Stress: Sie können es nicht hören, Sie können es nicht sehen, Sie können es nicht schmecken, aber es ist allgemein akzeptiert, dass Stress die Gesundheit von Männern erheblich beeinflusst. Da mehr Forschung über die Auswirkungen von Stress und Angstzuständen veröffentlicht wird, lernen wir, dass Stress ernster als je zuvor sein kann, insbesondere für die Gesundheit des Herzens. Und auf andere Weise, wie es Ihre Beziehungen zu Frauen beeinflusst, kann Stress ausgesprochen komisch sein.
Hier sind sechs Gründe, warum es wichtig ist, Stress und Ängstlichkeit im Zaum zu halten:
1. Stress kann Ihren Geschmack bei Frauen verändern. Männer in einer stressigen Aktivität sehen schwerere Frauen als attraktiver als diejenigen, die an einer normalen Aktivität beteiligt sind, eine britische Studie von 81 Männern gefunden. Kevin B. Jones, MD, Autor von Was Ärzte Sie nicht sagen können: Klarheit, Vertrauen und Unsicherheit in der Medizin, findet diese Ergebnisse hoch plausibel. "Sie brauchen keinen Arzt, der Ihnen sagt, dass Stress die Entscheidungen eines Mannes verändern kann", sagt er.
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"Wir haben alle jemanden erlebt, der eine schwierige persönliche Krise durchmacht Flub sogar völlig unabhängige Urteilsrufe. Manche Männer behandeln ihren Stress oder ihre schlechte psychische Gesundheit selbst mit Entscheidungen, die ihr Urteilsvermögen weiter beeinträchtigen, wie zum Beispiel die Beteiligung an illegalen Drogen, Rauschgiftkonsum oder gefährliche sexuelle Verstrickungen. Aber auch ohne bewusstseinsverändernde Substanzen oder Gewohnheiten treffen sie bei zu starker Belastung andere Entscheidungen. "
2. Männer nehmen Stress härter als Frauen. Männer sollen "Felsen" sein, unempfindlich gegen Stress. Aber neuere Forschungsergebnisse stehen im Widerspruch zu dieser herkömmlichen Weisheit, die darauf hindeutet, dass die Frauen im Angesicht von Stress besser abschneiden. In einer Studie mit mehr als 24.000 erwachsenen Kanadiern hatten Männer, die eine hohe Nachfrage und wenig Kontrolle in ihrem Beruf hatten oder eine Arbeitsplatzunsicherheit hatten, häufiger eine schwere Depression. Frauen in der Studie, obwohl immer noch Risiko für Angst und Depression, waren nicht so wahrscheinlich eine schwere Depression erlebt.
Simon A. Rego, PsyD, Direktor der Psychologie Ausbildung am Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine in New York, sagt, dass geschlechtsspezifische Unterschiede in Bezug auf die Auswirkungen von Stress in anderen Formen, die negativ für die Gesundheit von Männern sind.
"Männer unter Stress sind häufiger als Frauen mit Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes diagnostiziert, und Herzkrankheit oder Herzinfarkt ", sagt er.
3. Hohe Angstzustände können lebensbedrohlich sein. Wichtige Lebensereignisse, einschließlich Arbeitsplatzverlust, können tödlich sein, fanden Forscher der McGill Universität in Montreal nach der Analyse von Daten über mehr als 20 Millionen Menschen, die ihren Arbeitsplatz verloren hatten. Forscher fanden heraus, dass Männer, insbesondere solche in der frühen oder mittleren Phase ihrer Karriere, ein höheres Risiko für den Tod aufgrund von Jobverlusten hatten als Frauen und Männer später in ihrer Karriere.
"Wir kennen wichtige Stressoren, wie Arbeitsplatzverlust Ehescheidung, Naturkatastrophen, persönliche Krankheit oder Tod eines geliebten Menschen können schwerwiegende körperliche und geistige Folgen haben ", sagt Dave Montgomery, MD, PhD, Kardiologe und Internist in Atlanta, Georgia.
" Herz Krankheit ist bekannt, dass in denen mit diesen großen Stressoren zu erhöhen. Sie können auch zu Angstsyndromen oder schweren Depressionen führen, und manche, die solche traumatischen Ereignisse erleiden, wenden sich Verhaltensweisen zu, die das Problem verschlimmern, wie Drogenmissbrauch, körperliche Inaktivität und schlechte Diäten. Selbstmordgedanken - der Gedanke oder Plan, Selbstmord zu begehen - können auch aus diesen Ereignissen entstehen. Darüber hinaus besteht bei Männern ein Risiko für Herzinfarkte. "
4. Stress führt dazu, dass Männer ihre Gefühle essen. Wie bei Frauen kann auch ein hoher Stress die Lebensweise und das Verhalten eines Mannes negativ beeinflussen. Eine Studie des US-Landwirtschaftsministeriums zum Beispiel fand heraus, dass Menschen mit stressigen Jobs, die regelmäßige Mahlzeiten verschieben, am Ende mehr essen, wenn sie essen, und je länger der Abstand zwischen den Mahlzeiten ist, desto mehr zusätzliche Kalorien werden verbraucht"Es gibt zahlreiche Verhaltensauffälligkeiten wie das Überspringen von Mahlzeiten, weniger Schlaf und das Verzehren ungesunder Nahrungsmittel, die eine direkte oder indirekte Folge von Stress sein können", sagt Rego. "Diese können oft mit den medizinischen Auswirkungen von Stress interagieren und dazu beitragen, dass erhöhter Blutdruck, Herzinfarkte, Schlaganfälle und eine erhöhte Anfälligkeit für Infektionen auftreten."
5. Stress ist schlecht für Ihr Herz.
Eine kürzlich im American Journal of Cardiology veröffentlichte Studie über Stress und Herzgesundheit ergab, dass hoher Stress das Risiko für koronare Herzerkrankungen erhöhen kann. Alan Christianson, NMD, ein naturheilkundiger Arzt in Scottsdale, Arizona, sagt, dass die Auswirkungen von Stress sich tatsächlich körperlich manifestieren können. "Stress erzeugt die Entzündung, die kleine Cholesterinpartikel an den Blutgefäßen kleben lässt" sagt er.
6. Stress kann zu Bauchfett - und Typ-2-Diabetes führen.
Neben schlechten Ernährungsgewohnheiten, ist ein weiteres Endergebnis von Stress packen auf mehr Pfund in der Mitte, dank des Stresshormons Cortisol. Darüber hinaus kann erhöhter Stress auch einen Anstieg des Insulins, die Unterdrückung bestimmter Hormone und Bauchfett verursachen, was ein Hauptrisikofaktor für das metabolische Syndrom und Typ-2-Diabetes ist. "Außerdem blockiert Stress die Aufnahme von Protein durch Muskelgewebe, was zu einem Verlust an Muskelmasse führt ", erklärt Dr. Christianson. Wenn Sie in Stresssituationen auf Hochtouren leben, sollten Sie sich die Zeit nehmen, Entspannungstechniken zu erforschen, um sich selbst, Körper und Geist zu schützen.
