihnen etwas helfen könnte.

5. Bestehe ich Gefahr, depressiv zu werden?

Wenn Sie sich im Laufe des Jahres ein paar Wochen lang traurig, traurig oder hoffnungslos fühlen oder wenn Sie feststellen, dass Sie sich nicht an Dingen erfreuen, mit denen Sie früher Freude hatten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit der Depression. Er oder sie kann ein Depressions-Screening für Sie einrichten und bei Bedarf professionelle Hilfe leisten. Ihr Arzt könnte Ihnen auch soziale Aktivitäten und Denksportaufgaben verschreiben, um eine Isolation zu verhindern und Ihren Geist scharf zu halten.

6. Soll ich öfter trainieren?

Sport hilft einem alternden Körper auf viele, viele Arten. Es kann das Risiko für Knochenbrüche verringern und kann Ihre Muskeln stärken. Es kann helfen, Ihre Herzstärke zu verbessern und Ihr Gewicht niedrig zu halten, um Diabetes und andere Fettleibigkeit-bezogene Gesundheitsprobleme abzustellen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein umfassendes Übungsprogramm, das Aerobic-Übungen, Krafttraining und Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Flexibilität beinhaltet.

7. Sollte ich aufhören zu rauchen und zu trinken?

Wenn Sie rauchen, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich auffordern, aufzuhören. Mit dem Rauchen aufzuhören kann Ihre Gesundheit verbessern und Ihre Lebenserwartung erhöhen, egal wie alt Sie sind. Auch die Beschränkung auf ein alkoholisches Getränk pro Tag hilft, die Gesundheit Ihrer Leber, Nieren und anderer wichtiger Organe zu erhalten. Starkes Trinken kann auch den mentalen Verfall von Männern beschleunigen.

8. Welche anderen Ärzte muss ich sehen?

Ein paar spezielle Untersuchungen können Ihr Gesundheitsbild vervollständigen. Sie sollten jedes Jahr zu einem Augenarzt gehen, um ein Sehtest zu bekommen, und einen Ohrenarzt, um Ihr Gehör überprüfen zu lassen. Besprechen Sie mögliche andere gesundheitliche Probleme mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob eine Überweisung an einen Spezialisten sinnvoll ist. Wenn Sie beispielsweise viel Zeit im Freien verbringen, sollten Sie Ihre Haut von Kopf bis Fuß von einem Dermatologen untersuchen lassen, um nach möglichen Anzeichen von Hautkrebs zu suchen.