Low T und der Single Guy |

Ihr Energieniveau ist niedrig, Sie sind nicht wirklich interessiert an Sex und Müdigkeit wird Ihr zweiter Vorname. Aber du bist ein Single in deinen 20ern oder 30ern. Glaubst du, du hast ein Problem? Es könnte niedriger Testosteron oder niedriger T sein. Die guten Nachrichten: Viel mehr einzelne Männer haben dieses Problem, als Sie denken könnten, und etwas kann darüber gemacht werden.

Ja, niedriges T ist ein normaler Teil des Alterns und ziemlich häufig bei älteren Männern. Niedrige T betrifft etwa 40 Prozent der Männer über 45 und 50 Prozent der Männer über 80. Aber junge Männer können auch durch niedrige T betroffen sein und mehr von ihnen gehen zum Arzt, um ausgecheckt zu werden.

"Mit dem In den letzten Jahren, als ich mit einem niedrigen Testosteron auftrat, habe ich viel mehr junge Männer, die mit einem Mangel an Testosteron klarkommen ", sagte Rowena A. DeSouza, MD, Assistenzprofessor für Urologie am University of Texas Health Science Center in Houston.

Der Testosteronspiegel steigt im Alter von 30 Jahren und beginnt dann allmählich zu sinken ", erklärte Dr. DeSouza. "Wenn ein junger, sexuell aktiver Mann einen plötzlichen Abfall des Testosterons hat, kann das einen großen Einfluss auf Sexualität und Fruchtbarkeit haben. Diese Männer können depressiv sein, haben ein geringes Selbstwertgefühl, geringe Libido, erektile Dysfunktion und eine niedrige Spermienzahl. "

Was verursacht niedrigen Testosteron bei jungen Männern?

" Sie müssen einen jungen Mann mit niedrigem betrachten Testosteron vorsichtiger als ein älterer Mann, und Sie müssen ihn vielleicht aggressiver behandeln. Da das Alter nicht die Ursache ist, müssen Sie nach gemeinsamen Ursachen wie Fettleibigkeit, Drogenmissbrauch oder Diabetes suchen. Sie müssen auch nach weniger häufigen Ursachen wie angeborenen Anomalien und Tumoren suchen ", sagte DeSouza.

Laut der Urology Care Foundation kann niedriges T in:

• 40 Prozent der Männer mit hohem Cholesterin
• gefunden werden 50 Prozent der Männer mit Diabetes
• 50 Prozent der Männer mit Adipositas
• 75 Prozent der Männer mit chronischem Suchtmittelmißbrauch

Eine Studie aus dem Jahr 2013 in der Zeitschrift Klinische Endokrinologie zeigt, wie Adipositas Testosteron beeinflussen kann sehr junge Männer. In dieser Studie wurden Testosteronspiegel für 50 junge Männer im Alter von 14 bis 20 Jahren genommen. Die Hälfte der jungen Männer war fettleibig und die andere Hälfte war ein gesundes Gewicht. Testosteronspiegel in den übergewichtigen jungen Männern waren 40 bis 50 Prozent niedriger als in den jungen Männern von gesundem Gewicht.

Wie man einen gesunden Testosteronspiegel beibehält

Einige Ursachen des niedrigen T, wie Alter, können nicht vermieden werden. Aber junge Männer können immer noch viel tun, um niedrige T zu verhindern. Eine der häufigsten Ursachen für niedrige T ist metabolisches Syndrom, das 35 Prozent aller Amerikaner betrifft. Es ist eine Kombination aus Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hohem Blutzucker, hohem Cholesterinspiegel und hohen Triglyceriden. Wenn Sie eines dieser Risiken haben, müssen Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um sie unter Kontrolle zu bringen.

Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie helfen können, niedrigen Testosteron zu vermeiden:

• Arbeiten Sie Bauchfett. Fettleibigkeit, besonders der Typ, der sich um deinen Bauch sammelt, ist ein großer Risikofaktor für niedriges T. Das bedeutet Abnehmen, ein gesundes Gewicht halten, regelmäßig trainieren und eine gesunde Ernährung essen.
• Verwende keine Drogen oder missbrauche Alkohol. "Rauchen von Marihuana ist eine häufige Ursache für niedrige Testosteronwerte bei jungen Männern", sagte DeSouza. Die Verwendung von Betäubungsmitteln, die Opiate genannt werden, senkt auch Testosteron, ebenso wie das Trinken von zu viel Alkohol.
• Schlaf gut. Mangel an Schlaf ist eine häufige Ursache für niedrige T. Alles, was Schlaf unterbricht verursacht Testosteronspiegel fallen. Ein Teil des Grundes ist, dass Testosteron während des Schlafes nachts in den Blutkreislauf ausgeschüttet wird.
• Achten Sie auf Schlafapnoe Schlafapnoe ist eine Erkrankung, die während des Schlafs eine geräuschvolle, obstruktive Atmung verursacht. "Dieser Zustand wird zunehmend mit niedrigen T verbunden. Wenn Sie dieses Schlafproblem haben, informieren Sie Ihren Arzt", sagte DeSouza.
• Rauchen Sie nicht. Als ob Rauchen bereits nicht genug ist, gibt es Hinweise darauf, dass Rauchen zur erektilen Dysfunktion beitragen und die Spermienzahl senken kann. Es trägt auch zum metabolischen Syndrom bei.

Bottom Line bei niedrigem T für den Single Guy

"Niedriger Testosteronspiegel bei jungen Männern ist häufiger als wir früher dachten, und er muss möglicherweise aggressiv behandelt werden, um sexuelle Gesundheit und Fruchtbarkeit wiederherzustellen bei jungen Männern, die betroffen sind ", sagte DeSouza. Niedriger Testosteron kann eine ernste Bedingung in jedem jungen Mann sein. Wenn Sie Symptome von niedrigem Testosteron - erektile Dysfunktion, Mangel an Verlangen, erhöhtem Körperfett, verringerte Energie, Verlust der Muskelmasse oder Depression - haben, rufen Sie Ihren Arzt auf, Optionen von der Testosteronersatztherapie bis zur Schaffung eines gesünderen Lebensstils zu besprechen