Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft einen Schwangerschaftsdiabetes (Schwangerschaftsdiabetes) entwickelt haben, dann wissen Sie bereits, was Sie tun müssen, um Typ-2-Diabetes zu verhindern essen Sie, bleiben Sie auf Ihrem Blutzuckerspiegel, und erhalten Sie geeignete Übung.
"Ergebnisse für Schwangerschaftsdiabetes haben sich dramatisch verbessert, weil Frauen während der Schwangerschaft sehr motiviert sind. Wir wünschen uns, dass sie nach der Geburt so bleiben ", sagt Vivian Fonseca, MD, Professor für Medizin und Pharmakologie und Leiter der Abteilung für Endokrinologie am Gesundheitswissenschaftlichen Zentrum der Tulane University in New Orleans.
Gestationsdiabetes: Was ist das? ?
Gestationsdiabetes - erhöhter Blutzucker während der Schwangerschaft - tritt bei Schwangeren auf, die vor der Schwangerschaft keinen Diabetes hatten. Ärzte wissen nicht, was Gestationsdiabetes verursacht, aber sie haben einige Theorien. Insulin, das von der Bauchspeicheldrüse gebildet wird, hilft, den Blutzuckerspiegel im Körper zu regulieren. Wenn eine Frau schwanger ist, produziert die Plazenta, die das Baby nährt, auch Hormone, die das Insulin der Mutter blockieren. Das macht es dem Insulin schwer, den Blutzucker in Energie umzuwandeln. Wenn der Zucker nicht in Energie umgewandelt werden kann, wird dieser Zucker im Blut gespeichert. Und das ist der Beginn von Schwangerschaftsdiabetes.
Diese hohen Blutzuckerspiegel können Komplikationen während der Schwangerschaft verursachen und das Baby gefährden. Wenn eine Frau diagnostiziert wird, werden sie und ihr Arzt hart arbeiten und sich auf Ernährung, Bewegung und Gewichtskontrolle konzentrieren, um den normalen Blutzuckerspiegel zu halten.
Gestationsdiabetes: Wer ist gefährdet?
"Gewicht spielt sicherlich eine Rolle und es ist auch genetisch bedingt ", erklärt Dr. Fonseca. Wenn Sie übergewichtig sind, einen engen Verwandten haben, der Schwangerschaftsdiabetes hatte, oder wenn Sie Schwangerschaftsdiabetes mit einer früheren Schwangerschaft hatten, besteht ein erhöhtes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes.
Während Schwangerschaftsdiabetes bei etwa 7 Prozent aller Schwangerschaften auftritt, Frauen von hispanischen, afroamerikanischen, amerikanischen Ureinwohner- oder Alaskaseingeborenen erbeten sie es als ihre Gleichen.
Art 2 Diabetes: Möglichkeiten zur Verhinderung
Nachdem das Baby, 5 Prozent bis 10 Prozent der Mütter geboren ist Wer einen Gestationsdiabetes hat, wird Typ-2-Diabetes haben - und diejenigen, die ihm entkommen, haben dann eine Wahrscheinlichkeit von 20 bis 50 Prozent, innerhalb der nächsten 10 Jahre Typ-2-Diabetes zu entwickeln.
Obwohl Schwangerschaftsdiabetes oft mit der Geburt Ihres Babys endet Sie müssen sich immer noch Ihres erhöhten Risikos für Typ-2-Diabetes bewusst sein und Maßnahmen ergreifen, um dies zu verhindern. Hier sind einige Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihr Risiko zu kontrollieren:
Get screened. Sie sollten sechs Wochen bis drei Monate nach der Geburt auf Diabetes getestet werden und dann alle ein oder zwei Jahre überprüft werden. Wenn Sie regelmäßig getestet werden, wissen Sie, wann Ihr Blutzuckerspiegel über dem Normalwert liegt (Prädiabetes) und können Maßnahmen ergreifen, bevor sich Typ-2-Diabetes entwickelt.
Bleiben Sie gesund. Übergewicht oder Adipositas gehören zu den Hauptrisiken Faktoren für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Selbst wenn Sie 5 bis 10 Prozent Ihres Körpergewichts verlieren, können Sie das Risiko für Typ-2-Diabetes drastisch senken. Ihr erstes Ziel sollte es sein, zu dem Gewicht vor der Schwangerschaft zurückzukehren, bis das Baby drei Monate alt ist.
Stillen Sie Ihr Baby. Dies wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren; Es reduziert nachweislich auch das Risiko von Diabetes und Fettleibigkeit bei Ihrem Kind.
Ernähren Sie sich gesund. Eine fettreduzierte, kalorienreduzierte Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, ist ideal, um das Risiko für Typ 2 zu senken Diabetes. In der Tat zeigen Studien, dass Ihr Typ-2-Diabetes-Risiko mit jeder Portion Obst oder Gemüse sinkt, die Sie essen.
Bewegen Sie sich für 30 Minuten pro Tag. Ob Sie einen langen Spaziergang machen, Basketball mit den Kindern spielen, oder Holen Sie sich Ihren Merengue-Groove bei einem Latin-Dance-Kurs, und nehmen Sie mindestens 30 Minuten täglich körperliche Aktivität auf, um Ihr Diabetes-Risiko zu reduzieren.
Wenn Sie einen Schwangerschaftsdiabetes hatten, haben Ihre Kinder auch ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes - so können die Veränderungen, die Sie vornehmen, um Ihr eigenes Risiko zu verringern, für einen gesünderen Lebensstil sorgen.
