Gibt es ein Herzkrankheitsgen? |

Stellen Sie sich vor, dass Herzkrankheiten meist genetisch bedingt sind? Sie sind nicht allein: Eine Studie der Cleveland Clinic aus dem Jahr 2013 hat ergeben, dass viele Amerikaner glauben, dass es ein Gen gibt, das Herzkrankheiten verursacht, und dass Menschen, die dieses Gen haben, die Krankheit eher bekommen.

Es gibt kein "Herzkrankheitsgen", sagt die Cleveland Clinic. Und selbst wenn Sie Herzkrankheiten in Ihrer Familie haben, werfen Sie nicht Ihre Hände auf und akzeptieren Sie es als Ihr Schicksal. Es gibt viel, was Sie tun können, um Ihr Risiko zu senken - Familiengeschichte oder nicht.

"Gene sind wichtig, aber was wir tun, um uns selbst zu schützen, spielt eine große Rolle bei der Prävention von Herzerkrankungen", sagt Robert Greenfield, Mitbegründer von California Heart Associates in Orange County, Kalifornien, und medizinischer Direktor für nichtinvasive Kardiologie und kardiologische Rehabilitation am MemorialCare Heart & Vascular Institute im Orange Coast Memorial Medical Center in Fountain Valley. "Ihre Gene sind die Hand, die Sie bekommen haben, aber wie Sie Ihre Karten spielen, kann entscheiden, ob Sie ein Gewinner oder ein Verlierer sein werden", sagt Dr. Greenfield.

Verstehen Sie Ihr Herz

Das Herz ist ein Muskeln, die Blut in alle Teile des Körpers pumpen, und es ist jede Sekunde in Ihrem Leben, sagt Jeffrey Schussler, MD, medizinischer Direktor der kardiovaskulären Intensivstation im Baylor Herz-und Gefäßkrankenhaus in Dallas und Professor für Medizin an Texas A & M Schule der Medizin. Es pumpt Blut durch ein Netzwerk von Arterien, Venen und Kapillaren. Wenn sich Fettablagerungen (Plaque) in den Innenwänden Ihrer Arterien ansammeln, schränken sie die Blutzufuhr zum Herzen ein und bereiten das Stadium für einen Herzinfarkt.

Andere Bedingungen, die den Blutfluss vom Herzen zum Körper beeinflussen, sind unregelmäßig Herzschläge (Arrhythmien) und Herzklappenprobleme. Manche Menschen werden auch mit einem Herzfehler geboren, der als angeborene Herzkrankheit bekannt ist.

Während die Symptome der Herzerkrankung für einige Zeit unentdeckt bleiben können, gibt es gute Nachrichten: Wir haben viele Methoden, um diese Probleme zu verhindern und zu behandeln, Dr. Schussler sagt.

Kennen Sie Ihre Risikofaktoren

Lebensstil Entscheidungen können einen großen Einfluss auf Ihre Herzgesundheit haben. "Selbst Menschen mit Herzinfarkten in der Familiengeschichte können ihr Gesamtrisiko durch gesunde Gewohnheiten reduzieren", sagt Nieca Goldberg, MD, medizinische Direktorin des Frauenherzprogramms am NYU Langone Medical Center in New York City.

Ihr erster Schritt ist sich Ihrer Risikofaktoren für Herzkrankheiten bewusst, sagt Greenfield. Neben der Familienanamnese bei Herzerkrankungen sind dies:

• Bluthochdruck Der normale Ruheblutdruck für die meisten Erwachsenen liegt laut der American Heart Association (AHA) unter 120/80. Hoher Blutdruck kann das Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Es kann dazu führen, dass sich die Muskeln Ihrer Arterienwände verdicken, wodurch wiederum der Blutfluss eingeschränkt wird. Blockaden des Herzens können zu Herzinfarkten führen, Blockaden des Gehirns können zu Schlaganfällen führen.

