Hypnotherapie: Hilfe für den Stress des Lebens mit MS |

Hypnotherapie kann einer Person helfen, Zuversicht, Kontrolle und ein besseres Verständnis ihrer Erfahrungen zu gewinnen.Alamy

Jeder, der Multiple Sklerose (MS) hat, weiß, dass das Leben mit der Krankheit ist stressig. Wenn Sie Hilfe benötigen, um Stress abzubauen, haben Sie bereits eines der besten Werkzeuge dafür - Ihr Gehirn. Es ist immer bei dir und die gute Nachricht ist, dass es offen für Vorschläge ist. Hypnotische Suggestion, das ist.

In der Hypnotherapie führen Therapeuten Klienten in einen entspannten Zustand des tiefen Fokus und bieten therapeutische Vorschläge, um ihnen zu helfen, Verhalten in Angriff zu nehmen oder mit emotionalen oder körperlichen Problemen fertig zu werden.

Hypnose scheint zu funktionieren Unbewusstes in einer Weise, die nicht vollständig verstanden wird. Es wurde jedoch gezeigt, dass es bei einer Reihe von Erkrankungen wirksam ist und häufig zur Stressbewältigung eingesetzt wird.

Die im Januar 2017 veröffentlichte Studie im Internationalen Journal für Klinische und Experimentelle Hypnose weist auf das Potenzial von Hypnose speziell für Menschen mit MS. In der Studie von 60 Frauen mit MS hatten Teilnehmer, die nicht weniger als 10 Mal am Tag Selbsthypnose eingingen, signifikant weniger Schmerzen als jene in einer Kontrollgruppe, die keine Selbsthypnose praktizierten. Aber die Schmerzreduktion dauerte nicht länger als vier Wochen.

Eine frühere Studie, die im International Journal der klinischen und experimentellen Hypnose veröffentlicht wurde, zeigte auch, dass Menschen mit MS und chronischen Schmerzen nach Selbsthypnose-Training verminderte Schmerzen zeigten - deutlich mehr als diejenigen, die in progressiver Muskelentspannung trainiert wurden. In diesem Fall wurden die Vorteile der Hypnose für mindestens drei Monate beibehalten.

Ein Hypnotherapie-Programm für diejenigen mit MS

Nach Eva M. Clark, eine klinische medizinische Hypnosetherapeut in Santa Cruz, Kalifornien, spezialisiert auf MS Hypnotherapie kann nicht nur helfen, den Stress zu reduzieren, der durch das Leben mit Multipler Sklerose verursacht wird, sondern kann auch verwendet werden, um die psychosozialen Faktoren zu adressieren, von denen viele Forscher glauben, dass sie dem Ausbruch einer Krankheit oder der Exazerbation der Symptome zugrunde liegen -Jahresforschungsprojekt, das 2013 mit 15 mit MS diagnostizierten Probanden begann, um zu versuchen, die effektivste hypnotherapeutische Behandlung der Krankheit und ihrer Symptome zu bestimmen. Die Teilnehmer an der Studie bemerkten nicht nur eine Verringerung der Angst, sondern auch Verbesserungen bei Schmerzen, Müdigkeit, Depression, kognitiven Funktionen, Inkontinenz und Gehen (Gehen oder sonstwie bewegen). Ihre Forschung, Clark sagt, führte zur Schaffung eines Programms, das sie jetzt anderen Praktikern beibringt und bei der Arbeit mit Kunden weltweit verwendet. Eine Serie darüber, genannt

Creating Health

, wird monatlich in der Selbsthilfegruppe der National Multiple Sclerosis Society in Santa Cruz, Kalifornien, gedreht und kann auf Youtube.com oder bei HealingMultipleSclerosis.com verfolgt werden. VERWANDTE: Behandlung von chronischen Schmerzen bei Multipler Sklerose Änderung der Hoffnungslosigkeit und des negativen Denkens

Hypnotherapie, sagt Clark, kann viel mehr Stress abbauen als Atemübungen und Entspannungsbänder. Stress, bemerkt sie, wird nicht durch das, was wir erfahren, verursacht, sondern durch die Bedeutung, die wir unserer Erfahrung zuschreiben, und der Körper kann positiv oder negativ auf diese Bedeutung reagieren. Forschung, sagt sie, hat gezeigt, dass Hoffnungslosigkeit und negatives Denken gesundheitsschädlich sein und Krankheitssymptome verschlimmern können.

