Das Essen einer Vielzahl von Obst und Gemüse kann Ihnen helfen, Gebärmutterhalskrebs zu entwickeln. Wie? Die meisten Fälle von Gebärmutterhalskrebs werden durch eine Infektion mit dem humanen Papillomavirus (HPV) verursacht. Experten glauben, dass eine Ernährung reich an Antioxidantien, Carotinoiden, Flavonoiden und Folsäure in Obst und Gemüse kann helfen, den Körper gegen HPV-Infektion und verhindern, dass HPV-Infektion aus Zellen des Gebärmutterhalses in kanzeröse Läsionen.
Eine Studie in der veröffentlicht Das Journal Cancer Research stellte fest, dass Frauen, deren Bluttests hohe Konzentrationen bestimmter chemischer Verbindungen aufwiesen - eine an Obst und Gemüse reiche Ernährung - ihre HPV-Infektionen schneller klärten als ihre Altersgenossen, was das Risiko senken könnte von Krebs.
Bekämpfung von Gebärmutterhalskrebs mit Diät
"Viele Forschungspunkte auf große Vorteile im Zusammenhang mit Ernährung und Krebs. Essen vor allem eine pflanzliche Ernährung - eine, die hauptsächlich aus Früchten, Gemüse, Bohnen und ganzen besteht Körner - ist das beste ", sagt Susan Moores, RD, eine amerikanische Dietetic Association Sprecherin.
Sie können Wege finden, diese Lebensmittel in Ihre Ernährung den ganzen Tag aufzunehmen. Moores empfiehlt, eine Vielzahl von Farben zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen und nahrhafte Nahrungsmittel mit Attributen, die Gebärmutterhalskrebs bei allen drei Mahlzeiten zu bekämpfen. Zum Beispiel:
- Frühstück: Orangensaft, Melone, Joghurt und Müsli
- Mittagessen: offener gerösteter Käse und Gemüse-Sandwich mit Paprika, Karotten, Pilzen und Zucchini
- Abendessen: Romance-Salat mit Grapefruit Segmente und Vollkornnudeln mit Spinat, schwarzen Bohnen, Hühnchen und Tomatenwürfeln
Flavonoide zur Senkung des Risiko für Gebärmutterhalskrebs
Flavonoide sind chemische Verbindungen in Obst und Gemüse, von denen angenommen wird, dass sie einen führenden Schutz gegen Krebs darstellen. Im Folgenden sind nur einige Beispiele für Flavonoid-reiche Nahrungsmittel aufgeführt, die in Betracht gezogen werden sollten:
- Äpfel
- Spargel
- Schwarze Bohnen
- Brokkoli
- Rosenkohl
- Kohl
- Cranberries
- Knoblauch
- Salat
- Limabohnen
- Zwiebeln
- Soja
- Spinat
Folsäure als Risikofaktor für Gebärmutterhalskrebs
Studien deuten darauf hin, dass folsäure-reiche Lebensmittel (ein wasserlösliches B Vitamin) reduzieren das Risiko von Gebärmutterhalskrebs bei Menschen mit HPV. Die Forscher wissen jedoch noch nicht, wie Folat das Krebsrisiko beeinflussen könnte. Es ist möglich, dass Folat dem Körper hilft, die HPV-Infektion wiederholt zu stoppen, was das Krebsrisiko senkt.
Folathaltige Lebensmittel:
- Avocados
- Kichererbsen
- Angereicherte Cerealien und Brot
- Linsen
- Orangensaft
- Römersalat
- Erdbeeren
Carotinoide in der Zervixkarzinomdiät
Einige Studien deuten darauf hin, dass Carotinoide, eine Vitamin-A-Quelle, ebenfalls hilfreich bei der Vorbeugung von Gebärmutterhalskrebs sind. Zusätzlich zu den Früchten, Gemüsen und Bohnen auf den obigen Listen, können Sie auch orange Lebensmittel wie Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis und Winterkürbis in Ihrer Diät einschließen.
Gebärmutterhalskrebs: Diät ist nur ein Teil der Lösung
Allerdings kann eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist - obwohl ein wichtiger Teil eines Gesamtkrebspräventionsplans - Gebärmutterhalskrebs nicht von selbst verhindern.
"Gebärmutterhalskrebs ist in erster Linie ein Lebensstil Krebs", sagt Gynäkologe Rachel Reitan, MD Assistant Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Tulane University School of Medicine. Reitan sagt, dass sie keine Forschung gesehen hat, die sie überzeugt, dass eine Änderung der Ernährung genug ist, um Krebs vorzubeugen. "Selbst Vegetarier entwickeln Gebärmutterhalskrebs", sagt sie.
Eine gesunde Lebensweise, die helfen kann, Gebärmutterhalskrebs zu entwickeln, sollte auch beinhalten:
- Jährliche Pap-Abstriche für frühe Zellveränderungen aufsuchen
- Impfung gegen HPV
- Nicht rauchen
- Monogam sein (das HPV-Risiko steigt bei mehr als einem Sexualpartner)
Wenn Sie diese Schritte befolgen und eine hohe Ernährung mit Obst und Gemüse genießen, können Sie Ihr Gebärmutterhalskrebsrisiko niedrig halten.
