DONNERSTAG, 1. Dez. 2011 (HealthDay News) - Die Überschneidung der Erkältungs- und Grippesaison mit der Ferienzeit kann es zu einer Herausforderung machen, gesund zu bleiben, wenn Sie auf Partys gehen und sich mit der Familie treffen und Freunde.
Eine Grippeschutzimpfung ist wichtig, aber andere Vorsichtsmaßnahmen können auch das Risiko, krank zu werden oder Krankheiten auf andere zu übertragen, reduzieren, laut einer Pressemitteilung der Ryerson University.
Hier sind einige Tipps für einen gesunden Urlaub :
- Wenn Sie husten oder niesen müssen, tun Sie es in Ihrem Ärmel oder in Ihrem Pullover oder Ihrer Jacke. Dadurch wird die Verbreitung von Viren in der Nähe verhindert.
- Waschen Sie regelmäßig Ihre Hände und immer nach der Benutzung der Toilette, vor dem Essen und nach dem Schnäuzen.
- Verwenden Sie den Luftkuss oder einen falschen Kuss auf die Wange statt Kuss auf die Lippen, wenn Sie Familie und Freunde grüßen.
- Verwenden Sie immer Servierlöffel oder Gabeln - niemals Ihre Finger - um Essen auf Ihren Teller zu legen. Wenn Sie eine Party veranstalten, stellen Sie sicher, dass Sie viele Servierutensilien zur Verfügung stellen und geben Sie den Leuten Alternativen, um in Schalen zu kommen, wie zum Beispiel individuelle Portionen.
- Finden Sie kreative Möglichkeiten, Tassen so zu personalisieren, dass sie nicht versehentlich gemischt werden oben. Servieren Sie Getränke nicht in ihren Originalbehältern, da sich Menschen darüber verwirren könnten, welche Flasche oder Dose zu ihnen gehören könnte.
- Nehmen Sie das Händedesinfektionsmittel mit und verwenden Sie es, bevor Sie etwas essen oder Ihr Gesicht, insbesondere Nase und Mund, berühren. Dies wird dich vor Viren schützen, die du vielleicht von Türklinken, Einkaufswagengriffen, Handläufen und Wasserhähnen geholt hast.
- Wenn du an Gottesdiensten teilnimmst, versuche, drei bis sechs Fuß von anderen entfernt zu bleiben und den Kommunionwein nicht zu teilen Kelch. Anstatt Hände zu schütteln und zu umarmen, benutzen Sie einen freundlichen Wellen- oder Ellbogenhahn, um andere zu begrüßen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend schlafen, was wichtig ist, um Ihr Immunsystem zu stärken.
- Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe entwickeln, bleiben Sie zu Hause, bis es dir besser geht.
