Inhaltsverzeichnis:
- Was sind RA-Selbstverwaltungsprogramme?
- Sie werden von Kursen über fast jeden chronischen Zustand profitieren
- Beweise zeigen CDSMPs Arbeit
- Was für Selbstverwaltungsprogramme abgedeckt sind
- Finden Sie ein Programm in Ihrer Nähe
Ob Sie neu mit RA diagnostiziert oder Haben Sie sich seit Jahrzehnten mit der Erkrankung beschäftigt, haben Sie wahrscheinlich Fragen oder Probleme, die Sie bei den regelmäßigen Terminen mit Ihrem Rheumatologen nicht lösen können. Erwägen Sie, an einem Selbsthilfeprogramm für chronische Krankheiten (CDSMP) teilzunehmen, das in Gemeinden im ganzen Land erhältlich ist.
Was sind RA-Selbstverwaltungsprogramme?
Diese sechswöchigen interaktiven Kurse, die von der Stanford University entwickelt wurden, helfen Menschen mit chronischen Erkrankungen Bedingungen verstehen, was sie täglich tun müssen - da Menschen mit rheumatoider Arthritis (RA) 99 Prozent ihrer Zeit außerhalb des Gesundheitswesens verbringen - und auch, wie sie mit den emotionalen Aspekten besser umgehen können ", sagt Kate Lorig , Doktor der öffentlichen Gesundheit und Direktor des Patientenbildungsforschungszentrums bei Stanford Medicine in Palo Alto, Kalifornien, und einer der Pioniere des Programms.
Sie werden von Kursen über fast jeden chronischen Zustand profitieren
Ein typischer Kurs ist geführt von zwei Moderatoren, von denen mindestens einer eine chronische Krankheit hat. Obwohl einige Programme speziell für Arthritis zugeschnitten sind, sind die meisten auf Menschen mit unterschiedlichen Bedingungen ausgerichtet. "Eines der Dinge, die wir gefunden haben, ist, dass es bei chronischen Erkrankungen Gemeinsamkeiten gibt, so dass Sie kein Programm finden müssen, das krankheitsspezifisch ist", sagt Lorig.
Beweise zeigen CDSMPs Arbeit
In den Jahrzehnten seit ihrer Entstehung wurden in zahlreichen Studien Selbstverwaltungsprogramme als wertvoll identifiziert. Zum Beispiel fand eine Studie, die in der Zeitschrift Medical Care veröffentlicht wurde, dass fast tausend Programmteilnehmer weniger Müdigkeit, Behinderung und gesundheitliche Probleme hatten; weniger Grenzen für ihre sozialen Aktivitäten; und, wichtiger, weniger Hospitalisierungen, als Menschen auf einer Warteliste. In einer Studie, die 2013 in der Zeitschrift Medical Care veröffentlicht wurde, berichteten die Teilnehmer über weniger Schmerzen, Müdigkeit und Depressionen; eine verbesserte Fähigkeit, mit ihrem Arzt zu kommunizieren und komplexe medizinische Formen auszufüllen; und weniger Besuche in der Notaufnahme.
"Ich habe zahlreiche Patienten durch diese Programme gehen lassen. Sie sind besser darüber informiert, wann sie Hilfe suchen und einen stabileren Ausblick auf ihren Zustand haben können ", sagt Benjamin Wang, MD, ein Rheumatologe in der Mayo Clinic in Jacksonville, Florida. Darüber hinaus sagt er: "Die Kollegialität und Verantwortlichkeit, die Menschen durch die Zusammenarbeit mit anderen in der Gruppe erhalten, ist wichtig. Deshalb ist Weight Watchers so effektiv. "
Was für Selbstverwaltungsprogramme abgedeckt sind
Einige Selbstverwaltungsprogramme beschränken sich auf gezielte Themen, wie zum Beispiel Bewegung oder Sturzprävention. Der Haupt-CDSMP ist umfassender. Jede zweistündige Sitzung beinhaltet Diskussionen und Interaktionen, so Lorig, so dass die Leute Fragen stellen und spezifische Ratschläge für ihre Situation bekommen können.
Zu den behandelten Themen gehören:
• Umgang mit Schmerzen, Müdigkeit, Frustration und Isolation . Dies umfasst sowohl praktische Informationen als auch Werkzeuge zur Bewältigung der herausfordernden Emotionen, die RA hervorrufen kann.
• Die richtigen Übungen zur Erhaltung und Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer finden. Obwohl Menschen mit RA manchmal Angst haben zu trainieren, zeigen Studien, dass Bewegung viel Gutes bewirkt. Eine Studie, die 2016 im British Medical Bulletin veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen mit RA, die zu Hause Hand-Hand-Übungen durchführten, Schmerzen, Griffstärke und Funktion verbesserten.
• Die verschiedenen Medikamente verstehen verfügbar, um die Krankheit zu verwalten, so dass Sie eine informierte Diskussion mit Ihrem Arzt haben können.
• Techniken zur effektiven Kommunikation mit Ihrer Familie und Ihren Freunden sowie mit den verschiedenen Gesundheitsexperten, mit denen Sie in Kontakt kommen.
• Möglichkeiten, wie Sie gesünder essen können. Verzehr von Lebensmitteln, die Entzündungen reduzieren, können Gelenkschmerzen minimieren.
• fundierte Behandlungsentscheidungen treffen. Ob Sie nun über Steroide sprechen oder ein Biologikum zum ersten Mal ausprobieren, es ist eine nützliche Fähigkeit zu lernen, wie Sie die Vor- und Nachteile abwägen, um intelligente Entscheidungen zu treffen.
• Tipps für einen besseren Schlaf.
• Problemlösung für alles, was Sie in Bezug auf die Bedingung betrifft.
Finden Sie ein Programm in Ihrer Nähe
Programme sind in der Regel kostenlos oder kosten nur eine geringe Gebühr. Sie können von einem örtlichen Krankenhaus, einer Gemeinde oder einer anderen Organisation angeboten werden. Auf der Website des Evidence-Based Leadership Council finden Sie den Ihnen am nächsten gelegenen (Geben Sie Ihre Stadt oder Postleitzahl ein.)
Haben Sie immer noch Probleme? Bitten Sie Ihren Hausarzt oder das Personal Ihres örtlichen Arthritis-Foundation-Büros, Sie an ein Programm zu verweisen, oder erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob sie eine in Ihrer Gemeinde anbieten. Lokale Freunde mit einer chronischen Krankheit oder Mitglieder von Patientengruppen wie CrackyJoints könnten ebenfalls eine gute Ressource sein.