"Somit sind alle Bemühungen um Ermächtigung, Vertrauen, Kontrolle und Verständnis für den Klienten von Vorteil - in allen Bereichen "Hypnotherapie", fügt sie hinzu, "kann Klienten helfen, die Bedeutung und die Gedanken um die Probleme, Symptome und Anpassungen, die in ihrem Leben nach der Diagnose gemacht werden müssen, zu verändern."

Hypnose, sagt Clark, ist der Meditation ähnlich - ein entspannter Zustand des inneren Fokus. "In der Meditation bleibst du jedoch in diesem Zustand und versuchst, an nichts zu denken. In der Hypnose nutzen wir diesen Zustand, um auf Informationen aus dem Unterbewusstsein zuzugreifen, wie vergangene Erinnerungen, Emotionen und Auslöser, sowie unsere unbewussten Überzeugungen zu beeinflussen , Denkweise und Verhalten. "

Was in einer Hypnotherapiesitzung passiert

Eine Hypnotherapiesitzung" beginnt gewöhnlich damit, dass der Klient den Hypnotherapeuten über Gewinne und Probleme informiert, die seit der letzten Sitzung aufgetreten sind ", sagt Clark. "Dann legen der Klient und der Hypnotherapeut die gewünschten Ergebnisse für die Sitzung fest. Der Hypnotherapeut wird dem Klienten helfen, in einen sanften Trance-Zustand zu gelangen, ähnlich wie Meditation. "

Bei der Arbeit mit Menschen mit chronischen Krankheiten ruft Clark Bilder hervor, die die Muskeln entspannen oder Licht in jede Körperzelle bringen. In diesem Raum, sagt sie, wird sich der Hypnotherapeut mit dem vorliegenden Problem beschäftigen.

Diese Arbeit könnte relativ einfach sein - zum Beispiel mit hypnotischen Suggestionen, um einen Zustand der Entspannung herbeizuführen oder gezielteres Symptommanagement zu erreichen, mit "Visualisierungen" um das Gefühl der Symptome zu verändern. "

Oft, sagt sie," wird der Hypnosetherapeut dem Klienten Selbsthypnose-Techniken beibringen, nicht nur um Stress, Schmerz und Spastik zu reduzieren, sondern auch Sorgen loszulassen, Beseitigen Sie das Selbstbeurteilungsvermögen, schaffen Sie Grenzen mit anderen und reduzieren Sie negative Gedanken, die den Klienten dazu befähigen, sein Leben und die Symptome zu verwalten. "

Für Kunden, die die zugrunde liegenden umweltbedingten oder psychologischen Auslöser von Krankheiten erkunden möchten, könnte der Hypnotherapeut Verwenden Sie andere Techniken, sagt Clark, wie Gestalttherapie oder Regressionstherapie, um zu gehen, wenn die Bedingung, Emotion, Trigger oder Symptom begann.

Die Vorteile der Hypnotherapie können schnell kommen. "Nach nur wenigen Sitzungen gibt es deutliche Unterschiede in den Symptomen", sagt Clark. "Tiefere Arbeiten und wichtigere Änderungen können im Durchschnitt neun Monate dauern, mit 90-minütigen Sitzungen zweimal im Monat."

Denken Sie, dass Sie nicht hypnotisiert werden können? Think Again

Für diejenigen, die skeptisch sind oder glauben, dass sie nicht hypnotisiert werden können, erklärt Clark, dass wir alle regelmäßig Hypnose erleben.

"Hypnose ist ein natürlicher Zustand, in den wir ständig hinein- und hinausgehen. Wenn du zum ersten Mal aufwachst und dich immer noch minimal an einen Traum erinnerst, bist du in Hypnose. Wenn Sie am Einschlafen sind, sind Sie in Hypnose. Tagträumen, wo man die Zeit und manchmal auch den Ausgang auf der Autobahn vergisst, ist auch Hypnose. "

Und, fügt sie hinzu," das Verstreuen vor dem Fernseher ist auch hypnotisch. "

Hypnotherapeuten können sich anzapfen dieser natürliche Zustand, um Vorschläge zu machen, die Heilung fördern und Entspannung herbeiführen. Noch besser, sie können Ihnen beibringen, dieses Heilungswerkzeug selbst in Ihrem täglichen Leben zu benutzen.

Um zu beginnen, fragen Sie Ihren Hausarzt nach einer Überweisung an einen Fachmann in Ihrer Nähe, der Hypnose verwendet, oder versuchen Sie den Überweisungsdienst der Amerikanische Gesellschaft für Klinische Hypnose (ASCH). Die ASCH ist eine Organisation von Gesundheits- und Geistesmedizinern, die Hypnose in ihren klinischen Praktiken einsetzen.