Eine der größten, aber oft übersehenen Gesundheitsgefahren, denen wir im Alter gegenüberstehen, ist rückläufig. Wenn wir älter werden, sind wir viel anfälliger für das Fallen als wir jünger waren. Außerdem sind die Gefahren und Risiken dieser Stürze größer, was die Sturzprävention bei älteren Menschen so wichtig macht.
"Senioren sind einem höheren Sturzrisiko ausgesetzt als jüngere, weil sie im Allgemeinen gebrechlicher sind, "Sagt Gary Kaplan, DO, Gründer und medizinischer Direktor des Kaplan Zentrums für Integrative Medizin in McLean, VA." Mit dem Alter kommt es zu einem Rückgang des Muskeltonus, Verschlechterung der Sehkraft, langsamere Reflexe und brüchigere Knochen. "
Weil viele ältere Menschen haben Osteoporose, wenn sie fallen ihre Knochen sind viel wahrscheinlicher zu brechen, was zu schmerzhaften Brüchen, Rückenschmerzen und anderen Problemen. Außerdem brauchen diese Knochen viel länger, um zu heilen, wenn sie brüchig sind - alles Gründe, sich auf das Verhindern von Stürzen zu konzentrieren.
Laut Dr. Kaplan ist ein weiterer Faktor, der zu Problemen bei älteren Menschen führt, Nebenwirkungen Drogen können Schwindel verursachen und das Gleichgewicht beeinträchtigen, ein weiterer Grund, dass Strategien zur Sturzprävention bei älteren Menschen lebenswichtig sind. Blutverdünnende Medikamente erzeugen eine zusätzliche Gefahr. "Das Problem mit diesen allgemein nützlichen Medikamenten ist, dass diese Medikamente, wenn Sie sich umwerfen und sich verletzen, übermäßige Blutungen verursachen können", sagt Kaplan. "Dies ist besonders gefährlich, wenn Sie während eines Sturzes den Kopf treffen."
Fallende Statistik
Laut einer aktuellen Übersicht von 111 Einzelstudien mit über 55.000 Teilnehmern besteht für alle über 65-Jährigen das Risiko eines Sturzes das gegebene Jahr beträgt etwa 30 Prozent.
Darüber hinaus werden ungefähr 20 Prozent dieser Fälle ärztliche Behandlung erfordern; Glücklicherweise führen weniger als 10 Prozent zu einer Fraktur.
Das Problem ist in Pflegeheimen noch größer. "Pflegeheimbewohner haben eine Fallrate von 1,7 Fällen pro Person und Jahr", sagt Rick Smith, MD, der medizinische Direktor der Los Angeles Jewish Home Ruhestand Gemeinschaft.
Bestimmte Arten von Stürzen haben ernstere Folgen als andere. "Bei Hüftfrakturopfern zeigen Studien, dass nicht weniger als ein Viertel innerhalb eines Jahres nach einem Sturz stirbt, und fast zwei Drittel verlieren die Fähigkeit, alltägliche Aufgaben ohne Hilfe zu erledigen", sagt Dr. Smith
Tipps zum Verhindern von Stürzen
Es gibt ein paar einfache Strategien, um Stürze sowie Rückenschmerzen, Frakturen und andere medizinische Probleme, die Stürze begleiten können, zu verhindern.
Versuchen Sie diese Schritte zur Sturzprävention in der ältere Menschen:
- Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihren Physiotherapeuten nach einem Muskelstärkungs- oder Gleichgewichtstrainingsprogramm.
- Beurteilen Sie mögliche Gefahren in Ihrem Heim und korrigieren Sie sie, um das Sturzrisiko zu verringern.
- Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie etwas Bestimmtes wissen Medikamente können verändert oder eliminiert werden, wenn sie Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob eine Kataraktoperation oder ein Herzschrittmacher zur Sturzprophylaxe geeignet sein könnte.
- Tragen Sie bei nassen oder eisigen Bedingungen rutschfeste Schuhe, um Stürze zu vermeiden.
Es ist viel einfacher, sich darauf zu konzentrieren, Stürze vorzubeugen als sich zu erholen von den schwerwiegenden Folgen eines Sturzes. Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt bei einer Präventionsstrategie wird Ihre Lebensqualität schützen und die Langlebigkeit steigern.
