Obwohl Depression eine häufige, sehr behandelbare Krankheit ist, ist die Depressionsbehandlung kein einheitlicher Ansatz. Es gibt viele Möglichkeiten, und der Plan, der für Sie am besten funktioniert, hängt von der Schwere Ihrer Depression und Ihrer Reaktion auf Depressionen und verschiedene Medikamente.
"Grundsätzlich sind die beiden wichtigsten Depression Behandlungen Antidepressiva und Psychotherapie", sagt Irina Firstein, LCSW, eine Psychotherapeutin mit 20 Jahren Erfahrung in der Behandlung von Depressionspatienten in New York City. "Antidepressiva adressieren biologische oder Gehirnprobleme, indem sie Gehirnchemikalien regulieren. Antidepressiva werden typischerweise für mittelschwere bis schwere Depressionen verwendet. Bei leichteren Depressionen empfehle ich, mit einer Psychotherapie zu beginnen."
Die meisten Menschen mit Depressionen bekommen auch eine Kombination aus Psychotherapie genannt Talk-Therapie und Antidepressiva. Bewegung, Entspannung und Körper-Geist-Techniken, wie Meditation, können auch Menschen helfen, Depressionen zu bewältigen. Da die Depressionsbehandlung sehr individuell ist, ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen mehrere Behandlungspläne ausprobieren, bis sie die beste Anpassung gefunden haben.
Depressionsbehandlung mit Psychotherapie
Firstein sagt, dass die emotionalen Auswirkungen von Depression einschließen können:
- Enttäuschung
- Ein Gefühl des Verlusts
- Geringes Selbstwertgefühl
- Schwere Krise
- Passivität
- Andere emotionale Probleme
"Oft beginnen die Symptome durch das Verstehen und Durcharbeiten dieser Probleme in der Psychotherapie zu lösen, "erklärt Firststein. Viele Arten von Psychotherapie können helfen, darunter:
- Kognitive Verhaltenstherapie. Diese Art von Gesprächstherapie lehrt Sie, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu ändern.
- Interpersonale Therapie. Dies ist eine begrenzte Art von Depression eine Therapie, die auf die Beziehungen einer Person und deren Wirkung auf Depressionen fokussiert.
- Psychodynamische Psychotherapie. Diese Therapie basiert auf subkontinentalen Konflikten, die seit ihrer Kindheit ungelöst sind.
Depression Behandlung mit Antidepressiva
Wenn Sie behandelt wurden mit Psychotherapie und werden nicht besser, müssen Sie möglicherweise Antidepressiva zu Ihrem Behandlungsplan hinzufügen. "Manchmal ist es sehr schwierig, Depressionen nur mit Psychotherapie zu lindern", sagt Firstein. "Medikamente können helfen, die Depression zu" heben ", so dass die Person tatsächlich anfangen kann, zu funktionieren und die notwendige mentale und emotionale Arbeit zu leisten."
Folgendes sollten Sie über Antidepressiva wissen:
- Es dauert ungefähr drei bis zu vier Wochen, damit ein Antidepressivum beginnen kann.
- In vielen Fällen wird das erste Antidepressivum, das Sie versuchen, nicht gut genug funktionieren. Es kann notwendig sein, die Dosis zu ändern, ein zweites Antidepressivum hinzuzufügen oder ein anderes Antidepressivum zu versuchen.
- Sie sollten niemals aufhören, ein Antidepressivum zu nehmen, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen. In den meisten Fällen sollten Sie das Medikament auch nach dem Zeitpunkt einnehmen, an dem Sie sich besser fühlen.
Andere Möglichkeiten der Depressionstherapie
Zusätzlich zu Psychotherapie und Medikation haben sich andere Depressionstherapien als hilfreich erwiesen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten, ob eine dieser Optionen Ihren Behandlungsplan für Depressionen verbessern könnte:
- Übung. Studien zeigen, dass regelmäßiges Training die Symptome leichter bis mittelschwerer Depressionen verringern kann. Einige Studien weisen sogar darauf hin, dass Bewegung in manchen Fällen genauso wirksam ist wie Medikamente. "Bewegung ist fantastisch und jede Bewegung sollte gefördert werden", sagt Firstein.
- Körper-Geist-Techniken. Aktivitäten wie Yoga und Tai Chi, die mentale Entspannung und körperliche Bewegung kombinieren, haben gezeigt, dass sie der Depression zugute kommen. Achtsamkeitsmeditation kann dabei helfen, einen Depressionsrückfall zu verhindern.
- Biofeedback und Nachrichtentherapie Die Biofeedback-Therapie trainiert Sie, Ihren Geist zur Kontrolle der Körperfunktionen einzusetzen und wurde verwendet, um die Entspannung zu steigern und Ängste und Depressionen zu lindern. Nachrichtentherapie kann auch die Entspannung erhöhen und hat gezeigt, dass sie die Symptome von Angstzuständen und Depressionen verringert.
- Unterstützung für Depressionen. Depressionen können dazu führen, dass Sie sich hilflos fühlen. Manchmal müssen Sie andere um Hilfe bitten. Sie können Unterstützung durch Freunde, Verwandte, religiöse und soziale Aktivitäten sowie persönliche oder Online-Selbsthilfegruppen finden.
Arbeiten mit Ihrer psychischen Gesundheit Professional
Da Behandlungspläne für Depressionen oft Anpassungen im Laufe der Zeit erfordern, ist es wichtig zu kommunizieren ehrlich und arbeiten Sie eng mit Ihrem Arzt oder Therapeuten zusammen. Hier sind einige der Themen, über die Sie sprechen sollten:
- Veränderungen im Schlaf, Appetit, Stimmung und Energie
- Quellen von Stress
- Störungen bei der Arbeit oder zu Hause
- Drogen-und Alkoholkonsum
- Any Gedanken über das Ende Ihres Lebens
Depressionen betreffen jedes Jahr etwa 18 Millionen Amerikaner und die meisten reagieren auf eine Kombination von Psychotherapie und Antidepressiva. Wenn bei Ihnen eine Depression diagnostiziert wurde, kann es eine Weile dauern, bis Sie den richtigen Behandlungsplan gefunden haben, aber Sie haben viele Möglichkeiten. In der Tat finden etwa 80 Prozent der Menschen mit Depressionen einen Plan, der funktioniert.
