Wenn Sie mit Diabetes leben, wenn Sie sich ängstlich, überfordert oder ausgebrannt fühlen, könnten Sie an Diabetes-Distress leiden, auch Diabetes-bedingter Stress genannt. Und obwohl Sie vielleicht keine offizielle Diagnose dafür bekommen, kann Diabetes-Distress das Diabetes-Management immer noch erschweren. Es gibt jedoch wirksame Strategien, um Ihnen dabei zu helfen, diese zu überwinden.
Wie Sie über Ihren Diabetes denken, hängt direkt damit zusammen, wie gut Sie mit der Erkrankung umgehen. Laut einer Studie in der November-Ausgabe 2012 der Zeitschrift Diabetes Medicine haben Menschen mit Typ-2-Diabetes und Diabetes Schwierigkeiten, ihren Blutzucker im Laufe der Zeit zu kontrollieren. Die Forscher fanden einen Zusammenhang zwischen Diabetes-Distress und höheren A1C-Ergebnissen, dem Test, der misst, wie gut Sie Ihren Blutzucker über einen Zeitraum von drei Monaten kontrollieren.
Trotz dieser Befunde kann es Ihrem Arzt schwerfallen, den Diabetes zu behandeln Das Thema Diabetes-Distress, und Sie könnten sich unbehaglich fühlen, wenn Sie Ihren Arzt wissen lassen, dass Sie ausbrennen, sich ängstlich fühlen oder überwältigt werden. Aber das ist eine Diskussion, die regelmäßig als Teil einer guten Diabetes-Versorgung passieren sollte, sagt Lawrence Fisher, PhD, ein Diabetes-Forscher, Diabetes-Distress-Experte und Professor in der Abteilung für Familien- und Community-Medizin an der University of California in San Francisco
"Das Leben mit Diabetes hat große Anforderungen", sagt Dr. Fisher. "Diabetes belastet die Menschen, und diese Belastungen können sich mit der Zeit aufbauen. Viele Menschen beschäftigen sich auch mit der Angst, dass sich Diabeteskomplikationen entwickeln. "
Auf der Suche nach der Ursache von Diabetesarmut
Diabetes kann aufgrund der täglichen Verantwortlichkeiten des Diabetesmanagements auftreten, sagt Fisher, aber es kann auch ausgelöst werden B. durch den Beginn einer Insulintherapie oder durch die Entdeckung von Anzeichen von Diabeteskomplikationen wie Bluthochdruck oder Augenproblemen.
Fisher und sein Team haben Ansätze zur Erkennung und Behandlung von Diabetes-Distress untersucht . Ergebnisse einer ihrer Studien, veröffentlicht in der Juni-Ausgabe von Diabetes Care , zeigten, dass Interventionen, die speziell auf die Reduzierung von Diabetes-Distress und die Verbesserung des Selbstmanagements abzielen, zu gesünderem Essen, mehr körperlicher Aktivität und besserer Medikamentenadhärenz führten .
Fisher weist auch auf die Verflechtung von Diabetes-Distress und die Bewältigung der Erkrankung hin. Diabetes-Distress könnte es schwieriger für Sie machen, mit Diabetes fertig zu werden, aber es könnte auch das Ergebnis eines Gefühls sein, dass Ihre Bemühungen um Diabetes nicht funktionieren.
Wenn Sie mit Ihrem Arzt über Gefühle von Diabetes-Distress sprechen, könnten Sie es sein Ich gebe Ihnen eine Papierskala, um Sie auszufüllen oder direkt gefragt zu werden, wie gut Sie denken, dass Sie Ihren Diabetes verwalten, wie ängstlich oder traurig Sie über Ihren Diabetes sind, wenn Sie das Gefühl haben, dass Diabetes Ihr Leben übernimmt und wenn Sie sich wie Menschen fühlen Sie unterstützen Ihre Diabetes-Management-Bemühungen. Die aufrichtige Beantwortung dieser Fragen kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen, Lösungen zu finden.
Strategien für den Umgang mit Diabetes Not
Fisher stellt fest, dass viele Menschen mit Diabetes im Stillen mit negativen Gefühlen über den Zustand kämpfen. Nur zu wissen, dass Diabetes Stress eine echte und gemeinsame Erfahrung ist, kann Schuldgefühle oder Versagen reduzieren. Dann können Sie diese Strategien ausprobieren, um mit Diabetes-Problemen fertig zu werden:
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Fishers Forschung hat gezeigt, dass die direkte Behandlung von Diabetes-Beschwerden Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen. Aber denken Sie daran, dass Ihr Arzt die Zeichen nicht immer sehen wird, also lassen Sie ihn wissen, ob Sie sich ängstlich, überwältigt oder ausgebrannt fühlen oder einfach nur müde sind. "Sag" Ich muss mit dir darüber sprechen, wie ich mich fühle ", sagt Fisher. Wenn Sie Ihren Arzt wissen lassen, was beunruhigend oder überwältigend ist, können Sie zu einer besseren Diabetesausbildung und mehr Diabetes-Management-Tools führen.
Beziehen Sie Ihre Familie mit ein. Betroffene Familienmitglieder versuchen oft, bei der Diabetes-Versorgung zu helfen, fühlen sich jedoch hilflos, vor allem, wenn der Diabetes sich verstärkt. Bringen Sie Ihre Lieben mit zu medizinischen Besuchen, damit sie Teil Ihres Diabetesmanagementplans werden können, oder geben Sie ihnen praktische Wege, um Ihnen zu helfen, zum Beispiel bei sportlichen Aktivitäten oder beim Versuch, neue, gesunde Lebensmittel zu probieren.
Treten Sie Unterstützungsgruppen bei. Wenn Sie andere Menschen kennen lernen, die mit den Herausforderungen von Diabetes leben, können Sie erkennen, dass Sie nicht alleine sind und dass Ihre Gefühle und Erfahrungen normal sind. Wenn eine persönliche Besprechung nicht möglich ist, versuchen Sie eine Online-Verbindung herzustellen.
Diabetes und Depressionen behandeln. Diabetes-Distress und Depressionen sind unterschiedliche Zustände, aber sie können zusammen auftreten. Menschen mit Diabetes haben höhere Depressionsraten als Gleichaltrige, und Depressionen können das Diabetesmanagement erschweren. Wenn du denkst, dass du Emotionen erlebst, die über Diabetes-Stress hinausgehen könnten, bis hin zu Depressionen, wie Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit und mangelndes Interesse an Dingen, die du einmal genossen hast, suche Hilfe. Diabetes und Depression können beide behandelt werden.
Wenn Sie sich von Diabetes überwältigt fühlen, wissen Sie, dass dies normal ist. Du bist nicht allein, und mit der Hilfe deines Arztes kannst du Befreiung von diesen Gefühlen finden, deinen Diabetes unter Kontrolle bringen und gesünder und glücklicher leben.