• Hoher Cholesterinspiegel. Cholesterin ist eine fettartige Substanz, die durch das Blut transportiert wird. Zu viel LDL-Cholesterin - die schlechte Art - kann dazu führen, dass sich Plaque in den Arterien ansammelt und das Risiko für einen Herzinfarkt erhöht.
• Diabetes. Mindestens 65 Prozent der Menschen mit Diabetes sterben an irgendeiner Form von Herzerkrankungen oder Schlaganfall, nach der AHA. Insbesondere viele Menschen mit Typ-2-Diabetes sind übergewichtig und haben hohen Blutdruck, hohen Cholesterinspiegel und schlecht kontrollierten Blutzucker - alles Risikofaktoren für Herzkrankheiten.

• Rauchen. Die Chemikalien in Tabak können Ihre Herz und Blutgefäße, nach dem National Heart, Lung und Blood Institute.
• Übergewicht. Übergewicht, vor allem in der Mitte, belastet Ihr Herz, erhöht Ihren Blutdruck und LDL-Cholesterin und senkt Ihre HDL (gut) Cholesterin. Dies erhöht das Risiko für Herzerkrankungen sowie Diabetes.

Wie man Herzkrankheiten vorbeugt

Wenn es um die Vorbeugung von Herzerkrankungen geht, können Sie viel tun. Um das Risiko für Herzkrankheiten zu senken, sollten Sie jetzt diese gesunden Veränderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen:

• Kenne deine Zahlen. Hoher Blutdruck wird "der stille Killer" genannt, weil er manchmal keine Symptome hat. Viele Leute wissen nicht einmal, dass sie es haben, sagt Greenfield. Um sicher zu bleiben, ist es wichtig, regelmäßig überprüft zu werden. "Heutzutage kann man in eine Apotheke oder ein Lebensmittelgeschäft gehen, und es wird wahrscheinlich eine Einheit geben, die den Blutdruck kontrolliert", sagt Greenfield. Kennen Sie Ihren Cholesterinspiegel auch, besonders wenn Sie eine Familiengeschichte von hohem Cholesterin haben, sagt er. Es wird durch einen einfachen Bluttest gemessen, der in Ihrer Arztpraxis verabreicht wird.
• Essen Sie eine herzgesunde Ernährung. Sie können Ihr Cholesterin senken, indem Sie weniger gesättigtes Fett (wie ganze Milchprodukte und Butter), weniger verarbeitetes Fleisch (z als Wurst und Bologna), und weniger Natrium-reiche Lebensmittel. Herzgesunde Mahlzeiten können Fisch, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten.
• Regelmäßige Bewegung. Mindestens 30 Minuten moderates aerobes Training an den meisten Tagen der Woche anstreben. "Das könnte bedeuten, dass man in gemäßigtem Tempo gehen oder tanzen gehen muss", sagt Goldberg. Wenn Sie nicht so viel Zeit haben, trainieren Sie den ganzen Tag in Blöcken - nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug und parken Sie so weit wie möglich vom Eingang Ihres Ziels.
• Beenden Sie das Rauchen. Rauchen erhöht dramatisch die Chancen, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, sagt Schussler. Besuchen Sie SmokeFree.gov für hilfreiche Ressourcen, um ein Nichtraucher zu werden und zu bleiben.
• Kontrollieren Sie Ihren Diabetes. Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig, eine gesunde Ernährung zu wählen, ein gesundes Gewicht zu erreichen oder zu halten Tag, und bleiben Sie auf dem richtigen Weg mit der Einnahme Ihrer Medikamente. Wenn Sie Schwierigkeiten mit irgendeinem Aspekt Ihres Diabetes-Managements haben, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um sicherzustellen, dass Ihr Zustand unter Kontrolle ist.

Der beste Rat zum Schutz Ihres Herzens kann in fünf Worten zusammengefasst werden. Greenfield sagt: Essen Sie gesünder und bewegen Sie sich mehr. "Diese Worte können einen langen Weg zum Schutz vor Herzkrankheiten - und vielen anderen Bedingungen", sagt er.